Hihetetlen átalakulás 95 kg volt, és most szexi színésznő - Lean vagy Fat

A 29 éves Catherine Tyldesley túlsúlyos és boldogtalan tinédzser volt, 52-es méretű ruhában, súlya 95 kilogramm volt. Jelenleg azonban szigorú étrendje és edzése, valamint barátja és személyi edzője, Sam Witter miatt 40-es méretű ruhákat visel.

Catherine: "A siker kulcsa az akarat"

Catherine a brit sajtónak adott interjújában bevallotta, hogy amikor fogyni akar, akkor kell az akarat. "A legtöbb embernek az a célja, hogy az év elejétől kezdve lefogyjon és felnémuljon, de sokan közülük egy idő után feladják. A legfontosabb az, hogy megtaláljuk a folytatás módját. "

Személyi edzője létrehozott egy speciális edzést és étrendet, amely szerinte elengedhetetlen ahhoz, hogy elfogyassza azokat az ételeket, amelyeket mindenki testének el kell fogyasztania. Nem monoton étrendet követett, hanem megváltoztatta életmódját, amelyet továbbra is követ. Catherine röviden elmondta, hogy étrendje alapételeken alapult, amelyeket teste természetesen elfogad.

Szigorú edzések, gyors eredményekkel

Ezen a ponton Catherine ugyanolyan típusú edzéseket folytat, amelyek segítettek neki a fogyásban. A képzés minden nap a következőket is tartalmazza:

10 x tricepsz meghosszabbítás
10 x úszó
10 x fandari

Lehet, hogy nem tűnik soknak, de ezek a gyakorlatok egy kardió edzés rutin részét képezik, amely testének minden részét hangoztatja. Ezenkívül megmozgatja a vérét, és a szíve gyorsabban ver, ami kiváló módja a gyors fogyásnak.

A képzéssel kapcsolatban Catherine kijelenti, hogy a fegyelem és az odaadás segít a látható és gyors eredmények örömében. "Az eredmények elképesztőek, és az emberek csodálkozva hallják, hogy ilyen könnyű volt. Elég apró változtatásokat végrehajtani, ragaszkodni hozzájuk és hatalmas különbséget látni. Nem nézek magamra, tényleg sokat eszem, de csak a megfelelő ételeket eszem. "

Egy másik titok, amelyet Catherine a gyakorlatba ültetett, az az, hogy időről időre megengedi magának, hogy hibákat kövessen el. "Kóstolnia kell egy kicsit abból, amit szeretne! Az élet túl rövid, ezért csak a diétaidő 90% -ában kell jónak lenned. ”

A fogyás szabályait, amelyeket Catherine betartott

Csökkentse a bevitt cukor mennyiségét, kerülje az olyan ételeket, mint a csokoládé, sütemények és savanyú italok.
A magas fehérjetartalmú reggeli elősegíti a test zsírégetését a nap folyamán, és emellett több energiát ad.
Egyél sok zöld zöldséget, mert tele vannak vitaminokkal.
Próbáljon meg inni napi két liter vizet.
Ha testét zsírégető géppé akarja alakítani, akkor három óránként egyél.
Próbáljon napi 15 percet gyakorolni - a kardió- és nyújtási gyakorlatok zsírégetést eredményeznek, és testét rugalmas és erősvé formálják.