Milyen étrendet kell alkalmazni az ünnepek után
Az év végi ünnepségek alkalmával nehéz visszatartani a szemünk előtt kibontakozó ünnepi és kalória menüket. Inkább a lazításra és a felesleg felhalmozódására irányul. De akkor válasszon helyet az ünnepek után, januárban! A méregtelenítő kúra egyensúlyba hozza a testet és megújítja a jó szokásokat !
Az ünnepek utáni étrended most van !
Az év végi ünnepségek légköre, amelyet bankettek kísérnek a családdal vagy a barátokkal, anélkül, hogy ellenőriznénk étkezési magatartásunkat. Nagy a kísértés, és mindenféle étel keveredik: füstölt lazac, osztriga, libamáj, pulyka, csokoládé, cukrászda, sajt, sütemények, sör, bor, pezsgő ... Végül az emésztés nehezebb és májunk szenved vértanúság !
Íme, mit kell tennie az egészséges táplálkozás és fokozzuk energiánkat az ünnepek után:
1. Korlátlan gyümölcs és zöldség
A nyers vagy főtt gyümölcs és zöldség fogyasztása a kiváló méregtelenítés a test számára. Tele vannak tápanyagokkal, amelyek élénkítik a testet, rostokkal, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürítését, és antioxidánsokkal, amelyek szükségesek a gyulladás tisztításához. Inkább a legtöbbet ürítés mint az édeskömény, brokkoli, káposzta, póréhagyma vagy akár hagyma. Tulajdonságaik aktiválják a bélflóra, valamint a kiválasztó szerveket. A vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök, mint például a görögdinnye, az ananász vagy a citrom, szintén segítik a szervezetet a méreganyagok megfelelő eltávolításában.
2. Tegyen helyet a húsleveseknek
A házi húslevesek és levesek hidratálják a testet és segítenek egyensúly helyreállítása a bélflóra. Ebben az esetben miso leves, amely erjesztett készítmény baktériumokat (probiotikumokat) tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztőrendszer és az immunrendszer számára. Egy jó parti utáni étrend gőzölgő húslevesekből és levesekből áll könnyítsd meg a tested és tele van energiával az új év !