Ma; hui megint elkezdünk ugrani! A Sexygenaires
El kell mondanom a legújabb leletemről, a trambulinról!
A NASA 1979-es jelentése szerint a trambulin "az emberek által tervezett leghatékonyabb testmozgás". Csak azt!
Ennek oka, hogy sok más aerob gyakorlathoz képest csekély hatással van testünkre, és bárki biztonságosan elvégezheti, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Tehát amellett, hogy nagyszerű szórakozás az egész családnak, milyen előnyöket kaphat még egy trambulin? ?
A trambulin előnyei
1. Méregtelenítse a testét.
A trambulinban egyedülálló felfelé és lefelé irányuló mozgás különösen hasznos a test nyirokrendszere számára, amely kulcsfontosságú a szervezet káros toxinoktól való mentesítésében. A toxinok felhalmozódása a testünkben sok fájdalmat és súlyos betegséget okoz. Annak biztosítása, hogy teste mentes legyen ezektől a méreganyagoktól, elengedhetetlen az egészségéhez.
A szív természetes szivattyúként működik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szív- és érrendszer hatékonyan működik, de ettől a rendszertől eltérően a nyirokfolyamatnak nincs pumpája, ehelyett a test mozgására támaszkodik, hogy elősegítse a nyirokfolyadék áramlását a testén keresztül. test. Míg a testmozgás legtöbb formája olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek segítik a nyirokrendszert a méreganyagok kiürítésében, a trambulin különösen hatékony.
A trambulin növeli a testére gyakorolt G-erőt (gyorsulási egységet) az ugrás alján, ami stimulálja a nyirokrendszerében lévő szelepeket, ami méregteleníti a testet. A jó trambulin edzés elősegíti az izzadást is, amely segíti a méreganyagok átjutását a bőrön.
2. Csont- és ízületi erő.
A trambulin segíthet a csontok és az ízületek megerősítésében. Ennek oka, hogy a NASA visszapattanó gyakorlatokkal segíti az űrhajósokat az alacsony gravitációjú környezetben eltöltött időszakok után elveszített csontsűrűség helyreállításában. A visszapattanó testmozgás ideálisnak tűnik azok számára, akik életkorukban gyengült csontokkal küzdenek, vagy akik sérülésből gyógyulnak. A visszapattanó gyakorlatok alacsony hatása még előnyösebbé teszi a trambulint sok nagyobb ütésű gyakorlattal szemben, mint például az ugrás és a futás.
3. A fogyás szórakoztató módja.
Sokan próbálunk karcsúbbá válni, vagy legalábbis nem hízni többet, és nem mindig szórakoztató a kilók leadása. Az aerob gyakorlatok többsége valódi fizikai kihívást jelent sokunk számára; sokáig tarthatnak, és gyakran nagyon drágák is. A trambulin egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy az emberek többsége viszonylag könnyen belekezdhet. Ez egy olcsóbb az edzőtermi klubtagsághoz vagy a kerékpárvásárláshoz képest, és bármikor megteheti saját otthonában.