Főtt tojás diéta, hogy 14 nap alatt 11 kilót fogyjon
A főtt tojást tartalmazó étrend azok számára ajánlott, akik nagy mennyiségű fehérjebevitel mellett szeretnének leadni néhány kilót. A legjobb, ha a diétát hétfőn tojással kezdjük, és az ajánlások szerint két hétig - 14 napig - tartjuk, ügyelve arra, hogy sportoljunk az égési sérülések elősegítésére. Ne kövesse ezt a kezelést félévente többször, és ha tudja, hogy egészségügyi problémái vannak, konzultáljon orvosával a kezelés megkezdése előtt.
Főtt tojásos étrenddel a fogyókúra két hetében 11 kilogrammot fogyhatsz.
Főtt tojásos étrend: első nap (hétfő)
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy alma.
- Ebéd: Egy gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Vacsora: 2 főtt tojás és cukrozatlan tea.
Főtt tojásos étrend: Másnap (kedden)
- Reggeli: Főtt tojás és két klementin.
- Ebéd: Burgonyasaláta főtt tojással.
- Vacsora: 2 főtt tojás, zöldségsaláta és egy narancs.
Főtt tojásos étrend: harmadik nap (szerda)
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy narancs.
- Ebéd: Sült hal zöldségekkel.
- Vacsora: Főtt tojás és egy pohár tej.
Főtt tojásos étrend: negyedik nap (csütörtök)
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy gyümölcs.
- Ebéd: Gyümölcssaláta.
- Vacsora: Grillezett csirke zöldségekkel.
Főtt tojás diéta: Ötödik nap (péntek)
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy gyümölcs.
- Ebéd: 2 főtt tojás és párolt zöldség.
- Vacsora: grillezett hal.
Főtt tojásos étrend: hatodik nap (szombat)
Főtt tojás diéta: hetedik nap (vasárnap)
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy banán.
- Ebéd: Csirke párolt zöldségekkel és paradicsomsalátával.
- Vacsora: Párolt zöldségek.
Kövesse ugyanazt a diétát a következő héten is.
Óvatos! Ebben a diétában ajánlott közepes méretű tojást fogyasztani, lehetőleg vidéki tojást vagy biotojást a maximális tápanyag-bevitel érdekében.