Mircea Badea, készenlétben
Szerző: Ionel Gologan/Megjelenés dátuma: 2018-08-23 17:08
Carmen Brumát több ezer nő irigyli, tónusú teste és egészséges életmódja miatt olyan aggodalmak, amelyek sok rajongót vonzottak az idők során.
Jutalomként Carmen Bruma blogjában cikkeket ír, amelyekkel segítségükre kíván lenni és tanácsokat ajánl nekik.
A közelmúltban a közösségi hálózatokon a sztár rendkívül szexi képet tett közzé, amelyben tökéletesen megrajzolt poszterét jeleníti meg.
Ebből az alkalomból Carmen Bruma bemutatta a szabályok listáját, amelyek segítenek irigylésre méltó alakjában
"A tengerparti szezonban vagy annak közelében minden évben egyre több kérdés merül fel a narancsbőrrel kapcsolatban. Nyilvánvalóan mindenki tudni akarja, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulni a cellulitistól. Az alábbiakban megpróbáltam összefoglalni néhány dolgot, amely segít. A nők 95% -ában cellulit van, a fennmaradó 5% pedig nagyon jól elrejti. A fejlett cellulitisz nem szüntethető meg, de elhalványul. A cellulit nem szabadul meg véglegesen, az élet különböző szakaszaiban újra megjelenhet; a ciklus előtt, terhességben, menopauzában, 30 év után stb. A cellulitisz számos okból fordul elő: gyulladásos, hormonális, étrendi, keringési (folyadékok hidratálása és elvezetése).
Carmen Bruma a hátsó oldalát jelenítette meg a közösségi hálózatokon
A drasztikus fogyókúra súlyosbíthatja a narancsbőrt. A narancsbőr csökkentése érdekében legalább 6 hétig be kell tartani az alábbi táplálkozási szabályokat:
- Teljesen távolítsa el a cukrot és az édességeket (méz, természetes vagy mesterséges édesítőszerek).
- Távolítsa el az alkoholt.
- 18 óra után csak sovány húst fogyasszon friss zöldségekkel.
- Távolítsa el a szóját, a kolbászt és a sült ételeket.
- Egyél sovány fehérjét minden étkezéskor (min. 1 gramm fehérje/testtömeg-kg).
- Próbálja meg megváltoztatni testösszetételét az izomtömeg javára. Végezzen HIIT edzéseket és változtassa meg a gyakorlatokat.
- Ne zabáljon az étkezések között, még akkor sem, ha egészséges ételről van szó. Korlátozza magát 3 fő étkezéssel és (esetleg csak akkor, ha úgy érzi, hogy szükség van rá) 2 snackre.
- Igyon 45 ml vizet/testtömeg-kg.
- Ne dohányozz! A nikotin érszűkítő hatással van a kapillárisokra, csökkenti a bőr keringését és nyirokelvezetését, és elősegíti a cellulitisz megjelenését.
- Növelje a lecitin és az omega 3 esszenciális zsírsavak bevitelét. Természetesen megtalálható a tojássárgájában, a zsíros halakban, a szardíniaban, a diófélékben, vagy használhatja a kiegészítés opciót "- írta Carmen Bruma személyes blogján.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében