Pozitív megerősítések motiváció rúg minden nap

Mit hívnak gyakran a hírszakmában? A rossz hír jó hír. Hasonlóan tartjuk a mindennapi életben: A negatívra koncentrálunk. Köztudott, hogy a hiányok és az örök nyafogás körüli körözés nem visz tovább. Pozitív Megerősítések azonban igen. Ezeknek gyakran van egy, jól, naiv-infantilis képük. Azonban észrevétlen marad, hogy az állításokkal nemcsak a szakmai sikereidet hajtod, hanem másokban is az élet területei boldog lehet

megerősítések

вћ Tartalom: Ez vár rád рџ ‘‡ рџЏ»

вћ Tartalom: Ez vár rád рџ ‘‡ рџЏ»

Meghatározás: melyek az állítások?

Ha kíváncsi vagy: Mik az állítások? Alapján meghatározás az önbiztosításokra vagy biztosítékokra vonatkozik:

  • Szeretem magam, amilyen vagyok.
  • Szilárdan hiszek céljaimban.
  • Meggyőződésem, hogy el fogom érni őket.
  • Minden nap mindent megteszek.
  • Egyedül én vagyok felelős az életemért.
  • Hálás vagyok mindenért, ami vagyok és van.
  • Minden rendben lesz.

Nevezhetnéd is Hiedelmek írja le, amelyeket többnyire igenlően vagy helyeslően használnak ", mint a fenti állításokban.

Sajnos kultúránkban többnyire negatív hiedelmek gyakrabban. Sokan azt mondják maguknak, hogy nem tehetnek valamit, a körülmények okolhatók, vagy hogy az univerzum szándékosan összeesküdött ellenük.

Természetesen régóta sejted, hogy ez nem hasznos. A problémákat nem így oldják meg, és nem is az igazságot. Viszont fordítva, különösen a pozitív állítások önmegerősítő mondatok, amelyeket folyamatosan elmondunk egymásnak • óriási mértékben felépíteni, motiválni és még inspirálni is.

Igaz, ez elsőre ezoterikus sallangnak tűnik, de nem az. A pszichológiai tanulmányok (PDF) bizonyítják: Mi Érzés, gondolkodás és cselekvés kölcsönösen összefüggenek. Aki állandóan megváltoztatja gondolatait az állítások révén, az idővel megváltoztatja viselkedését és érzelmeit is.

Megerősítések: Louise Hay és a kezdetek

Az a meggyőződés, hogy a pozitív gondolkodás fenntartható befolyásolja a közérzetet, nem olyan új. Phineas Parkhurst Quimby amerikai természetgyógyász és író már a 19. század második felében a negatív gondolkodás következményeivel foglalkozott.

Louise Hay amerikai szépirodalmi szerzőt a nagyközönség ismeri. Foglalkozik a pozitív gondolatok egészségre és általában a jólétre gyakorolt ​​hatásával is. Könyveit 30 nyelven fogják lefordítani és feldolgozni Bátorítás, önmotiváció és meditáció.

Hiedelmek: A negatív megerősítések hatása

Aki némi önreflexiót végez, tudja, hogy mely hiedelmek honnan származnak. Sok negatív megerősítések gyermekkoruktól származnak, és sajnos mind a mai napig hatással vannak a munkára is:

  • Te mindig olyan lassú vagy.
  • Nem gondolkodhat logikusan.
  • Soha nem fog sikerülni.
  • Olyan strukturálatlan vagy.
  • Nem sportolsz.

Az ilyen mondatok többnyire Mások hozzárendelései, gyakran szüleink, testvéreink, rokonaink. A probléma ezzel: Minél gyakrabban hallunk ilyesmit, annál valószínűbb, hogy hiszünk benne, és ennek megfelelően cselekszünk - egyfajta önmegvalósító jóslat.

Gyakran ezek az emberek valószínűleg nincsenek tisztában ezzel, de mégis viselkedni mérgező: Mert az ilyen takaró leírások az agyba égetik magukat és rágják az önbecsülését.

Nyilvánvaló, hogy alacsony önbizalmúnak sokkal nehezebb dolga van a munkahelyén is: azzá válik próbálj ki kicsit újat, inkább biztonságosan játssza, és megpróbálja elkerülni a hibákat. Mindenesetre ilyen hozzáállásból nem alakulhat ki vállalkozói szellem.

Épp ellenkezőleg, lehetséges lesz A fejlődés a kezdetektől lelassult: Mert lehet tanulni a hibákból, fejleszteni önmagát, új ismereteket szerezni és ötleteket fejleszteni. A legrosszabb esetben ez ciklushoz vezethet: Mivel nem bízol magadban, olyan munkába kerülsz, amely nem érdekel vagy kihívást jelent, és nem találod a kiutat.

A munka pontosan sok ember számára kínál lehetőséget arra, hogy megvalósítsa önmagát Érdekek és hajlamok folytatása és legjobb esetben tovább fejlődni. Végül is a teljes munka és a munkahelyi siker szintén hozzájárul az önbecsüléshez.

Töltse le INGYEN az éves naptárt 366 meggyőződéssel

A motiváció és az inspiráció érdekében olvasóink számára „exkluzív” Éves naptár 366 mondással, meggyőződéssel, javaslattal és bátorítással amelyet INGYEN letölthet ingyenes e-könyvként (PDF). A fájl mérete azonban körülbelül 140 MB, ezért a letöltés eltarthat egy ideig. Jó szórakozást az olvasáshoz, és további (további) sikert kívánok

Bónusz életbölcsességek és idézetek

  • Nem az életed évei számítanak. Ami számít az élet ezekben az években.Abraham Lincoln
  • Aki mindent mosolyogva kezd, az a legtöbb dolgot el fogja érni.dalai láma
  • Nem könnyű megtalálni a boldogságot magadban, de lehetetlen megtalálni máshol.Keleti bölcsesség.
  • Soha nem boldog az, aki üldözi azt, ami nincs, és megfeledkezik arról, ami van.Shakespeare
  • Talán a legnagyobb szerencsét találni olyan embereknek, akik éreznek és éreznek velünk.Carl Spitteler

Megerősítések: Hogyan használhatod őket pozitívan magadnak

Tehát amikor a negatív megerősítések demotiválódnak, a cél logikus motiváció. Nem kell különösebben lelkinek lenned ahhoz, hogy megerősítéseket használj magadra. Ehhez azonban kell egy bizonyos Kitartás és kitartás, azon, amit több év vagy évtized alatt internalizált, két hét alatt alig tud megváltozni.

Használhat állításokat a alkalmazza az egyes területeket, ami fontosnak vagy változásra érdemesnek tűnik számodra. A klasszikus területek a következők:

  • munka
  • pénz
  • Egészség
  • Súly
  • partnerség
  • Önbizalom

Tehát hogyan működnek a pozitív állítások? Először is készen kell állnia a változtatásokra. Ezután összpontosításra és megerősítésre van szükséged rendszeresen ismételje meg. Ezenkívül a siker személyiségétől is függ:

Néhány tanácsadó rövid, tömör első személyű mondatokat javasol a jelenben. De ez nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Akinek például túlsúlya van, annak tetszik egy megerősítés, hogy karcsú és sportos vagyok, mint gúny, ill. Érezd irreális.

A trükk olyan készítmény megtalálása folyamatban van, amely A lehető legközelebb az érzéséhez jön, és mégis pozitívan választják. Ezt úgy teheti meg, hogy a példánkra vonatkozó megerősítést így fogalmazza meg:

Minden nap kissé karcsúbb és sportosabb vagyok.

Úgy kapcsolja ki az ilyen kétségeket, amelyek hajlamosak táplálni a régi negatív állításokat és ehelyett bizalmat fejeznek ki. Az állítások olyan problémák esetén is működnek, amelyektől szívesen megszabadulna. A legfontosabb itt az, hogy szereted a negációkat Nem és nem kerülje, mert az agy nem tudja feldolgozni őket:

Amikor valaki azt mondja: „Ne gondolj a rózsaszínű nyúlra”, mindenki egy rózsaszínű nyúlra fog gondolni. A trükk itt az, hogy te is itt vagy Mutassa be a célt, mégpedig mire kellene gondolni helyette. Például, ha eredeti gondolata az volt: "Nem akarok többé olyan óvatos lenni", akkor most megfogalmazhatta:

Vagy:

Magabiztosabbnak tűnhetek.

Vagy:

Napról napra magabiztosabb leszek.

Az ilyen megerősítések hatékonyabbá tétele érdekében felírhatja őket, például egybe Sikernapló vagy szeretettel megtervezett Bullet Journal.

Ennyit a technikai eljárásról. Például, ha inkább egy racionálisan gondolkodó ember nehéz lehet azonnal nyugodt, pozitív hangulatba kerülni. A beállítás tehát szerepet játszik: válasszon egy csendes környezetet, amelyben teljesen zavartalan; Támogathat nyugodt zene vagy meditáció a hangulatban.

Pozitív megerősítések: Példák a fontos területekre

A hiedelmek akkor nehezek, ha reflexió nélkül elfogadják őket. Részben megvan az engedélyük és megvéd a frusztrációtól, Például a „Pénz büdös” mondás

Tehát kiváló lehetsz higadj le, amikor magadnak nincs. De ez ahhoz is vezethet, hogy jól érzi magát a jelenlegi helyzetében, és nem követ semmilyen célt.

Az itt felsorolt ​​állítások a szakma, a pénz, az egészség, a partnerség és az önbizalom fenti területeire vonatkoznak inspirációként szolgálnak. Egyébként az ilyen hiedelmek akkor működnek a legjobban, ha egyénileg igazodnak az Ön problémáihoz, és úgy fogalmaznak, hogy Ön elfogadja őket.

munka

  • Munkám teljesen kiteljesít.
  • Megkapom az álmaim munkáját.
  • Jó projektmenedzser vagyok.
  • Olyan jó ötleteket dolgozok ki, amelyek előre visznek minket.
  • Tisztelettel és barátságosan bánok a kollégákkal.
    • Egyre több pénzt keresek.
    • A pénz az utcán van, csak meg kell szereznem.
    • Én magam vagyok a jólétem megteremtője.
    • Szerintem a vagyon pozitív.
    • Szívesen keresek pénzt.

  • Egészség

    • Hosszú, egészséges és boldog életem van.
    • Jól érzem magam testem minden rostjával.
    • Az egészségem nagyon fontos számomra.
    • A hajam tele és erős.
    • A csontjaim kemények és stabilak.

  • Súly

    • Majd sikerül.
    • Erős és karcsú vagyok.
    • Figyelem a jó táplálkozást és az elegendő testmozgást.
    • Szeretek sétálni.
    • Minden nap többet sportolok.

  • partnerség

    • Jól érzem magam nőiségemben/férfiasságomban.
    • Kívülről nyitott vagyok és fogékony minden jó dologra.
    • A szerelem egész életemben velem lesz.
    • Kívánatos vagyok.
    • Imádnivaló vagyok.

  • Önbizalom

    • Egyre magabiztosabb vagyok (tárgy).
    • Félelem és kétely nélkül vagyok.
    • Minden nap jobban vagyok.
    • Elég jó vagyok.
    • Tudom kezelni ezt a helyzetet.

    • Még mindig nem hiszek Akkor miért ne próbálná ki egy darabig egyébként. Mit tudsz ilyeneken keresztül pozitív nyilatkozatok magukról már veszít?