Házi futópad Az edzőterem és a rossz idő alternatívája
Futópad edzés otthon
Házi futópad: az edzőterem és a rossz idő alternatívája
A futás szabadtéri sport, nem kérdés. De vannak okok arra, hogy futópadot helyezzenek a saját lakásukba. Ha esik az eső, ha hideg van és ha csúszósak az utak, akkor a friss levegőn való futás öröme csökken. Vannak futópadok is a bemelegítéshez a szabadtéri sportok előtt. Ezenkívül speciális intervall edzésre is használják őket, ahol különféle paramétereket, például sebességet, pulzust, valamint a futási távolság és az idő viszonyát külön-külön állítják be és dokumentálják.
Futópad megjelenítése lehetséges oktatási egységekkel (képforrás)
Mire és mennyi helyre?
A futópadok rengetegét szinte lehetetlen kihagyni. Jó áttekintés a különböző futópadokról, valamint tippek számos futópad témával kapcsolatban elérhetőek a Laufband.org oldalon. Aki megveszi, megválaszolja a kérdéseket, hogy milyen célra van szükség, és a házban mennyi hely áll rendelkezésre.
Egy rövid áttekintés így néz ki:
összecsukható, helytakarékos futópadok
Nem összecsukható sétálóövek nagyobb helyigénnyel
Futópadok lejtéssel és anélkül
új vagy használt futópadok.
Elektromosan vagy mechanikusan?
A legfontosabb különbség a mechanikus és az elektromos futópad között van. Az, hogy melyik változatot választják, attól is függ, hogy milyen célokra használják az eszközt. A mechanikus futópad csak mozgásban tartja és tartja az izomerőt. A különböző intenzitási szintek egyetlen beállítási lehetősége maga a futópad, ezért a mechanikus változat jól alkalmazható a lábizmok felépítésére. A sportolónak azonban folyamatosan kapaszkodnia kell a kapaszkodóba - ellenkező esetben a szükséges nyomást nem gyakorolják a mechanikus futópadra. Ezért olyan emberek számára is alkalmas, akik csak sétálnak, lassan kocognak vagy nordic walkingot végeznek.
Az elektromos futópad - amelynek folyamatos teljesítménye legalább két lóerő legyen - lehetővé teszi a karok szabad mozgását használat közben. Különféle, könnyen beállítható programokkal is rendelkezik. Az elektromos futópad a megfelelő választás azoknak a sportolóknak, akik rendszeresen hosszú távokat, nagy sebességeket vagy speciális intervallumokat futnak.
Hogyan néz ki az intervallum edzés?
Film az Ingalena Heuck futópaddal való edzésről
A filmben Ingalena Heuk megmutatja, mire kell figyelnie, amikor futópadon fut.