Lépések az egészség és a hosszú élettartam felé

Áttekintés

Bár azt gondolhatnánk, hogy elég sokat írnak az egészségről, valójában egyre több beteg embernél a hangsúly a betegségen van, és kevésbé az egészségen.

Egyre több a betegség oka: genetikai, pszicho-érzelmi, kémiai stb. De az egészségnek is vannak módjai: mentális egyensúly, személyre szabott diétaterápia (és nem súlycsökkenésre gondolok), mobilterápia stb.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.

A cikk tartalma

Diétás ajánlások az egészség érdekében

Az egészség fenntartható vagy visszanyerhető, ha csak természetes termékeket használunk az étrendben - magvak, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, fűszerek. Helyesen megválasztva és kombinálva ezek az ételek mind a vitaminokat, mind az ásványi anyagokat biztosíthatják a test számára, amelyek szükségesek a biokémiai folyamatok optimális fejlődéséhez sejtszinten, valamint jótékony energiabevitellel.

Sőt, ha a nyelésre összpontosítunk, és üzenetet küldünk a testnek, hogy törődünk vele és mit kínálunk ételként, az előnyök még nagyobbak lesznek.

Ajánlásként vannak olyan szakemberek, akik azt javasolják, hogy lehetnek olyan napok, amikor csak zöldségeket eszünk, olyan napok, amikor csak gabonaféléket használunk stb. Ideális esetben meg kellene tanulnunk kombinálni a színeket, ízeket, ízeket stb. a lehetséges "mellékhatások" elkerülése érdekében, mint például: hasi puffadás (puffadás), gyomorégés, tranzit rendellenességek stb.

A "vas" egészségének elfogyasztásához elfogyaszthatjuk:

• magvak - tök, napraforgó, len stb. - NEM ÉRTÉKELŐ;
• zöldségek - sárgarépa, hagyma, karfiol, zeller, brokkoli, borsó, tök, padlizsán, paprika, uborka, káposzta, cékla; alma, banán, kandírozott gyümölcs (mazsola, sárgabarack, szilva stb.), citrusfélék (alkalmanként), cseresznye, eper, őszibarack, körte stb.
• fűszerek - bazsalikom, kakukkfű, majoránna, gyömbér, torma, oregánó, zsálya, menta stb.
• gabonafélék - főtt kukorica, rizs stb.
• egyéb természetes termékek - méz, virágpor (ha nincs allergia), mogyoró, dió stb.

Követendő lépések a hosszú élettartam felé vezető úton

Ha öregségig egészségesek akarunk lenni, akkor ezeket a lépéseket követhetjük:

• reggel felébred, amikor a nap felkel;
• LASSÚ gyakorlat;
• megfelelő hidratálás - gyümölcslevek, szójatej, teák stb.
• munkaidő - 8 óra;
• egyszerű étkezés meghatározott órákban, főleg nyers ételekből áll;
• INTENZÍV sportok a nap második felében;
• a tévénézésre, számítógépre stb. szánt idő korlátozása;
• pihenés (alvás) - 6-8 óra.

Természetesen sokkal több szempont van, amelyek többségét az egyedi sajátosságokhoz kell igazítani. Ahogy van egy "út" a betegséghez, úgy megtalálható a gyógyulás útja is, leggyakrabban a folyamat visszafordítható. Rajtunk múlik az irányváltás.

Szeretnénk pillanatnyi kielégüléseket (túlfeldolgozott ételek, túl finomított stb.), A későbbi szorongás, fájdalom és sajnálat árával? Erre a kérdésre mindannyian válaszolhatunk minden alkalommal.

,Tanuld meg irányítani az életedet, és mutasd meg a világnak, hogy valóban EGÉSZSÉGES vagy! "- Norman Walker.

---