Hogyan fogyhatok legjobban (16,87 kg) (iskola, sport, táplálkozás)
Helló kedves közösség, a nevem Lukas, 16 éves vagyok, 1,78 méter magas és 87 kg. Az elmúlt hónapokban sajnos rendkívüli súlyt hoztam. Mindig sportos és karcsú voltam, évek óta fociztam és úsztam. Az 5. osztály óta bentlakásos iskolába járok, ami 400 km-re van lakóhelyemtől. Ezért szoktam csak ünnepek alatt, vagy alkalmanként hosszú hétvégén hazamenni. De most a tényleges témához:
Először hízott egy kis karácsony alatt. Sajnos nem tudtam megszabadulni a 3 kg-tól, és nem változtattam étkezési szokásaimon. Kicsit féltem február közepe táján, amikor nem tudtam becsukni az egyik nadrágomat! Teljesen át kellett cserélnem a ruhámat, mert az ingem, az alsóruhám, az ingem és még néhány alsónadrágom sem illik már. Ettől kezdve jobban figyeltem az étrendemre, és többet sportoltam, és hamarosan lefogytam.
Valamikor elvetettem jó szándékomat, és újra többet ettem. Valahogy nem zavarta a növekvő súlyom, és az sem, hogy fokozatosan kaptam fiú mellet és gyomrot. A múlt hónapban megint felráztam, amikor arra kértek, hogy öcsém megerősítésére fekete nadrágot vegyek fel, amit ritkán hordok. Amikor megpróbáltam felvenni őket, nem is tudtam lerázni őket! Szóval új nadrágot kellett vennem.
Az iskolában mindig hetente kétszer tartunk úszásoktatást. Valójában mindig várom, mert nagyon szeretek úszni. Valahogy már nem nagyon élvezhetem az órákat, mert mindenki ott látja a gyomrom, és már nem szeretek átöltözni a barátaimmal és az osztálytársaimmal, bár még senki nem gúnyolódott velem.
A bentlakás fontos tényező a súlygyarapodásomban. A menza étele elég jó, de nem különösebben egészséges. Leginkább szelet, pizza vagy tészta van. Saláta mindenki számára csak hetente egyszer elérhető! Este valaki mindig kínál édességet vagy chipset.
A hétvégén otthon voltam, tegnap pedig a testvéremmel és a szüleimmel úsztam. Átöltözés után újra találkoztunk a zuhany alatt, és azt hiszem, különösen édesanyám egy kicsit megijedt a gyomrom miatt. Mindenesetre gyakran feltűnés nélkül nézte, és azt is megfigyelte, pontosan mit és mennyit ettem esténként.
Karácsony előtt 73 kg-ot nyomtam. Tehát 6 hónap alatt 14 kg-ot híztam! Közben van egy rendes gyomrom, amely egy kicsit lóg a derekán és a fiú mellén. Valójában mindig M-et viseltem, most XL-et viselek! Nagyon szeretnék lefogyni, és szeretnék újra olyan karcsú lenni, mint az öcsém. Annak érdekében, hogy jobb képet kaphasson, csatoltam néhány fotót az alábbiakban. Várom a tippjeit és válaszait!