Hogyan lehet 10 kg-ot hízni (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)

5 válasz

Az alapelv mindig az: ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, akkor hosszú távon kénytelen lesz hízni. Az 1350 kalóriaszámra van szükség, hogy pontosan ott maradhasson, ahol van.

Úgy gondolom, hogy túlbecsülöd a bevitt kalóriádat, és ezért mindig körülbelül 1300-at veszel be (tehát az elveszített 100 g-ot). Ez főleg azért van, mert csak két étkezésed van, egyetlen étkezéskor nem ehetsz két ételt, bármennyire is gondolod, hogy ettél.

Ha úgy gondolja, hogy ez nem igaz, akkor valóban meg kell-e számolnia a kalóriákat, akkor ugyanarra a következtetésre jut. Fontos, hogy mérlegelje az étel mennyiségét, és ne becsülje meg, mert különben ismét fennáll a becslési hibák lehetősége.

---