Jóga videótanfolyamok az interneten szuperprofesszorok
2018. június 13. ∙ 5 perc olvasásra
"A béke azzal kezdődik, hogy mindannyian mindennap vigyázunk testünkre és elménkre." - Thích Nhất Hạnh
Ön egy jóga kezdő vagy akár haladó, és egy bizonyos jóga technikát szeretne elmélyíteni anélkül, hogy regisztrálna egy csoportos tanfolyamra?
Vagy csak néhány jóga alapot szeretne megtanulni, egyedül?
Stresszes vagy, és szeretnéd megtapasztalni a jóga jótékony hatásait, és enyhíteni a nyakadra nehezedő nyomást?
Egy Jóga tanfolyam a látogatás csak számodra lehet a lényeg!
De hol, hogyan és mikor? Természetesen az interneten!
Elmondjuk a téma körüli összes titkot Jóga online.
Jóga tanfolyamok online: kezdőknek vagy szakembereknek
Nem számít, hogy dinamikus vagy statikus jógázol, állsz vagy ülsz!
A jóga ideális:
- küzdeni a stressz ellen,
- megtanulni pihenni,
- megtanulni koncentrálni
- és hogy testét rugalmasabbá és fogékonyabbá tegye az érzelmekre.
A jóga pozitívan befolyásolja az egész testet és a belső jólétet. | Forrás: Unsplash
Kimutatták, hogy Jóga és mediációs gyógyító szerek a stressz ellen vannak.
Még hatékonyabb, ha a gyakorlatokat légzőgyakorlatokkal egészíted ki.
A Pilates-szel szemben vagy az edzőteremben nemcsak a testét, hanem az elméjét is edzi.
A legjobb módszer erre természetesen egyéni támogatással, pl. A Yoga Cologne-ban.
A derű és a kikapcsolódás mindig a jógagyakorlatok részét képezi: jó, ha mindig fejlődni akarunk.
Ez az a jóga végső célja, Ahogy Swami Satyananda mondta: teljes mértékben élvezni az életet és elhárítani az utunk előtt álló akadályokat.
És sok akadály van az utadon!
A stressztől és szorongástól eltekintve a hátfájás, a fizikai kényelmetlenség vagy a szerelmi betegség mind akadályozhatja a tanulást.
A jógafigurák javításának legjobb módja az interneten található videók segítségével.
Ezek megmutatják:
- néhány ászana és jóga figura,
- Gyakorlatok kikapcsolódásra, lazításra vagy meditációra
- és természetesen a napköszöntés, a legfontosabb bejárati figura, mint a lélekkel való kapcsolat.
Emlékezik: A jóga nem csak egyszerű sport, hanem életstílus is: A jóga és az ajurvéda elválaszthatatlanok.
Az ayurvéda módszer szorosan kapcsolódik a jóga filozófiájához: a saját testének gyógyító erejébe vetett hitbe.
Az interneten található videók a jóga teljes skáláját kínálják Önnek: a klasszikus pozícióktól a gyakorlatok vizualizálásáig a jóga visszavonulás során.
Akár kezdő, akár profi: szabadon választhat!
Így bármikor az otthoni jógaprogramját az igényeinek megfelelően alakíthatja.
Az egész testem a fenekemtől a hasizmaimig minden edzés után nedves az izzadságtól. A szőnyegem a bizonyíték!
Úgy gondolom, hogy egy bizonyos szintű fitnesznek kell lennie, mielőtt otthon kezdi a jógát.
Miért érik meg az online jóga oktatóanyagok?
A jóga nem áll videók megtekintéséből és gyakorlatok elvégzéséből.
Egy helyre helyezed magad Elmeállapot, nagyon körültekintő megközelítés után.
Az online jógaórák folyamata általában a következő:
- Bemelegítés,
- nyújtás,
- A jóga gyakorlatok sorozata
- és meditáció.
Ennek a folyamatnak köszönhetően az egyes egységek végén érezni fogja a jóga jótékony hatásait, akár otthon van, akár csoportos tanfolyamon.
Különösen ez a helyzet a kezdőknek szóló jógával: gyakran kifullad vagy kifullad.
De ez csak a szokás kérdése: a jóga videók segítenek megtalálni a ritmust!
Az online jógaórát sajátos edzéstechnika is kísérheti.
A légzési technikák a legnépszerűbbek.
Például a pranajamában az ember egyedül légzéssel nyeri vissza az energiát.
A szanszkrit nyelven a „prána” a légzést, a „jama” pedig az irányítást jelenti.
A jógatanár online is megtaníthatja a Kundalini erőt. A gerinc mentén fejlődik, és ezáltal befolyásolja a fő energiacsatornádat.
Mi az eredmény? A teljes tudatosság és a kényelem érzése kerekedik rajtad.
Pontosan ugyanez van a jóga lyengar technikájával. Több mint 200 klasszikus ászanából és 14 eredeti pránájámából áll. Ez azonban csak tapasztalt jógik számára szól!
Nagyon specifikus jóga tanfolyamokat is találhat az interneten (pl. Yoga Leipzig).
Például egy meghatározott célra: a hátfájás enyhítésére, az alvás javítására, vagy jóga az anyáknak születés előtt vagy után, hogy megerősítsék az anya és a gyermek közötti kapcsolatot.
Milyen jógavideókat érdemes nézni?
Az interneten található videók két dolgot kínálhatnak:
- Kezdheted a jógával,
- Szakosodhat olyan technikára, mint a nidra vagy a mantra.
Mindkét esetben háromféle módon lehet jógavideókat találni az interneten:
- YouTube csatornák,
- ingyenes videók speciális webhelyeken
- és videók előfizetésben.
A YouTube csatornák ingyenes videókat kínálnak hagyományos jógaórákkal minden szinten, kezdőknek, haladóknak vagy szakembereknek.
A legnagyobb előny itt a rugalmasság: nincs időkorlát, sok különböző téma és különböző oktatási tapasztalattal rendelkező oktatók.
Ez marha jó!
Az ingyenes videók főleg izomerősítő, -melegítő, izomlazító vagy meditációs gyakorlatokat mutatnak be.
Saját jógablogjukat működtető jógik speciális oldalain találhatók.
Az előfizetésen belüli videók érdekesek azok számára, akik hosszú ideig szeretnének foglalkozni a jógával, és szeretnének profitálni a jóga alatt és után nyújtott támogatásból.
Általában az első tanfolyam mindig ingyenes, majd az előfizetés havonta vagy évente folytatódik.
A Yogaeasy oldalon összeállíthatja saját jóga programját.
Itt kiválaszthatja többek között az erőfeszítés szintjét, a jóga stílusát és a tanárt, és a megfelelő videók megjelennek.
Nagyszerű webhely, amely kínál valamit kezdőknek és haladóknak.
A videóknak köszönhetően otthon jógagyakorlatokat végezhet
A jógavideók legnagyobb előnye, hogy mindenki számára nyugodtan részt vehet egy bevezető tanfolyamon vagy egy jógaórán.
Mi kell ehhez? Csak egy jógaszőnyeg.
A jóga valóságos olcsó sport!
De mielőtt elkezdené a jóga gyakorlását, felteszi magának a következő kérdést: Mi van a jóga tanárával?
Mert akár videóval, akár nem, lesz egy megfelelője, aki vezetője lesz, még ha csak spirituális is.
A megoldás? Szuper profi!
Az otthoni jógázást időben könnyebb megszervezni.
Ezzel elkerülhető a jógastúdióba vagy a jógaközpontba való járás: Jógaoktatóink Skype-on, távolról vagy otthonában tartanak tanfolyamokat. Testreszabhatja programját:
- Tanfolyamok kezdőknek,
- Jóga gyerekeknek,
- Magán tanfolyamok,
- Egyéni tanfolyamok,
- Online tanfolyamok,
- heti tanfolyamok,
- teljesítsen tanfolyamokat meditációval és pilates programokkal.
Nincs mit! Minden szinthez megfelelő videók találhatók az interneten. | Forrás: Pixabay
Egy ilyen tanfolyam a Superprof tanárával segíthet:
- Hosszú távon önmagára koncentrálni,
- A csakrád egyensúlyozása,
- megtanulni rendesen lélegezni annak érdekében, hogy összpontosítsa energiáját,
- fokozatosan fogyni,
- relaxációs osztály hallgatása.
Tanfolyamaink innen származnak okleveles jógatanárok kínált: Készen állnak arra, hogy otthon vagy Skype-on keresztül megadják a belső béke kulcsát!
Nem valószínű, hogy jógafesztivál vagy jógistalálkozó során találkoznak velük.
Mellesleg ez a legjobb alkalom, hogy részt vegyen egy próba tanfolyamon, legyen az egyéni vagy csoportos tanfolyam, hogy megtudja, működhet-e ezzel a személlyel.
A jóga nem csupán sport, hanem életforma is: Az otthoni jóga jó alkalom a kikapcsolódásra vagy a saját tempójában történő edzésre az interneten található videóknak köszönhetően.
Mire vársz még? Kezdjük az első jógaóráddal!