Prediabetes - Kardiometabolikus Intézet

Leírás Tábornok

A prediabetes a vércukorszint növekedése a normális szint fölött, de nem annyira, hogy elérje a cukorbetegség diagnosztikai értékeit.

prediabetes

Figyelmen kívül hagyva és kezeletlenül, a prediabetes kevesebb, mint néhány év alatt cukorbetegséggé fajulhat. Ugyanakkor a cukorbetegség progressziója megelőzhető és megelőzhető, ha időben megteszik az intézkedéseket.

Az életmód megváltoztatása, amely magában foglalja az egészséges ételválasztást, a rendszeres testmozgás bevezetését a napi rutin részeként, és a normális testsúly fenntartása normalizálhatja a vércukorszintet.

Okok és tünetek

Az inzulint a hasnyálmirigy választja ki étkezés közben, válaszul a magas vércukorszintre. Kulcsként működik, amely mikroszkopikus ajtókat nyit meg, amelyeken keresztül a glükóz bejut a sejtekbe, hogy energiaforrásként felhasználják az anyagcsere folyamatokban, és ezáltal csökkenti a vércukorszintet. Olyan emberek esetében, akiknek van inzulin, a glükóz már nem hatékonyan ragadja meg a sejteket, és felhalmozódik a vérben, annak ellenére, hogy fokozódik a hasnyálmirigy inzulinszekréciója.

Kockázati tényezők és szövődmények

Túlsúly és megnövekedett hasi kerület. A 25 kg/m2 feletti testtömeg-index (BMI) és a férfiak 100 cm-nél nagyobb hasi kerülete, a nőknél 88 felett a legfontosabb és legfélelmetesebb kockázati tényező a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. zsír létezik a testben, annál inkább ellenállóvá válik az inzulin működésével szemben, és nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vércukorszint.

Diagnosztikai és a kezelés

Rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét, főleg ha 45 évesnél idősebb, testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 25 kg/m2-t, és a prediabetes vagy a cukorbetegség kialakulásának egyik kockázati tényezője.

  • Glikozilezett hemoglobin (HbA1C) tesztelése amely az elmúlt 3 hónap glikémiáinak átlagát jelenti, és amely általában 5,7% alatt van.

A módosítás életmód

Válasszon egészséges étrendet. Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú, magas rosttartalmú ételeket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és friss gyümölcsöket. A leginkább ajánlott étrend a mediterrán étrend.

megelőzés

A cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében fontos:

  • Válasszon egészséges étrendet, minőségi zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és zsírok alapján.
  • Tartsa meg a megfelelő súlyt. Ha elhízott vagy túlsúlyos, csökkentenie kell a napi elfogyasztott kalóriák teljes számát, és növelnie kell a fizikai aktivitását, hogy idővel fogyjon. Ha normális testsúlyú, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és növelnie kell a fizikai aktivitást, hogy megvédje magát a cukorbetegségtől és a szív- és érrendszeri betegségektől.
  • Mozogj folyamatosan. Fontos, hogy minden nap végezzen bármilyen testmozgást, legyen az bármilyen kicsi is.