Könyvtári terápia - gyógyulás olvasással - Pszichológia
A könyvek ablakok lehetnek a világba, de ablakot nyújthatnak a saját belső világodba is. A mesemondás, a kreatív írás és az olvasás már régóta felismerték terápiás potenciáljukat. Az irodalom gyógyító módszerként való felhasználása az ókori Görögországig nyúlik vissza, amikor a görög könyvtárakat gyógyító erejű szent helyeknek tekintették. A világháborúk során a könyvtári terápiát alkalmazták, hogy a csatatérről visszatérő katonák fizikai és érzelmi problémákkal is megküzdhessenek. A 19. század elején az orvosok a könyvtárterápiát kezdték alkalmazni intervenciós technikaként a mentális egészségi problémák rehabilitációjában és kezelésében. Ma a könyvtári terápia sokféle formát ölthet - kezdve a fogvatartottak irodalmi tanfolyamaitól az olvasókörökig a demens idősek számára.
A könyvek ereje az élet javításában elterjedt tényező a modern kultúrában. Az irodalom terápiás hatása miatt ösztönös költőkben, dramaturgokban és regényírókban.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az olvasás a terápia egyik formája, amely hasznos depresszió, szorongás, étkezési rendellenességek és kommunikációs problémák kezelésében. A könyvtári terápia egyik oka az, hogy segít felismerni, hogy más emberek, például egy könyv szereplői, hasonló problémákkal küzdenek. Amikor azonosulunk egy kitalált vagy nem kitalált karakterrel, különösen érzelmi szinten, rájövünk, hogy vannak mások, akik személyes küzdelmekkel néznek szembe.
A könyvtári terápia felgyorsíthatja és fokozhatja a terápiás folyamatot.
A szakemberek a következőkről beszélnek:
- Vényköteles könyvtári terápia, más néven "önsegítés". Ez magában foglalja speciális olvasási anyagok és munkafüzetek használatát a mentális egészségi problémák különféle problémáinak kezelésére. Az önsegítés elérhető terapeuta vezetésével vagy anélkül.
- A kreatív könyvtári terápia az irodalmat - regényeket, novellákat, verseket, színdarabokat és életrajzokat - használja fel a mentális állapot javítására. Gondosan válogatott irodalmi művek beépítésével a terapeuták gyakran az önfelfedezés útjára terelhetik a kezelésben lévő embereket. Ennek a módszernek akkor van maximális jótékony hatása, amikor az emberek képesek azonosulni egy karakterrel, mert akkor perspektívát nyernek saját élettapasztalataikról.
- Fejlesztő terápia. A könyvtári terápia ezen formáját használják az oktatásra. Általában pedagógusok, tanárok és szülők alkalmazzák, hogy megtanítsák a gyermekeket egészségükre és fejlődésükre.
Az 1990-es évek közepén felfedezték a "tükörneuronokat" - olyan neuronokat, amelyek az empatikus, a szociális és az utánzó magatartáshoz kapcsolódnak, és amelyek a tanulás alapvető eszközei - világosabbá vált az empátia idegtudománya. Egy 2011-es tanulmány, amely a résztvevők agyi vizsgálatainak elemzésén alapult, kimutatta, hogy amikor az emberek olvasnak egy tapasztalatról, stimulációt mutatnak ugyanazokban a neurológiai régiókban, mint amikor személyesen élik át ezt a tapasztalatot. Ez azt jelenti, hogy az agyunkban ugyanazokra a hálózatokra támaszkodunk, amikor történeteket olvasunk és megpróbáljuk kitalálni egy másik ember érzéseit. Más tanulmányok hasonlót mutattak: a sok szépirodalmat olvasó emberek hajlamosabbak jobban együttérezni másokkal. Kimutatták azt is, hogy az olvasás segít átélni egy kellemes transzszerű állapotot (hasonlóan a meditációhoz), és ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár. Az olvasók jobban alszanak, alacsonyabb a stresszük, magasabb az önértékelésük és alacsonyabb a depressziójuk, mint a nem olvasóknál.