Izomfüggőség Az élet az Adonis komplexummal FÉRFI EGÉSZSÉG
Ismerje fel az izomfüggőséget Ez áll az Adonis-komplex mögött
A sport és a kiegyensúlyozott étrend egészséges, ez vitathatatlan. Néhány sportoló számára azonban már nem az egészségről vagy a közérzetről van szó, csak az számít, hogyan válhatnak még karcsúbbá és izmosabbá. Összeomlásig edzel, szigorú menetrend szerint eszel és mégsem vagy soha elégedett magaddal. Ezt a betegséget izomfüggőségnek nevezik, más néven izomdiszmorfia és "fordított anorexia", és ez az egyetlen olyan étkezési rendellenesség, amely gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.
Izomfüggőség vagy Adonis-komplexum, mi áll mögötte?
Hogyan alakul ki az izmoktól való függőség?
Valójában a sport és az egészséges táplálkozás jó dolog. A fitnesz és az egészséges test egyre fontosabbá vált a férfiak számára az elmúlt évtizedekben. Az olyan fegyverek, mint Mark Wahlberg vagy egy hatos csomag, mint Channing Tatum ideálisak. "A jól edzett test a fizikai erő jele, úgy tűnik, ez a munkahelyi siker kulcsa, és a nők számára ez a férfi identitás szimbóluma" - írja Carolin Martinovic az Eating Disorder Therapy Network munkatársától. Tehát menjen az edzőterembe és emelje fel a súlyzókat, majd fogyasszon sok fehérjét. Az első sikerek gyorsan jönnek, irigykedő pillantások vannak a barátoktól, és a nők csodálatként simogatják az új bicepszet. Jól érzi magát, nem? Eddig az.
Kritikussá válik azonban, ha az edzés és az étrend teljesen meghatározza a mindennapokat, sőt károsíthatja az egészségét. Vagy az érintett megpróbálja túltenni a sporttal kapcsolatos problémákat. Ha elérik az izmok természetes határát, akkor gyakran szteroidokat alkalmaznak a nagyobb vagy könnyebb tömeg elérése érdekében. Nem csak drágák, de számos mellékhatásuk is van.
Az izomfüggőség veszélyei
Amikor a sport és a táplálkozás már nem hobbi, hanem az élet középpontjába kerül, ennek súlyos következményei lehetnek az érintettek számára. Nem csak, hogy a normális és élvezetes élet már nem lehetséges, dr. Claussen ezt a fizikai és pszichológiai kárt is leírja:
Túlterhelés: A túlzott testmozgás megfelelő regeneráció nélkül fokozott sérülékenységre vagy állandó kimerültségre és fáradtságra vezethet.
Hiánytünetek: Ha az étrend kizárólag az izomépítésre irányul, akkor másutt hiányoznak a tápanyagok. Különösen a sportolóknak van megnövekedett tápanyagigényük, ezért itt még fontosabb a kellően kiegyensúlyozott és élvezetes étrend. A saláta még mindig nem zsugorított bicepszet.
Impotencia: Amikor a sportolók anabolikus szteroidokat használnak, szégyellő árat fizetnek: A gyógyszerek elnyomják a spermiumtermelést, és akár sterillé is tehetnek. Az állandó túlterhelés a libidóra is hatással van, mivel felborítja a tesztoszteron egyensúlyt.
Kardiovaszkuláris problémák: Az anabolikus szteroidok nemcsak a hatékonyságot, hanem a szívet is befolyásolják: Mivel itt is felépülnek az izmok, a szív túl kövér lesz, és már nem tud megfelelően működni. A tünetek közé tartozik a szívritmuszavar vagy a vízvisszatartás.
Függőség: Ha nem lehetséges edzés, az érintett személy lyukba esik, rossz kedve van és ingerlékeny. Ha a beteg szteroidokat szed, függővé válhat ezektől a hormonoktól is.
Depresszió: Ha csak olyat lát a tükörben, ami nem felel meg a saját eszméjének, elégedetlen lesz. Hosszú távon ez boldogtalanná tesz, és akár depresszióhoz is vezethet.
Mely férfiak vannak különösen veszélyeztetve?
"Az izomfüggőségben szenvedőknek gyakran vannak problémáik a konfliktusok kezelésében" - mondja Martinovic. Mint minden más étkezési rendellenesség, ez is elsősorban megküzdési stratégia. A sport során figyelmen kívül hagyják a munkahelyi problémákat, a kapcsolatban fennálló stresszt vagy az önmagával való elégedetlenséget, és a növekvő izmok elismerése nyomja az egót. A szakértő többek között megnevezi a zavart étkezési és sporttevékenység kockázati tényezőit:
- A test elégedetlensége: Mindenekelőtt elégedetlenség van a saját testével szemben. Az étkezési rendellenesség gyakran azon alapul, hogy nem érzékeli a testét úgy, ahogy szeretné.
- Karakter: Az izomfüggők gyakran perfekcionisták és teljesítményorientáltak, másrészt alacsony az önértékelésük, és maguk akarják megoldani a problémákat.
- Étkezési rendellenességek családi vagy társadalmi környezetben: Ha a szülőknek nincs normális kapcsolatuk az étellel vagy a megjelenéssel, a gyerekek hajlamosabbak ilyen viselkedésre. Még akkor is, ha a társadalmi környezetben való megjelenés fontos kérdés, növeli a fogékonyságot.
Martinovic azt akarja, hogy különösen a fitneszközpontok és az edzők ismerjék meg a problémát. Ha az olyan példaképek, mint az oktatók, komolyan veszik a betegséget, korábban felismerhető, és az érintettek csökkenthetik gátlásaikat, hogy segítséget kérjenek.
Az izomfüggőség első jelei
Nem olyan könnyű különbséget tenni a szenvedélyes testmozgás és az izomfüggőség között. Ezért ismerik fel a problémát gyakran későn vagy egyáltalán nem. Martinovic azt tanácsolja, hogy figyeljen a következőkre:
- A társadalmi kapcsolatokat elhanyagolják a képzés mellett.
- Minden étkezés aprólékosan megtervezett és összetétele tökéletes az izomépítéshez (kenyérsütjük a csirkét fehérjeporral!).
- A gondolatok és a napi tervezés körül forognak, hogyan lehet végre kipipálni a hatos csomagot, vagy mekkora súlyzó súlyt ad a felkar következő kerülete. Alig van más téma, amikor másokkal beszélgetünk.
- A betegség, a nyaralás vagy más kikapcsolódás az edzésről abszolút rémálomnak tűnik.
- Ha valóban szünet van az edzésen, akkor elvonási tünetek jelentkeznek, például depressziós hangulat vagy nyugtalanság.
- Folyamatosan félnek az izmok elvesztésétől.
- A gyors izomnövekedés miatt striák léphetnek fel.
- Az önérzékelés és a test mások általi érzékelése nem egyezik. Az izmokkal kapcsolatos bókokat tagadják vagy szimpatizálják. Vannak, akik megpróbálják nagyobbá tenni az izmaikat, vagy elrejteni őket ruházaton keresztül.
- Változások az anabolikus szteroidok, például pattanások, hangulatváltozások vagy szorongás használatában.
Mit tehetek Biggerexie ellen?
Aggódik, hogy a haverod vagy az edzőpartnered kóros viselkedése rendellenes? Akkor hadd tanácsoljuk. Az olyan weboldalak, mint a Therapy Network vagy a Zürichi Pszichiátriai Egyetem Klinikája, információkat nyújtanak a témáról, és számos terápiás központ online vagy telefonos tanácsokat is kínál. És ez mindenesetre azt jelenti: megszólítja az érintettet és felajánlja a támogatást. Tegye világossá számára, hogy komolyan veszi a problémát, és ennek következtében nem gúnyolódik rajta, vagy rosszul gondol rá. Bátorítsa őket, hogy szükség esetén kérjenek segítséget, és figyeljék őket szorosan.
A sport szórakoztató és egészséges. Csak akkor kell óvatosan eljárni, ha az izomcélok kényszeressé válnak és zavarják a normális életet. Tehát légy figyelmes, ha valaki a környezetedben rendellenes étkezési vagy edzési viselkedést mutat, és a lehető leghamarabb beszéljen vele.