Les Fées Tisseuses Étrendem, amikor súlyzós edzéseket végeztem
| Az étrendem, amikor súlyzós edzéseket végeztem Menj az oldalra: 1, 2> |
| Les Fées Tisseuses Fórum index -> Les Papotages -> Tetoválások, test és szépség -> Étel |
| Előző téma: Következő téma | |
| Arnaud31 Kopott tünde Offline  Csatlakozott: 2016. november 27 Történelem, hogy részt vegyen még egy kicsit, megosztom veletek, milyen táplálékot ettem. Alig két év telt el azóta, hogy egészségügyi problémák miatt abbahagytam. De amikor ezt a táplálékot használtam, a vérvizsgálataim voltak a csúcson. Mindig emésztési problémáim voltak, és így étkezve már nem volt puffadásom és egyéb fájdalmaim. Ez egybeesés? Mindenesetre, mivel abbahagytam az átszállást, kevésbé jó. Feltételezzük, hogy az embernek napi 0,8gr/kg fehérjére van szüksége, amikor sporttevékenységet végez, az 1,5gr/kg-ra emelkedik, lásd 2gr, és egy fogyni vágyó személy számára száraz tömegének fenntartása mellett szükségünk van egy fizikai tevékenységre 3gr/kg. Kerüljük a rossz lipideket, és attól függően, hogy tömeggyarapodást vagy szárazat hajtunk végre, különösen szénhidrátokkal játszunk. A sok fehérje elfogyasztásához sok víz is szükséges, mert a fehérjében gazdag étrend "lőheti" a vesét, ezért légy óvatos.! | |