Hogyan lehet fogyni az elzárás után AZ utcai módszer
Két hónap alatt a bezárás nyomokat hagyott minden szinten, a franciák megtakarításai csökkentek, miközben fontjaik nőttek. A az élet szokásai hirtelen megváltozott, nem hagyta el Mérleg közömbös. Hogyan lehet fogyni a szülés után ? A hét eleje óta ez a leggyakrabban feltett kérdés a google-ben.
Valójában 2020. május 11-én, hétfőn a franciák két hónapot számoltak be, kevés fizikai aktivitással, ha egyáltalán nem, kevesebbet mozogni, és gyakran arra egyél többet, mint máskor.
A a fizikai aktivitás csökkenése étkezéshez való alkalmazkodás nélkül nem lehet más hatása, mint a súlygyarapodás és gyakran akár több kilót is. Most, hogy ez megtörtént, le kell veszítenünk a megszerzett kilókat, de hogyan ?
Franciaország ezért nem tisztázott és mindenekelőtt hanyatlott, itt az ideje, hogy reagáljon és visszatérjen a kezébe.
Azt javaslom ebben a cikkben, hogy értse meg, hogyan kell elveszítenie ezeket a felesleges fontokat és amit te egész évben kell tennie, nehogy visszanyerje a leadott fontokat.
A cikk összefoglalása:
HOGYAN VESZTESZTEK A TARTALOM UTÁN ?
Súlygyarapodás a bezárás során számokban
- A közelmúltbeli Ifop közvélemény-kutatások szerint a franciák 57% -a hízott a fogságban, 18% -uk pedig azt mondta, hogy több mint 4 kilót hízott.
- Átlagosan a franciák 2,5 kilót híztak fel ez alatt a 2 hónap alatt.
- Csak 20% -uk mondja, hogy hetente többször is gyakorolt egy sportot.
- 67% azt mondja, hogy egyáltalán nem tettek semmit.
Súlygyarapodás - mi történt a bezárás során ?
Ezek a számok nem meglepőek, mivel, mint láttuk, sokan egyszerűen nem tett semmit fizikailag, a súlygyarapodás olyan volt elkerülhetetlen főleg ebben a konkrét összefüggésben, ahol sok embert elzártak 4 fal között. Példa nélküli és szorongást kiváltó helyzet azok számára, akik nem tudták, hogyan reagáljanak erre az új rutinra. Sajnos a számok azt mutatják, hogy még azok is, akik folytatták a kissé mozgást, szintén híztak.
Hibáztathatjuk-e ezt az edzőtermek bezárásakor, abszolút nem. Leginkább azok, akik komolyan edzettek a szülés előtt, otthon folytatták ezt felszereléssel vagy felszerelés nélkül, és jó eredményeket mutattak.
Mit kellett volna tenniük, hogy ne hízzanak ?
Otthoni tornaterem - otthoni tornaterem a szülés alatt és után
A otthoni testépítés Azokat az érdemeket, amelyeket 10 éve értékesítettem a webhelyemen és az e témával kapcsolatos fórumomon keresztül, sokszor bírálták, azt állítva, hogy ha nem zárt térben léptem fel, a tapasztalatom semmit sem ér. Ezt a fajta baromságot olvastam az elmúlt években a facebook-bejegyzéseim alatti kommentekben.
Mégis ugyanezeket az embereket kényszerítették arra, mint mindenki más, hogy otthon edzenek, ha folytatni akarják a haladást az edzés során a bezártság alatt. A történet magassága az, hogy ebben az összefüggésben egyesek még új kényelmet is találtak, és mivel a kevés felszereléssel (gyakran egy paddal és egy pár súlyzóval) elért eredményeket, nem vagy közel. Hogy újra láthasd őket a szobában.
Pandémia kellett ahhoz gyakorolja otthon a súlyzós edzést már nem hibának tekintik, hanem a luxus (mint mindig volt).
Egy csomót is láttunk képzési sodródások feltárni magad a közösségi hálózatokon, és kihasználni ezt a tendenciát, és megpróbálni sztárrá válni, mindig egyre több őrült gyakorlatot találva a tetszésnyilvánításokhoz. Most jöttünk ki egy 2 hónapos trendről göndörödik vízben, faág felhúzások, a hátsó nő guggolásán keresztül, a szemetes csésze guggolásig, a rönk evezés, stb.
Nem csak a házi tornászok a fegyelmezettek nagyon jó fizikai kondíciót tartottak fenn, de kevés felszerelés mellett is képesek voltak fizikailag tovább haladni.