Fogyni Mire jó a banán étrend

Mire jó a banán étrend?

A sárga erőművek segítenek a fogyásban? (Fotó: imago) Csábítóan hangzik: Egy banán reggelire, egy pohár langyos vízzel, különben csak folytassa az étkezést, mint korábban - és a kilók leesnek. Ami diétás mesének hangzik, mára Japánban igazi hype. Ott egyre többen esküsznek a reggeli banán étrendre. A görbe gyümölcsfuttatás mára olyan méreteket öltött, hogy sok üzletben a dobozok és polcok legkésőbb délig üresek. A furcsa étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a banánfogyasztás oly módon stimulálja az anyagcserét, hogy különben a fogyáskor nincs szükség az étrend megváltoztatására. Csak az édes italokat és desszerteket szabad kerülni, a vacsorára legkésőbb 20 óráig kerüljön sor. A sport viszont nem kötelező.

A banán ára 20 százalékkal emelkedett

A sárga trópusi gyümölcsök befutását a 31 éves alkalmazott Hitoshi Watanabe váltotta ki, amint arról a "Frankfurter Rundschau" beszámolt. Miután irodai munkájából elhízott, barátnője, a kínai gyógynövénygyógyászatra szakosodott gyógyszerész ajánlására kipróbálta a banán étrendet. Az eredmény: hat hónap alatt 13 kilót fogyott. Azóta számos beszélgetős műsor vendége, sőt kiadta saját könyvét is, amelyet több mint 700 000 alkalommal adtak el. Azóta a banán iránti kereslet olyan nagy, hogy az árak megdöbbentő 20 százalékkal szárnyaltak.

Az emésztést serkentik

A banán étrend állítólag az enzimek erején keresztül működik, amelyek állítólag serkentik az emésztést. A vele fogyasztott vízzel együtt a banán élelmi rostjai ellensúlyozzák a székrekedést. A "Morningbanana.com" japán weboldalon az étrend követői arról számolnak be, hogy naponta legfeljebb háromszor kell WC-re menniük. A trópusi gyümölcsök segítenek abban, hogy a nap folyamán kevesebbet és tudatosabban étkezzenek.

Az enzimelmélet nem bizonyítható

Az az elképzelés, hogy az étrendet enzimek működtetik, nem új keletű. Ezt mondják a hollywoodi, ananász és más egzotikus gyümölcs diétákról is. A táplálkozási szakemberek azonban kritikusan tekintenek az enzimelméletre. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a gyümölcsökben lévő enzimek segítenek a fogyásban" - magyarázza Antje Gahl, a bonni Német Táplálkozási Társaság (DGE) vezetője.

Emészthető energiaszolgáltatók

A táplálkozási szakember szerint a banán diéta sikere inkább abban rejlik, hogy az érintettek tudatosabban és egészségesen ettek. Maga a banán nagyon emészthető energiaforrás, gazdag káliumban és magnéziumban. Csak túlérett gyümölcsöket szabad tartania, mivel azok rendkívül édesek és sok fruktózt tartalmaznak. Az enyhén sárgás banán viszont sok rostot tartalmaz, ami szintén hasznos az emésztés szempontjából.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---