Így segít a fehérje a fogyásban
Sokan az anyagcserét akadálynak tekintik, nem pedig a fogyás céljainak elérésének módját. Néhány tipp segítségével azonban fokozhatja az anyagcserét és további 100 kalóriát veszíthet.
Mi az anyagcsere ?
Ha eszel vagy iszol valamit, a tested ezeket a kalóriákat energiává alakítja. Valóban, amint a tápanyagok bejutnak a testbe, anyagcsere-mozgásokat végez a kémiai reakciók miatt.
Amint megindul az anyagcsere, két állapoton megy keresztül: anabolikus és katabolikus. Az első szakaszban a tested elősegíti az összes komponens szintézisét a sejtek által, a második során pedig lebontja a sejteket, hogy energiát nyerjen belőlük.
Az anabolizmus végterméke az „adenozin-trifoszfát”, egy széles körben alkalmazott energiamolekula. Energiaszintje ezeknek a folyamatoknak a stabilitásától függően emelkedni fog, és az állandó energiaáramlás lehetővé teszi a testének, hogy normális biológiai reakciókat hajtson végre.
A tested ugyanezt az elvet követi, amikor fogyni akarsz. Így ha az anyagcseréd kiegyensúlyozott, akkor minden esélyed megvan az oldaladon a fogyáshoz. Másrészt az egyensúlyhiányos anyagcsere lelassítaná, vagy akár megakadályozhatja a fogyást, függetlenül az egészséges étkezési szokásaitól.
Mint látható, az egészséges anyagcsere és az egészséges étrend együtt jár. Céljuk ugyanaz: elegendő energiát termelni. Ennek a folyamatnak a részeként a tested energiát használ fel új fehérjék és nukleinsavak (DNS, RNS stb.) Előállításához.
Ezért egyértelmű, hogy elegendő tápanyag-bevitelre van szükség a sejtek energiaegyensúlyának fenntartásához. Attól a pillanattól kezdve, hogy kitölti a táplálkozási hiányt, Ön és mérlege tanúja lesz a fogyásának.
Miért fontosak a tápanyagok? ?
Az egészségedért:
A tápanyagok létfontosságúak a test energiával való ellátásához. Az élelmiszer a tápanyagok elsődleges forrása, és lehetővé teszi a szövetek felépítését, fenntartását és javítását.