Miért ne fogyna napi 500 kcal-val - med1
Bár jelenleg csak napi 500 kcal-t eszem, csak nem folyamatosan fogyok, inkább mégis hízok. Hogy lehetséges? Még akkor is, ha a testem a hátsó égőre váltott, ennyire kevés kalóriával mégis fogynom kellene. Tudom, hogy 500 kcal nem elegendő, de valójában csak rövid ideig szeretném megtenni. Ráadásul most már nagyon félek többet enni, mert akkor minden bizonnyal azonnal újra hízni fogok.
Egyébként hetente 1-2 alkalommal csinálok újratöltést is.
Szia vér,
500kcal-val nem fogysz, mert a tested a hátsó égőn van. Ezzel a háttérvilágítási viselkedéssel kevesebbet próbál égni.
Próbáljon megenni legalább 1200-1400kcal-ot, ez diéta esetén normális. ha ragaszkodik hozzá, sportol és egészségesen táplálkozik, akkor ismét fogyni fog.
De 500kcal-val és az alacsony lánggal a tested megpróbálja megtartani a kcal-t, hogy ne fogyj le és ne fogyj le mindent.
LG Sandra
Mik azok a "visszafizetések"?
Ilyen kevés kalória esetén a tested mindent megkap, amiből táplálkozik, és megakadályozza a zsír lebontását, mert úgy gondolja, hogy már nem elegendő.
Tehát ez teljes hülyeség, mert ha egy test megszokta az ilyen kevés ételt, akkor csökken az alapanyagcsere sebessége, és amikor aztán többet eszik, azonnal megindítja mindazt, amit táplál.
Tehát abszolút idióta ezt megtenni. Ez nem jó sem neked, sem a testednek, és számíthat arra, hogy hízni fog.
Ess több mint 1000, akkor ez működik. A Súlyfigyelők ugyanúgy működnek, és a Prioma is
Ennek ellenére a test hosszú távon nem tud kijönni 500 kcal-val. Valamikor még fogynod kellene, még akkor is, ha az anyagcseréd a hátsó égőn van, nem?
Kivirul
Miért akar fogyni? Túlsúlyos? Mennyire magas és milyen nehéz?
Legalább annyi kalóriát kell fogyasztania, mint a napi alapanyagcsere aránya.
500 biztosan nem elég. Soha nem fog így fogyni. A test a hátsó égőre kapcsol.
Hello Bluete!
Nos, ez az egyik dolog a kalóriákkal. A testének szüksége van a kalóriákra a működéséhez. Ha túl sokat nyel be, akkor tartalékként tárolja őket (vagyis mint a szerelem kezelőit). Ha meg akarsz szabadulni tőlük, nem szabad megfosztanod a testedet az összes kalóriától, mert az megpróbálja fenntartani a zsírtartalékokat ("rossz idők" elve). Ehelyett 1500 kalóriát kell enni, vagy egy kicsit kevesebbet (attól függően, hogy milyen a felépítés), és többet kell gyakorolnia. A testmozgáshoz kalóriákra is szükség van, különben csak lebukik. A tény az, hogy a tényleges zsírégetés csak kb. 30 perc elteltével kezdődik az edzés alatt. Ez azt jelenti, hogy addig a vér tartalékaival, vagyis az elfogyasztott kalóriákkal kell táplálkoznia, amíg a zsírt fel nem használják energiafelhasználásra.
Még egy dolog az 500 kalóriával kapcsolatban: Ilyen kevés energiával hamarosan fáradtnak és kimerültnek érezheti magát. Amíg nem sportol, a teste nem érinti a zsírtartalékokat, és túl kevés energiája lesz a napnak.
Kérjük, ne tegyen valami kiütést, mert ez árt a testének, és Ön sem érzi jól magát.