Öt új vízi sport egy tónusú testhez tartozó CostaClub számára
Nem csak az úszás: Az elmúlt években olyan sportágak egész sorát fejlesztették ki, amelyek a vízben gyakorolhatók. Minden ízléshez akad valami: van például Woga (vízi jóga), Biribol (egyfajta röplabda) vagy aqua kickbox. A víz ideális sporttevékenységekhez, mert az ízületek kímélnek, míg a gyakorlatok megerőltetőbbek, ami növeli a kalóriafogyasztást és megkönnyíti a fogyást. Ezek a sportok ideálisak mindazok számára, akik formában akarnak maradni vagy szórakoztató módon fogyni szeretnének, valamint terhes nők számára.
A jóga önmagában egy átfogó tudományág, amely jót tesz a testnek és az elmének, és ez különösen igaz a Wogára (vízjóga). Pszichológiai szinten kapcsolatot létesít eredeti elemünkkel, mert amikor elmerülünk a vízben, visszatérünk az anyaméhbe, és öntudatlanul tapasztaljuk meg azt a jólétet, amelyet a magzatvízben töltött kilenc hónap alatt éreztünk. Ezenkívül a vízállóságnak köszönhetően összetett helyzeteket (ászanákat) is tovább tarthatunk. Ez még hatékonyabb módon serkenti testünk energiaáramlását, és újjáéleszti a szervezet bizonyos területeit, ami javítja testi és lelki jólétünket. Tipp: A hatás még intenzívebb, ha a Wogát termálvízben gyakorolja.
Biribol
Röplabdázhat a vízben is. Kérdezd meg a brazilokat, hogy hol válik egyre népszerűbbé a Biribol, a vízi röplabda új tudományága. A játékosok (négy ellen négy ellen) derékig állnak a vízben, és mérsékelt ritmusban játsszák egymással a labdát. Három szettet játszanak, tizenkét ponttal; a hivatalos játéktér négy-nyolc méteres és 1,30 méter mély, a háló éppen a víz felett lóg. A barátságos mérkőzéseken a csapatokra és a szabályokra a résztvevők száma és a rendelkezésre álló hely alapján lehet gondolni. Ez a sport erősíti a kar- és lábizmokat anélkül, hogy túlzottan megterhelné az ízületeket.
Aqua kickbox
Ez a kardió edzés segít a mindennapi élet stresszének hátrahagyásában. Az Aqua kick-box igényes tanulságokat nyújt, amelyek során ököllel és vízzel állva egy képzeletbeli ellenféllel áll, és meg kell dacolnia a vízállósággal. Még megerőltetőbbé válik, ha bokszkesztyűvel és súlyokkal gyakorolod. A gyakorló egységeket általában az úszómedencében végzik, de semmi nem mond ellent a tengeri edzésnek, valamint a gyönyörű környezet és a friss levegő élvezetének.
Vízerő
Ez egyfajta vízi aerobik olyan igényes gyakorlatokkal, mint ugrás, guggolás és összehangolt mozgások, amelyeket csak néhány szünettel hajtanak végre. Ezért ez a fegyelem a szív- és érrendszert, valamint az egész test megerősödését szolgálja, köszönhetően a vízállóságnak, ami megerőltetőbbé teszi a gyakorlatokat. Az eredmény? Lapos gyomor és feszes karok és lábak.
Mély vízfolyás
Az aqua kocogás a futás legújabb trendje: több kalóriát éget el, anélkül, hogy megterhelné az ízületeit. Ez a fegyelem nemcsak hatékony kardióedzés, hanem erősíti a has, a láb és a kar izmait is. A mély vízfolyást, ahogy a neve is sugallja, mély vízben végzik. Speciális úszókészüléket visel.