Fogyjon le 5 kilót levesdiétával A karcsú leves Wunderweib

Szeretne minél gyorsabban lefogyni 5 kilót - de a jo-jo effektus nélkül? A sovány leves íze jó, jó neked és hihetetlenül hatékony. Csak próbáld ki a leves diétát!

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

5 kilót szeretnél leadni? 6 napos leves étrendünk ez a legjobb módja annak, hogy könnyebb életet kezdjen, vagy ideális megoldás a dolgok kiegyensúlyozására, ha kedvenc nadrágja kissé megcsíp.

Az egyetlen recept, amire szüksége van, az alapvető karcsú levesünk: miután elkészült, melletted áll az egész étrend alatt. Gyorsan elkészíthető, nagyon ízletes és összerakott, így minden szükséges tápanyaghoz hozzájut, amire a testének szüksége van a természetes karcsúsító mechanizmus aktiválásához.

Készítse elő a levest előre 3 napig. Hűtőszekrényben letakarva friss marad.

Így működik a 6 napos leves diéta

  • 6 napig 1 adag alapleves van, 1-2 választott extrával ebédre és vacsorára.
  • Reggelire 1 adag gyümölcsöt fogyaszt.
  • Kb. 2 liter vizet vagy cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteát kell inni a nap folyamán.

Gyors Fogyj 5 kilót olyan könnyű lehet.

A fogyókúra alapvető fogyókúrás levesének receptje

fogyjon

  • 500 g sárgarépa
  • 500 g burgonya
  • 3 piros vagy sárga paprika
  • 1 csokor újhagyma
  • 2 l zöldségleves
  • 2 babérlevél
  • 1 fahéjrúd
  • 1 teáskanál fekete bors
  • 1 csomó lapos petrezselyem
  • 500 g spenótlevél
  • só

  1. A sárgarépát, a burgonyát és a paprikát apró kockákra, az újhagymát ferde karikákra vágjuk.
  2. Felforraljuk a fűszeres húslevest. Hozzáadjuk a sárgarépát és a burgonyát, kb. 12 percig pároljuk. Körülbelül 7 perc múlva adjuk hozzá a paprikát. Válasszuk le a petrezselymet a szárakról. Hozzáadjuk spenóttal kb. 1 perccel a főzési idő vége előtt. Fűszerezzük a levest sóval.

Felkészülési idő: kb. 30 perc.

Táplálkozási értékek: Körülbelül 140 kcal adagonként; E 6 g, F 1 g, KH 22 g

A leves diéta fogyókúrás összetevői egy pillanat alatt

  1. petrezselyem: Használja bőségesen: A gyógynövény tartalmaz illóolajokat, amelyek segítenek a vízelvezetésben, és rengeteg C-vitamint, amelyek segítenek a zsírégetésben.
  2. Sárgarépa: Az oldható rostok jó adagjával a zöldségek sokáig jóllaknak és elősegítik az emésztést.
  3. Krumpli: A szénhidrátok és a növényi fehérje keveréke egészséges töltőanyaggá teszi őket. Sok káliummal kíméletesen lefolyik.
  4. Újhagyma: A hagymában található enyhén forró mustárolajok nemcsak sok aromát szolgáltatnak, hanem a jó emésztést is biztosítják. Mivel stimulálják a májat és az epét.
  5. Spenót levelek: Sok fogyókúrás tápanyag, mint például a C-vitamin és a kalcium, valamint a méregtelenítő tannin, a leveles zöldségeket figuracsillaggá teszi.
  6. paprika: A legnagyobb plusz: sok C-vitamin, amely serkenti a zsírégetést a sejtekben és serkenti a teljes anyagcserét a paprikában lévő egyéb bioaktív anyagokkal.
  7. Fűszerek: A fahéj egyensúlyban tartja a vércukorszintet, a babérlevél támogatja az emésztést, a bors fűszeressége serkenti az anyagcserét.

A változatosság kedvéért: Finom extrák a leves fogyásához

tojás

A siker garanciája: az étrendjének köszönhetően a kiváló minőségű fehérje kiváló töltőanyag. 1 tojást (M méret) habverjünk egy adag tejjel, kevés sóval, borssal és metélőhagymával adagonként, majd futtassuk a forró levesbe, és hagyjuk állni.

paradicsom

Friss változat a vízlerakódások ellen: A vörös zöldségek sok káliumot tartalmaznak, így hatékonyan öblítik ki a tárolt vizet és salakanyagokat. Adagonként keverjünk 100 g paradicsomot a levesbe, vagy szórjunk 2 kockára vágott paradicsomot a levesre.

Cékla

A vérképzés jóllakottsága: Stabilizálja a vércukorszintet rostokkal, és így segít elkerülni a vágyakat. A sok vas mellett a vérképzésre is jó, és elűzi a fáradtságot. Adagonként főzzen 1 friss gumót, apróra vágva, vagy melegítsen 1 főtt gumót apróra vágva a kész levesbe.

Hal vagy csirke

Jó az izmoknak: 100 g fehér halat vagy csirkefilét főzzünk kockákra vagy 50 g garnélarákot a levesbe. Ez sok fehérjével tölt el és támogatja az izomépítést. Fontos, mert az izmok akkor is energiát fogyasztanak, amikor nem csinálunk semmit.

Kókusztej

Gyorsabban lapos hasig: 2 evőkanál kókusztejből krémes és aromás lesz a leves, anélkül, hogy a csípőre kerülne. Mivel a kókuszzsír olyan összetételű, hogy a test közvetlenül energiává alakítja és serkenti az anyagcserét.

Gyömbér, chili, zirtone

Megduplázza a zsíranyagcserét: Forró anyagok chiliből és gyömbérből, egy csapatban citrom C-vitaminnal, üzemanyag zsírégetés. Adagonként aprítson fel ½ vörös chilit és 1 diónyi darab gyömbért, majd adjon hozzá a leveshez 1–2 teáskanál citromlevet.

Krémsajt keverék

Gyors fehérje adagoló: 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú krémsajtot keverjünk 1 evőkanál tejjel simára, és töltsük rá a kész levest. A fehérje telivé tesz és kalciummal a zsírégetést is serkenti.

Az egészséges étrend tipp

Nem akarod (csak) Fogyj 5 kilót de megtartja a súlyát is? Akkor Hetente egy levesnap ideális, és nem kell hatnapos leves diéta.

Ehhez részletekben fagyassza le a levest, és kiolvasztás után finomítsa 1-2 kiegészítővel. Egy ilyen könnyű nap nagyszerű az egyensúly egy ínyenc hétvége után, vagy hogy helyet foglaljon a kalóriaszámlán buli előtt.