Miért vagyok kövér Cristian Margarit

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

margarit

kövér

  • Ki Cristi Margarit?
  • Először olvassa el itt!
  • KATEGÓRIÁK
  • 7perc
  • Emlékek
  • Biz
  • Amit eszünk?
  • városi
  • Diéta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT rádióműsor
  • GetFIT videó
  • Jó étel
  • a naplóm
  • Véleményem…
  • előadások
  • Barátok
  • ajánlások
    • AGH
  • Egészség
  • Szex
  • Sport
  • Szteroidok és dopping
  • kiegészítők
  • tippek és trükkök
  • Kulináris turizmus
  • Hol eszünk?

Bár az elmúlt években divatos, hogy az áldozatokat hibájukon kívül tekintik a velük történtekre, egyes kutatóknak volt bátorságuk nyilvánosan kijelenteni, hogy az áldozat bizonyos magatartása miatt e helyzetbe kerül. Nyilvánvaló, hogy ez nem azt jelenti, hogy az áldozatot meg kellene büntetni, hanem segített, ha nyilván megérti, hogy ő is rosszul cselekszik.

Miért vagy "kövér"? Azonnal megtudja. Paradox módon nem átok. Ez egy örökség. Őseink öröksége, akik életben maradtak, amikor hónapokig hiányzott az étel. Ezt csak meg kell értenie, és a szabályai szerint kell élnie, nem pedig a fogyókúrás hirdetésekben szereplőekkel.

Szeretne változtatni valamin? Álljon munkába, és ne sírjon a szánalomért. Senki sem fog kalóriát égetni a helyedben.

A test térfogata és súlya több elemet tartalmaz:

1. A csontváz. A csontok. Alakjuk, méretük, sűrűségük.

Itt kezdődik minden. Egy bizonyos csontszerkezet erősen tükröződik a skála által jelzett kilogrammokban és az Ön alakjában. A csontszerkezet nagyrészt genetikailag előre meghatározott és serdülőkorban végződik. Éppen ezért, ha gyermeke van vagy lesz, ügyeljen arra, hogy a kezdetektől biztosítsa a harmonikus fejlődést. Nyilvánvaló, hogy az izmokat úgy tudja megdolgozni, hogy hangsúlyozza a kellemes formákat, és a kellemetleneket a szemre irányítsa. De ez évekig tart, vagy egyszerűen csak életmódot jelent. A széles medence soha nem engedi meg, hogy akkora legyen, mint egy modell. A rövid magasság vagy a rövid lábak soha nem fognak "vékonynak" tűnni.

2. Izmok.

Az izmokat a csontváz fölé helyezzük. Számos fontos szerepük van, amelyek közül a legérdekesebb a mozgás. Ebben a folyamatban az izmok energiát fogyasztanak. A nagy izmok lehetővé teszik, hogy edzenek több kalória fogyasztására. Lehet, hogy nagy izmaid vannak a természetből (vagy serdülőkortól kezdve a fizikai aktivitásból), vagy fel kell építened őket. Nagy izomtömeg nélkül a zsírégetés lassabb, függetlenül attól, hogy milyen eljárásokat, masszázsokat, krémeket, bájitalokat, varázslatokat és trükköket használ. Ne aggódjon a "túl nagy izmok" miatt. Először is, az Ön szerint izmok sok zsírt tartalmaznak. Ezen kívül az izmok olyan könnyen eltévednek, hogy nem is érdemes megbeszélni.

3. Zsír.

Ez a test energiatartalma. Védő szerepe van a hideg és a mechanikai sokkok ellen is. Az elmúlt években olyan anyagcsere- és hormonutakat fedeztek fel, amelyek magukban foglalják a zsírt. Vagyis aktív szerepe van, nem egyszerűen a hasán és a fenekén ül, és esztétikai kényelmetlenséget okoz. Kettős elhatározás van: az étrend, az életmód és a hormonális környezet befolyásolja a zsír méretét és elrendezését a testen, de a testzsír is befolyásolja az életmódot és a hormonális környezetet. Most rajtad múlik, hogy a spirál melyik irányába akarsz mozogni: egyre több zsír, energiahiány és nagy étvágy vagy fordítva, egyre kevesebb zsír, több energia és étvágy csökkent. A zsír nem tűnhet el a kozmetikai kezelések révén, eltűnik, ha energiává alakul. Arsa.

Mivel a természetben van egy törvény, amelyet a minimális energia törvényének neveznek, a zsír a legkevésbé mozgó területeken, a súlypont körül tárolódik: has, alsó, comb, majd hát, mellkas, fej. Az intenzív edzés elősegítheti a zsír egyenletesebb eloszlását a test felszínén az idő múlásával. Bizonyos zsírtartalomra van szükség, különösen a nők számára, mind az egészség, mind az esztétika szempontjából. A női alakok kerek formák.

Sajnos a zsírréteg kialakulásának két kritikus pillanata van: az élet első évei, majd a serdülőkor. Ha az élet első éveiben alultáplált, és serdülőkorban ugyanezt teszi, fennáll annak a veszélye, hogy több zsírsejt és több zsír együtt marad életben. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy enni "normálisan", vagy megérinteni az "élet kulináris élvezeteit", mint az alacsony zsírtartalmúak. Nyilvánvaló, hogy még egy csiga fizikai aktivitását sem engedheti meg magának, de egy kicsit többet kell mozognia.

4. Apa.

A fizikai aktivitás hiánya, kiszáradás, stressz, az élelmiszerekben vagy gyógyszerekben található különféle vegyi anyagok, a helytelen táplálkozás a bőr alatti vízvisszatartás tényezői. Tárolhat néhány jó litert is, amely "felfújja" mind a mérleg kilogrammait, mind az Ön méretét. A bonyolultabb rész az, hogy átmenetileg megszabadulhat ettől a vizetől (vízhajtók, szauna és különféle kozmetikai kezelések révén), de a közép- és hosszú távú megoldás csak egy egészséges életmód, amely magában foglalja a sportot, a hidratálást, a táplálkozást, a pihenést és a vegyszerek elkerülését ( beleértve a fogamzásgátló tablettákat).

5. Bőr.

Sajnos azok számára, akik később kinyitották a tévéket, a bőr egészségi állapota és megjelenése genetikailag vagy az élet első éveiben meghatározott. Bár a könyvek kissé elkészültek, mégsem minden veszett el, mert ha van türelmed, idővel javulásokat tapasztalhatsz. Nyilvánvaló, hogy mit kell tennie, az egészséges táplálkozással, a hidratáltsággal, a fizikai aktivitással, a speciális táplálék-kiegészítők (hidrolizált kollagén, vitaminok, ásványi anyagok, enzimek) használatával és kevésbé a különböző krémekkel, pasztákkal, csokoládékkal, virágtalajjal, sügér olaj vagy bőr agresszió korbácsolással, porszívózással, tenyérrel, ököllel és lábbal (amint hallottam "anticellulit masszázsnál").

Nyilvánvaló, hogy ha lenne egy egyszerű és kényelmes megoldás a „narancsbőrre”, akkor most egy napsütéses szigetről írtam volna Önnek, nem pedig egy zsúfolt és szennyezett Bukarestből. Azonban azt figyeltem meg, hogy az egészséges táplálkozási és edzésprogramokat követő lányok bőrének megjelenése nagy javulást jelent, minimális kozmetikai kezelések mellett.

Eszembe jutott Blavatsky asszony, hogy az igazságon kívül nincs más vallás ... de hogyan tudják azok a nők, akik szépségszalonokba járnak egy templomba, hogy az igazság az út végén van, és nem lehet megvásárolni? vagy ultrahanggal szállítják a bőrön keresztül. Az út pedig időt, erőfeszítést, szervezettséget, türelmet igényel ... de minek mindez, ha könnyebb lefogyni 10 kg-ot 7 nap alatt?

Későbbi szerkesztés: Tegnap meghívást kaptam az Euphoria-i Geta Voinea-ba ... alkalmam volt találkozni Anca Turcasiu-val, aki (fogalmam sincs, hány éves, és szerintem nem is számít) ragyogó dolgot mondott a kérdésre " mi a titkod? A titok: "Először önmagadat kell szeretned". Logikus. Ha utálod magad, akkor továbbra is gúnyolódni fogsz és bántani fogod magad. Jól hangzik. Szeretni önmagad. Bocsásd meg magadnak a múltbeli hibáidat. Hogy elfogadod. Édes álmok. Váltsd valóra az álmaidat. Igen, ezt nem lehet pénzzel megvásárolni.

Hozzászólások

Miért vagyok kövér? - 8 megjegyzés

sőt, ha nem úgy kezded a változást, hogy szereted magad, akkor nem csinálsz semmit. Az az elv, hogy jól csinálod, jól találsz, ha nem tiszteled magad eleve, ha nem szereted magad ahelyett, hogy egész nap dívákkal és táncosokkal hasonlítanád magad alapvetőek), semmit sem tettél.

nagyszerű elfogadásod, és akkor az erő felismerni, hogy még nem késő változtatni. Ami segít abban, hogy motiváljam magam, az az, hogy amellett, hogy teljes és egészséges életemet szeretném elérni, nőként is felelősségem a leendő gyermekeimmel szemben. Nincs jogom elítélni őket mozgásszegény élet és rossz táplálkozás miatt, lehetőséget kell adnom nekik arra, hogy megtalálják saját egyensúlyukat és harmóniájukat.

És ne felejtsük el a híres mondást: egészséges elme egészséges testben. A dák papokat a román hadseregben ismerték, hogy előbb a test gyógyítására, a lélek gyógyítására törekednek. Talán, amikor szem elől tévesztettem ezt a rendkívül fontos dolgot?

Minden tiszteletem a munkád iránt ... de az az ember, akinek karja van, és aki "táplálkozási szakembernek" vallja magát?

Ön azt írta: "Mrs. Blavatsky egy szó jutott eszembe."

Ne vegyen észre hibákat ebben a mondatban?
A "My" -et a kötőjellel táplálkozási szakember írta ...

Kár, hogy Romániában mindenkit mindenféle címkével látnak el, amelyért még az általános iskola 5. osztálya sincs meg…

Hűha, mekkora buzgóság kötőjelért. Kérem, ha van ideje (örömmel látom, hogy van) elolvasni az egész blogomat és a getfit.ro fórumon található 11 ezer és néhány üzenetet, lehetséges, hogy hiányoltam néhányat.
De, mondja el, megválaszolta a cím kérdését?
Tudd, hogy nem fogysz, ha megbántani akarsz, a gonosz nem égeti el a kalóriákat, hanem az idegsejteket.

@Caty, ha még mindig ilyen szigorú vagy, a román írásmód azt is megmondja, hogy tedd vesszőt, amikor megszólítasz valakit, és elmondod neki a nevét. mint alább: „kötőjellel írják, táplálkozási szakember ... „. Nem fordítva, de nem hallottam a táplálkozási kötőjelről, hanem csak a kötőjellel ... És sajnálom, hogy nem emlékszem a nyelvtanban használt kifejezésekre ebben a különleges helyzetben, néhány év telt el azóta, hogy befejeztem az ötödik osztályt ...

Tehát vegye ki a fűrészmalmi rönköket a szeméből, mielőtt azok annyira savasakká válnak!

Szólítót hívnak. Da 'caty kihagyta ezt a leckét, és egyenesen a leereszkedő retorika órákra ugrott. Ezekkel sem törődött, semmi gond. 😀
Elnézést kérek, hogy meghosszabbítottam a témán kívüli témát, de bosszankodtam. Megígérem, hogy egyiket sem fogom megtenni.

Bosszantó, hogy valóban helyesírási hibákat látunk egy blogon, de az ötlet itt nem a nyelvtan, hanem a táplálkozási tippek mennyire jó.

Egyébként ezt a cikket a "hidrolizált kollagénről" akartam megkérdezni. Milyen formában található, hol, hogyan kell venni.

És vitaminok ... Hiányzott a kalcium és a magnézium, és most többet érzem energia nélkül, és vásárlásra gondoltam. Az ADDITIVA termékei (nagyon koncentrált adagokkal ellátott tasakok, ma már kaphatók a gyógyszertárakban) rendben vannak, ha ismeritek őket?

Esetleg írjon egy bejegyzést arról, hogy miként kell megközelíteni a vitaminizációs sémákat. Remélem, nem mondja el nekünk, hogy folyamatosan szedni kell őket, hogy problémám van a tablettákkal ...

Ez nem helyesírási probléma, hanem billentyűzet volt. Legalább 2 különböző billentyűzetről és 2 laptopról írok, amelyek hova dobták a jeleket. Az ágyból írtam azt a cikket, vezeték nélküli billentyűzettel, lehetséges, hogy nem ezt a kötőjelet írta be. Ennek célja a kötőjel megjelenésének tisztázása. Még mindig előfordul, hogy megmenekül tőlem, de nagyon ritkán. A barátok gyakran figyelmeztetnek, és a javítás megtörténik. Ez az első alkalom, hogy emberi szivárgás ugrik így a nyakamba kötőjelért, a névtelenség menedékhelyéről. Nyilvánvalóan versenyről, összetett emberekről beszélünk, irigyekről vagy egyszerűen egy olyan gonoszságról, amelyet nem lehet kordában tartani. Jó azonban, hogy észrevette a problémát, és lehetőséget adott arra, hogy kijavítsam, hogy vannak írástudatlanok is, akik esküsznek rám a blogon, és akiknek üzenetei "spam" -nek mennek.

Ami a "vitamin-kúrákat" illeti: ezek helytelen módszerek a probléma felvetésére. A vitaminozást minden nap elvégzik. De egy másik üzenetben azt írja nekem, hogy megijed attól, hogy hány vegyszert veszek be ... akkor készítsen egy étrendet, amely nemcsak a szükségleteket biztosítja, hanem a tápanyaghiányokat is fedezi. Amikor megtalálja, mondja el, körülbelül 15 éve keresem.