Mi a miotenzív izomfeszítés (úszás, sport)
Helló, ki tud mondani valamit a miotenzív izomfeszítésről. Nem tudok ilyet elképzelni. Használhatja ezt a fajta izomfeszítést az úszás előkészítésében. Például a váll nyújtására. Mit csinal? Hogyan kell használni a myotenzív izomfeszítést Mikor használja őket? Mely sportok különösen?
3 válasz
Részt akarok venni a vetélkedőn is: Véleményem szerint myotenzív izomfeszítéssel ráadásul feszítenie kell a nyújtandó izmot, vagyis tudatos ellennyomást kell létrehoznia a nyújtáshoz - ellentétben a szokásos nyújtással, ahol megpróbálja ellazítani az izmot és még sok minden mást. nyújtani, amint az izom megkopik.
Helló, a myotenzív izomfeszítés inkább a fizioterápia területéről származik, és nem más, mint egy előre kifeszített izommá masszírozni. Ez inkább az izom véráramlásáról szól, a salakanyagok eltávolításáról is. Ez jó mérce kemény edzés után, még úszás után is.
Soha nem hallottam és nem olvastam a kifejezést. A "myotenzív izomfeszítés" jelentése "izomfeszítő izomfeszítés". Mivel az izom passzív feszültsége minden izomnyújtás során növekszik, a kifejezések ez a kombinációja alapvetően felesleges (= szemantikai redundancia; például a "fehér penész").
hasonló kérdések
Érdekel, hogy van-e értelme a fehérjepornak az erőnléti edzésen kívül más sportokhoz is ?
Például, amikor az úszás és az atlétika szakterületeit folytatom.
Mert kíváncsi vagyok, hogy nem megyek-e a villába? A regenerációs idő javítása érdekében hetente egyszer inni kell egy fehérjeport.
4 hónap telt el a jobb térdem keresztszalag-operációja óta (2012. október 9.). Már beszámoltunk az egyéb szálak előrehaladásáról, és csak egy rövid frissítést szeretnék adni, és feltenni egy-két kérdést.
Eleinte attól tartottak, hogy lesz fiók (fizio). A legutóbbi, január végi találkozón az orvosom megvizsgálta a lábát, és megállapította: Minden stabil:-)
Azt mondta, most kezdnem kell az alkalmi futóedzésekkel, például a sportpálya hamvasztópályáján. Azt is megkérdeztem, hogy nézne ki, ha valamit tehetnék az edzőteremben a lábamért (és a már meglévő gyomromért), ami után azt mondta, hogy gond nélkül megtehetem.
Azonban még mindig 2 dolog zavar.
1.) A jobb sípcsontban továbbra is zsibbadás van, nem annyira kifejezett, mint az elején, de még mindig ott van. Káros lehet, ha úgyis elkezdek tornázni?
2.) Hatással van a térdre vagy a felső sípcsontra: Ha egy bizonyos helyzetben fekszem (az oldalamon, a lábam felfelé) egyfajta égő csípés van az említett ponton, érdekelne, mi lehet ez? Az új szalagot ilyen csavarokkal vagy valami hasonlóval rögzítették. Ugye nem tudják kitépni a sípcsontot? Esetleg. valaki itt hasonló tapasztalatokkal?
A rehabilitációs tervem szerint:
A műtét utáni 4. hónaptól: sport-specifikus terhelés (focimeccsek).
Az orvos szerint a következő 2-4 hónapban nem szabad fociznom (ez sem volt a tervem), hanem hagynom kell a szezon második felét, és csak a felkészülés után kell elindulnom (legalább a gól látható).
Még nem tudom, hogy újra kezdem-e, jelenleg tudok nehéz elképzelni a félelem legyőzését és az azzal való szembesülést. Meglátjuk.
Előre is köszönöm a válaszokat, bár sokat kellett olvasni.
Legszívesebben röviden elmagyaráztam volna a különböző szolgálattípusok közötti különbségeket. Szelet, csúcs, rúgás és "lapos" szervák, valamint az, hogy a klub miként szabályozza a labda mozgásának irányát. Például verd meg reggel 7-től reggel 1-ig. Mikor melyik felárat érdemes a legjobban használni? A topspin és a kickoff azonos?
Mikor használhatja az egyiptomi mászásra? Mit hoz nekem ez a moove?