Öt étel, amely küzd az influenza Evenimentul Zilei ellen - 2. rész
Friss hírek
13:11 - A tolvajok vörös kezet kaptak. A rendőrök csodálkoztak, amikor meglátták a zsákmányt
13:05 - COVID-19 mérleg, november 14. Hány esetet jegyeztek fel
12:56 - Hogyan működik a mechanizmus az SCM-ben. Az igazságszolgáltatási rendszert összeomló anomáliák
12:49 - Az Ndrangheta fontos tagja, letartóztatták Olaszországban. Három kereszt művelet
12:40 - Meghallgatták az áldozat Ghimpați-ügybeli barátját. Milyen részleteket kínált Adrian
12:33 - A feleségek álma valóra válik! Az eszközt találták ki, amely a részegség ellen hat
12:24 - Már nem vagyunk biztonságban. A legegyszerűbb módja annak, hogy áldozattá válhassunk
12:16 - Obama emlékiratai. "Hillary Clinton, egy átkozott vámpír. Nem ölheted meg
12:07 - Az USR egyik helyettese felgyújtotta a rendőrséget. Néz, mint a filmekben Neamț utcáin
11:59 - Mit ért négy év Trump mellett Amerikának?
11:50 - Irreális eset Vaslui-ban. A rendőrség koporsót tört és elvitte a holttestet
A cinkben gazdag marhahús, édesburgonya, magas A-vitamin-tartalom vagy a fehérvérsejteket regeneráló gomba nélkülözhetetlen a hideg évszakban a vírusok vagy baktériumok elleni védelem érdekében www.prevention.com weboldal.
Az immunrendszer erősítéséhez sok teát is ihat. Előkészítésük során ügyeljen arra, hogy a tasakokat folyamatosan rázza a csészében, ötször több antioxidánst szabadítson fel, mint ha "rázás nélkül" készítené őket.
A marhahús segíti a fehérvérsejteket. A cinkhiány a vegetáriánusok vagy a marhahús-fogyasztásról lemondó emberek körében gyakori.
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a legkisebb cinkhiány nagyban növelheti a fertőzések kockázatát. Ezt azzal magyarázzák, hogy a cink fontos szerepet játszik a fehérvérsejtek kialakulásában, amelyek felismerik és elpusztítják a baktériumokat vagy vírusokat - állítják a The Scripps Research Institute amerikai kutatói.
A napi cinkigény 30% -ának biztosításához csak körülbelül 90 gramm marhahúsra van szükség. Alternatív megoldásként kéznél van csirke, dúsított gabonafélék, joghurt vagy tej.
Az édesburgonya erősíti a bőr ellenállását. A test legnagyobb szerve, a bőr nagyon fontos szerepet játszik a szervezet fertőzések elleni védelmében. De ez csak akkor történik meg, ha egészséges, és ehhez szüksége van A-vitaminra - javasolják a táplálkozási szakemberek.
"Ez a vitamin elősegíti a bőr csontokhoz kötő kötőszövetének regenerálódását" - mondta David Kitz, a derbyi Yale-Griffin Kutatási és Megelőzési Központ igazgatója.
A legjobb A-vitamin-forrás a béta-karotinban gazdag ételek, amelyekből a szervezet A-vitaminná alakul. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasszon édesburgonyát, más néven édesburgonyát, amelynek nincs semmi közös vonása a szokásos burgonyával. Jelentős mennyiségű béta-karotin van benne. Ehetett sárgarépát vagy sütőtöket, amelyet pite vagy püré formájában készítettek.
A gombák agresszívebbé teszik a fehérvérsejteket. "Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az ételek növelik a fehérvérsejtek számát és agresszívebbé teszik őket a kórokozókkal szemben" - mondja Douglas Schar, a washingtoni Természettudományi Intézet igazgatója.
A gombák előkészítésüktől függetlenül serkentik az immunrendszert. "Megégetheti őket, és még mindig jótékony hatással lennének az immunitásra" - mondta Schar.
A teák kiküszöbölik a szabad gyököket. Amikor az immunrendszer küzd a mikrobákkal és megpróbálja helyreállítani az okozott kárt, felszabadít bizonyos veszélyes vegyületeket, az úgynevezett szabad gyököket. Elpusztíthatják a sejteket és károsíthatják a DNS-t, felgyorsítva az öregedési folyamatot és közvetítve a rákot.
Az antioxidánsok azonban megszabadíthatják a testet a szabad gyököktől. A legjobb források: gyümölcsök és zöldségek, különösen színesek. Hasznos és gazdag ilyen anyagokban a teák, különösen a zöld és a fekete.
A lehető legtöbb antioxidáns megszerzéséhez rázza meg a teazsákot, amíg elkészíti. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a csészében összerázódó tasakok ötször több polifenolt (antioxidánsokat tartalmaznak a teaben) szabadítanak fel, mint a mozdulatlanul hagyott tasakok.
A kefir "jó" baktériumokat juttat a szervezetbe. A gyomornyálkahártya milliónyi jó baktériumot tartalmaz, amelyek távol tartják a káros mikrobákat.
Sajnos bizonyos gyógyszerek, például az antibiotikumok, szintén kiküszöbölik ezeket a jótékony baktériumokat, sebezhetővé téve a testet. Erre jönnek az erjesztett tejtermékek, amelyek jó baktériumok tenyészeteit tartalmazzák, amelyek helyettesítik az elpusztítottakat.
FIGYELEM
Az influenza vírus agresszívebb lesz
Az orvosok becslése szerint idén télen több influenzás esetet jelentenek, mint tavaly. Az idén ugyanis egy új vírustörzs kering, amelyben az emberi immunitás alacsonyabb.
A "Salamon Izland" nevű törzsről szól.
Az Egészségügyi Világszervezet által a 2007-2008-as hideg évszakra ajánlott influenza elleni vakcina összetételében ez az új törzs van, így a beoltottak védettek lesznek. "Arra számítunk, hogy új törzsként a betegségek száma valamivel magasabb lesz, mivel a lakosság nem rendelkezik magas immunitással.
Ez a törzs nem sokban különbözik Új-Kaledóniától, amely több évszakon át terjedt Romániában és Európában "- mondta Viorel Alexandrescu, az Influenza Nemzeti Referencia Központjának vezetője.
Az influenza hirtelen jelentkezik, magas lázzal, súlyos fejfájással, tartós köhögéssel és izomfájdalmakkal. A betegség agresszívebb lehet gyermekeknél, kezdetként aszténia, láz, görcsök, hidegrázás, sőt hasmenés is jelentkezhet.