Miért jó egy svájci labdán dolgozni a hátadnak?

Búcsúzzon az irodai széktől: Minden nap a világ leghasznosabb lufiján ülve csodákra képes a gerinc. Jean-Michel Andriot fitnesz szakértő tanácsai.

labdán

A koronavírus járvány és a távmunka kötelezővé teszi, nemrégiben olyan berendezéssel dolgozott, amelyet nem kifejezetten a mindennapi munkára terveztek. Eredmény: hátfájása van, és ez teljesen normális. Szerencsére egy egyszerű svájci labda segíthet a hátad enyhítésében. És hogy megtudjuk, hogyan lehet a legjobban használni ezt a híres felfújható labdát - amely ráadásul nem technikailag svájci, hanem olasz - kértünk tanácsot Jean-Michel Andriot-tól, az ABC Coach Sportif fitneszszakértőjétől.

A svájci labda számos előnye

Mert puha, mindenki számára elérhető,

És ennek a csodálatos léggömbnek a napi használatának a legjobb módja az, ha munkába ülünk rajta. Egyszerűen.

A medence kicsi mozgásai a hát megkönnyebbüléséhez

"Vannak olyan ügyfeleim, akik egy svájci labdán dolgoznak bezárva,

De az ütés meghozatala nem azt jelenti, hogy maradjon teljesen inaktív: "Az alapvető gyakorlat az, hogy kis oldalirányú mozgásokat végezzünk balról jobbra, de oda-vissza is, hogy a test összes izmait megdolgoztassuk. Medence" - teszi hozzá Jean-Michel Andriot, meghatározva, hogy ezt meg kell tenni "