J; pizzát evett - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
itt van: bűnösnek érzem magam, mivel ma egy pizzával * ebédeltem !
főleg, hogy majdnem 2 hete kezdtem el a diétát. Múlt hétfőn ettem egy paninit ebédemre, és ó kétségbeesésem az a benyomásom, hogy mivel a súlyom stagnál ! Megőrülök, hogy naponta mérlegelem magam, megszállott vagyok a súlyommal ! Ettől a két különbségtől eltekintve egyáltalán nem uzsonnázom, meglehetősen keveset eszem (szinte nincs szénhidrát), de a súlyom stagnál! azonban túlsúlyos vagyok (64,4 1m57-re), nem értem. hát igaz, hogy nem sportolok, de mégis !
- mit kell tenni a fogyás érdekében? hogy abbahagyom az evést? de lehetetlen, már az is, hogy megfosztom magamtól a csokoládémat, elég nehéz.
- csak egy panini ** elegendő a fogyás leállításához? teljesen és véglegesen be kell tiltanom a kenyeret és sajtot? mert ebben a szakaszban, ha mindezt abbahagyom, napi 900 kcal-os étrenddel fejezem be! és a diéta végén kezdjem újra !
- ráadásul az ideális, hogy hány kalória naponta ?
* négyzet alakú pizza 10cm * 10cm gombával
** paninim feta, olívaolaj, paradicsom és padlizsán volt .
előre is köszönöm ! Remélem, hogy a hozzászólásommal nem voltam túl depressziós.
bujóóóóóóóóóóú! mielőtt megnyugtatlak, mielőtt kikapcsolnám a számítógépemet.
Egy gombás pizza. hát egy történetről beszélsz. diéta alatt valóban nincs miért bűntudatot érezni. 4 sajttal mondtad volna. jó, ott rendben van. de a te esetedben nyugodtan pihenhetsz. mivel a pizza önmagában teljes étel (keményítő a tésztához és a zöldségekhez).
Tehát itt van mit.
ugyanez vonatkozik az általad leírt paninire. semmi bűntudat, ha időnként megengeded magadnak. nem minden nap, na ... de például a hétvége lehet a "viccelőd".
mert nem szabad elfelejtenünk, hogy a hosszú távú frusztráció gyakran pusztító és kényszeres csúszásokhoz vezet. jobb, ha örömmel eszik, miközben egy szelet pizzát kóstol, mint hogy megfosztja magát tőle, és lenyeli 1 héttel egy doboz csokoládé után.