Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól - csak 24 órán belül

Három nap jön, három nap marad, három nap megy? Nálunk nem! Ezekkel a tippekkel gyorsan megszabadulhat a megfázástól!

Akár a hideg téli hónapokban, akár nyáron: a megfázás és az orrfolyás mindig kellemetlen. De van néhány módja a megfázás gyors megszabadulásának. Megmondjuk, hogyan kell ezt megtenni egy napon belül!

Hogyan és hol alakul ki az orrfolyás?

A megfázás (rhinitis) az influenzaszerű fertőzés mellékhatása, amelyet megfázásos vírusok (orrszarvú, adeno vagy korona vírusok) váltanak ki. A vírusok a cseppfertőzés útján terjednek, amelyet tüsszögés, köhögés, kézfogás vagy kapaszkodó tömegközlekedésben vált ki. A kórokozók behatolnak az orrnyálkahártyába és a légutakba, ott tapadnak és gyulladást okoznak. A nyálkahártya megduzzad és több váladékot termel annak érdekében, hogy a kórokozókat a lehető leggyorsabban kiszabadítsák a testből. Ha az immunrendszer nem működik, fertőzés terjed. A megfázás általában körülbelül egy héttől tíz napig tart.

Ha az első megfázásos tünetek már megjelennek, akkor egy napon belül megfelelő trükkökkel lehet leküzdeni őket, hogy a megfázás vagy akár a megfázás ne is törjön ki. Ezekkel a tippekkel és házi gyógymódokkal gyorsan megszabadulhat a megfázástól!

Az orrfolyás tünetei és kísérő tünetei

Égés és csiklandozás az orrban
Tüsszögés és az orr duzzanata
Kezdetben tiszta és vizes orrváladék
Később sárgászöldes, viszkózus orrváladék
kivörösödött és könnyező szemek
a szaglás és az ízérzés károsodása
Fejfájás, testfájdalom és fáradtság, mint a megfázás

Mikor kell megfázni orvoshoz?

Ha a nyálka nem lazul meg, ami az orrmelléküregek gyulladását okozza, hasznos lehet orvoshoz fordulni. A A tünetek nagyon kifejezettek, mindig tanácsos orvoshoz fordulni:

hirtelen magas láz 39 ° C felett
erős betegségérzet
Homlok, orrmelléküregek és szemfájdalom
véres vagy gennyes köptetés
Három hétnél tovább tartó köhögés
Fájdalom légzéskor és köhögéskor
hidegrázás

Gyorsan megszabadulni a megfázástól: a megfelelő étrend

Az étrend, különösen a vitaminok, fontos szerepet játszanak a nátha elleni küzdelemben. Egy pohár narancslé, Zitrus gyümölcsök, paprika, alma és bogyók, rengeteg C-vitamint és antioxidánst biztosít, amelyek támogatják a testet a kórokozók elleni védekezésben és az azok elleni küzdelemben. Reggelire keverjen különböző gyümölcsöket joghurttal vagy kvarkkal. Adjon kedve szerint zabpehely és különféle diófélék, z. B. a KoRo diókeveréke, 1 kg körülbelül 28 euróért.
Az egyik ebédre és vacsorára alkalmas csirkehúsleves, sült zöldségek z-vel. B. Csirke vagy fűszeres ételek curry és Chili con carne. Magával viheti az ételt Fokhagyma, gyömbér, tormagyökér és chili Felcsigázni. A fűszeres étel felmelegíti a testet, így jobban ellátja a vért. Ez megoldja a z-t. B. a váladék az orrban, és jobban ki tud folyni.

Mikor hasznos az orrspray?

Ha az orr már el van dugulva, így már nem lehet belélegezni és kifújni, használhat orrspray-t, pl. B. a Nasic-ból, kb. 8 euró, vagy ragadjon meg orrcseppet a gyógyszertárból. A spray-k gyermekek és felnőttek számára egyaránt kaphatók, tartósítószerekkel és anélkül is. A megváltozott effektív dózis miatt az orrcseppek gyermekek számára alkalmasak. Sok spray és csepp ezen kívül gyulladáscsökkentő összetevők tápláló összetevők is, amelyek állítólag újjáépítik és megvédik az orrnyálkahártyát. Használatakor azonban ügyeljen arra, hogy az orrspray-t vagy cseppeket naponta háromszor többet ne használja öt-hét napig. Ezt követően fennáll annak a veszélye, hogy a nyálkahártyák megszokják az orrspray-t, és már nem dagadnak meg önmaguktól. Ugyanakkor nem szabad túl erősen horkolni, mivel a vírusok és baktériumok bejuthatnak az orrmelléküregekbe és ott okozhatnak orrmelléküreg-gyulladást.

Akkor az egyik jobban megfelel Orrtusoló, z. B. az iQ-med-től 4 tartozékkal és sóval, kb. 15 euró. Ezeket gyógyszertárakban és drogériákban is meg lehet vásárolni. Megfelelő arányban meleg vízzel és orröblítő sóval van feltöltve. Hagyja, hogy a víz egyszerre egy orrlyukon keresztül áramoljon a feje fölött. Az orröblítés öblíti az orrot és az orrmelléküregeket, eltávolítja a vírusokat és a nyálkákat, és gondoskodik a nyálkahártyákról. A víz a kissé nyitott szájon keresztül folyik ki.

Sportolhatok-e nátha ellenére?

Ha csak az orr fut, és nincs egyéb panasz, például köhögés, rekedtség vagy láz, akkor a mérsékelt testmozgásnak teljesen értelme van. A megfázás gyors megszabadulásához a friss levegőn való séta vagy könnyű sport alkalmas - ezek a tevékenységek erősítik az immunrendszert és a nyálkahártyák vérellátását is. Így hatékonyabban védi meg magát a vírusok ellen. Az immunrendszer védelme érdekében azonban csökkentse az erő- és állóképességi sportok szokásos terhelését. Ha kórokozók már vannak a testben, amely ellen az immunrendszer küzd, a testmozgás is gyengítheti az immunrendszert, így az orrfolyás nagyobb valószínűséggel kitörhet. Fontos, hogy hallgasson a testére és annak jeleire. Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, tartson egy kis szünetet a testmozgásban.

Milyen kockázatokkal jár a sport megfázással?
Ha további tünetei vannak, például köhögés, torokfájás, fejfájás és testfájdalom, valamint láz, tartózkodnia kell a testmozgástól. Az immunrendszer már dolgozik a kórokozók ellen, ami azt jelenti, hogy a testmozgásból eredő további stressz csak nagyobb erőfeszítést és stresszt jelent. Ez meghosszabbíthatja a hideg időt, a betegség súlyosabb és súlyosabb tünetekkel járhat, és szövődményekhez vezethet. Az egyik a szívizomgyulladás. Akkor fordul elő, amikor a vírusok a véráramon keresztül jutnak el a szívbe, és ott gyulladást okoznak. Tipikus tünetek a légszomj, a csökkent teljesítmény és a fáradtság. Ha nem kezelik, a szívizomgyulladás szívelégtelenséghez vagy szívritmuszavarhoz vezethet.

Vegyen egy forró zuhanyt és fürdessen

A fürdés vagy zuhanyozás során keletkező vízgőz fellazítja az orrmelléküregekben lévő nyálkát és megnedvesíti a hörgőket. Ezenkívül a vízsugár enyhíti a végtagok fájdalmát az izmok ellazításával és a vérkeringés javításával. Javul a nyálkahártyák véráramlása is. Ennek eredményeként több immunsejt jut el a kórokozókhoz, amelyeket megtámadnak és elpusztítanak. Tíz perces hideg fürdés 38 ° C-os vízhőmérsékleten ideális. A mentollal, eukaliptusszal, kakukkfűvel vagy lucfenyőolajjal ellátott fürdő adalékok támogatják egészséges hatását. B. Tetesept hideg fürdő, kb. 15 euró. Ezenkívül az illóolajok feloldják a nyálkát és a váladékot az orrban és a hörgőkben.

VITAL tipp: A tusfürdő 30 csepp eukaliptuszolajjal, pl. B. aromás anyagból, kb. 18 euró, keverék. Ez megtisztítja az orrát és enyhíti a torok és az orr megfázás tüneteit. Ez egy biztonságos módja a megfázás gyors megszabadulásának!

Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól: lélegezze be

Forraljon fel három liter kamilla teát egy hat evőkanálnyi tálban Útifűlé, z. B. a Schoenenberger-től, kb. 20 euró, keverék. Lélegezze be a gőzt törölköző alatt tíz percig. Szívjon savanyú cukorkákat, amelyek nedvesek és erősek a nyálkahártyát. És gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése ibuprofennel vagy paracetamollal.

VITAL tipp: Öblítse le kétszer az orrát sóoldattal (a gyógyszertárból kapható). Ez kimossa a kórokozókat a nyálkahártyából.

Friss levegő

Tegyen egy nyugodt sétát esős időben is. Ez pozitív impulzusokat ad immunrendszerének és felderíti a hangulatot.

VITAL tipp: Séta közben lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, tartsa lélegzetét három másodpercig, majd lassan lélegezzen ki újra. Ez erősíti és megtisztítja a légutakat.

Gyógynövények a megfázás ellen

A forró folyadékok miatt a hörgők és az orrmelléküregek elvékonyodnak, ezért gyorsabban eltávolíthatók. A csipkebogyó és a bodzavirág teák ideálisak, mert mindkettő erősíti az immunrendszert is. Receptek: Két teáskanál csipkebogyó héját tegyünk 1/4 l hideg vízbe, forraljuk fel, hagyjuk állni 10 percig, szűrjük le. Vagy: Tegyen két teáskanál bodzavirágot 1/4 l forrásban lévő vízbe, és hagyja 5 percig meredezni. Igyon mindkét teát melegen. Alternatív megoldásként van a gyógyszertárból származó hideg tea is. A speciális növényi keverékek enyhítik a megfázásos tüneteket.

Gyorsan szabaduljon meg a megfázástól: aludjon és pihenjen

Most legalább nyolc órát kell aludnia, hogy a test regenerálódhasson. Tegyen televízió, egy pohár bor vagy kávé nélkül ma este - bármi, ami stimulálhatja a szervezetet. Ez magában foglalja a guglizást és az olvasást is. Kényeztesse magát egy kis pihenéssel - talán egy fantáziautazással kedvenc ereje felé.
VITAL tipp: Borsmentaolaj, pl. Az orr alatt pattanj be például a Naissance-ból, kb. 19 euró. Az illóolaj dekongesztáló hatással van a nyálkahártyákra, hogy újra megfelelően lélegezhessen.

Sokat iszik

Annak elkerülése érdekében, hogy a kórokozók eleve elakadjanak, egész nap sok vizet és teát kell inni. Elegendő folyadék nedvesen tartja a nyálkahártyát, és megakadályozza a baktériumok és vírusok szaporodását. Ha megfázás közeledik, ez megakadályozhatja a tünetek súlyosbodását is.

Hagymalé

A hagymalé segít, ha irritált torka és karcos torka van. Ez működik gyulladáscsökkentő, antibakteriális és fájdalomcsillapító. A hagymalé gyorsan elkészül:

Hámozzon meg egy hagymát, vágja apróra és tegye egy csészébe.
Öntsön két evőkanál mézet a hagymadarabokra.
Hagyja a keveréket néhány órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át meredeken hagyni.
A kapott folyékony kanalat kanálanként vegye be naponta többször.

Megfázás csecsemőknél és kisgyermekeknél: különleges kihívás

Elég rossz, ha magának tartós orrfolyása van. De mi van, ha a kicsik megfertőződnek? Különösen a legkisebbeknél még nincs érett, robusztus immunrendszer, ami azt jelenti, hogy az egyszerű megfázás vagy orrfolyás teherré válhat. Gyakran a kihívás nem maguknak a gyerekeknek szól, hanem a szülőknek, akik velük szenvednek, és nem tudják, hogyan tudnak segíteni. Ezért fontos, hogy részletesen tájékozódjon a gyermek megfázásának első jeleiről, otthoni gyógymódjairól és kezelési lehetőségeiről annak korai felismerése érdekében.

Házi gyógymódok gyermekek számára

Mikor az orvoshoz?

Ennek ellenére nincs mágikus képlete a makacs megfázásnak - főleg nem csecsemők és kisgyermekek esetében. Ha rövid idő után nem észlel semmilyen megkönnyebbülést vagy akár súlyosbodást (pl. Megemelkedett hőmérséklet vagy láz): Ne habozzon, és forduljon közvetlenül orvoshoz.