Kreatin - fogyás, izomtömeg, aerobik, diéta, alakformálás
A kreatint az emberi test állítja elő, és három aminosavból áll a májban. Ezen aminosavak egyikét a szervezet nem tudja előállítani, ezért táplálékkal kell kiegészíteni. A szervezet saját termelésén kívül a kreatin is asszimilálható élelmiszerekből, különösen húsból. A testben lévő különböző foszfátok miatt a kreatin kreatin-foszfáttá alakul át, ami növeli az izmaink számára szükséges tápanyagok tartalmát.
A kreatin bevitele növeli a test erejét, állóképességét és elősegíti a víz raktározását az izmokban. Az izomsejtekben ugyanis pontosan van folyadék és szilárd anyag. A kreatin bevételekor ez az arány megváltozik, mert a kreatin lesz tárolva. Ennek az egyensúlynak az egyensúlya érdekében az izmok felszívják ezt a felesleges folyadékot .
A kreatint 4-6 hétig kell szedni, majd kb. 6 hetes szünetet kell tartani. Gyorsan felszívódik, de ugyanolyan gyorsan elfogyasztja. A kretinnel végzett kezelés szünete súlyvesztéshez és fizikai erőhöz vezet. Ezen veszteségek minimalizálása érdekében a tápláléknak fehérjében és szénhidrátban gazdagnak kell lennie. Az is nagyon fontos, hogy igyál sok vizet, különösen, ha 6 hétig kreatin-diétát tartasz. A kreatin izomokban való visszatartásának elősegítése érdekében szőlőlé ajánlott.
A Body-Time mind táplálkozási termékeket, kiegészítőket és tanácsadást kínál.