Megtelik-e a keleti saláta kalóriákkal A blog

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú ez az étel tökéletesen illeszkedik étrendjébe, és segít fogyni, miközben jól érzi magát. Ízletes és nagyon friss, könnyen fogyasztható ebédre és sok vitamint hoz és sok ásványi anyag a friss zöldségeknek, búzadarának és fehérjéknek köszönhetően.

A finom étel tápértéke

Főleg zöldségből áll, gyógynövények és bulgur, ez az étel 100 gramm adagban körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ezért alacsony a kalóriatartalma és kiegyensúlyozott. Gazdag fehérjében, jó szénhidrátokban és végül kevés a zsír. A legtöbb a készítményből? Elhelyezheti tetszése szerint, és variálhatja a zöldségeket.

Ennek az ételnek az előnyei a diéta során

Ellentétben a hagyományos tabbouleh-vel, amelyet a boltban vásároltak, ez a változat sokkal egészségesebb, mert nem tartalmaz tartósítószert vagy adalékot. Erőssége nagy mennyiségű petrezselyemben rejlik. Itt nemcsak egyszerű fűszerezésről van szó, hanem önmagában is igazi fűszerről.

kívül, a petrezselyem a C-vitamin fontos forrása, B9-vitamint és K.-vitamint. Ezért a karcsúsító program során nem szabad megfosztania magát tőlük, és rendszeresen vegye fel a menükbe. Végül, A libanoni tabbouleh nagy jóllakó erővel bír.

Libanoni saláta recept

Könnyű és ízletes, ez a készítmény keleti szagot áraszt. A csirkét garnélával helyettesítheti. Fűszerezéshez inkább házi készítésű olívaolajjal készült vinegrettet használjon, citrom, balzsamecet és medvehagyma.

Hozzávalók:

• 1 csirkefilé
• csíkokra vágott paprika
• egy kis marék csicseriborsó
• kockára vágott padlizsán
• kockára vágott uborka
• 1 édeskömény
• 1 paradicsom
• 2 reszelt sárgarépa
• 1 jó marék búzadara, például bulgur vagy rizs
• Egy csomó petrezselyem

Készítmény:

1. Főzd meg a rizst, vagy fedd le a bulgurt hideg vízzel negyed órán át hideg vízben
2. Vágja az összes választott zöldséget apróra
3. Egy salátástálba egyenként adjuk hozzá a búzadarát, majd az összes hozzávalót
4. Öntsön a házba öltözködést
5. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet
6. Keverjünk össze mindent jól
7. Fenntartjuk a hűtőszekrényben, majd hűtve tálaljuk

Alacsony kalóriatartalmú és egészségre jó, ez a libanoni étel igazi fogyókúrás szövetséges. Friss és finom, segít a fogyásban a változatos étrend részeként ésrendszeres fizikai aktivitás.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---