Psyllium előnyei, veszélye, adagolása, mellékhatásai
A Psyllium útifű előnyei
A gabona barna (fekete) vagy szőke psyllium főleg Indiában, Pakisztánban és az Egyesült Államokban termesztett lágyszárú növény Plantago psyllium kutikulájából nyerik.
A psyllium az oldható rostok kategóriájába tartozik, nyálkája és összetétele a választott szövetséges székrekedés ellen.
A a psyllium mag gyulladáscsökkentő és hashajtó.
A psyllium mag fő jellemzője az őt ellepő nyálkás összetételhez kapcsolódik. Amint a mag vízzel érintkezik, súlya körülbelül 200-szorosára növekszik (összetett kémiai összetételű, oldható rostok kategóriájába tartozó poliszacharidokból áll)
A barna vagy szőke psyllium apró szemének (2 gramm 1000 szemenként) számos előnye van: csökkentse a székrekedést, hasmenés, alacsonyabb koleszterinszint és vércukorszint.
Ezért a magot sok fogyókúrás étrendben használják.
Fekete, szőke az összetétele ?
A a psyllium magok nyálkát tartalmaznak, monoterpén-alkaloidok, glükozidok, zsírsavak, cserzőanyagok, cukrok és fixált olaj.
A psyllium levelek iridoid glükozidokat, triterpenoidokat, koffeinsavat, poliszacharidokat, szilíciumot, flavonoidokat és tanninokat tartalmaznak.
Miért hasznos és hatékony a psyllium mag? ?
A psyllium (barna vagy szőke) bevitele jelentősen megnöveli a béltartalom térfogatát a magon lévő nyálka duzzanata miatt, amely serkenti a perisztaltikát és a bélmozgást.
Ugyanakkor a psyllium lehet összetevőinek köszönhetően, gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően hatékony védőszer az irritábilis bél szindróma esetén.
Ezenkívül a szőke, barna psyllium segít csökkenteni a zsír (koleszterin) felszívódását a bélből, de nem változtatja meg a jó koleszterin (HDL) szintjét.
A fekete vagy szőke psyllium mag méregtelenít a szervezet számára azáltal, hogy aktívabbá teszi az anyagcserét és gyorsabban eltávolítja a felesleges zsírt.
Psyllium: eszköz a puffadás és a krónikus székrekedés ellen
Legyen szőke vagy barna, a psyllium héj nagyon hatékony természetes gyógymód a krónikus székrekedés ellen, amely különösen gyakori a nőknél.
A krónikus székrekedés legtöbb esetben az első lépés a vény nélküli hashajtók visszatérő alkalmazása.
A hosszú távú hashajtó gyógyszerek felírása azonban ellenkező hatást gyakorolhat, és többé-kevésbé súlyos mellékhatásokkal járhat.
Valójában a hashajtóval való visszaélés súlyos hasi fájdalmat, gyomorgörcsöket, puffadást, hányingert, végbélvérzést, menstruációs ciklusok rendellenességeit, elektrolit zavarokat, hashajtó szerektől való függőséget okozhat (a test függése a hashajtóktól, amelyek több hónapig is eltarthatnak). lemondás).
Milyen hatásai vannak a barna vagy szőke psylliumnak a székrekedés ellen ?
A nagy útifű (psyllium) nagy mennyiségben tartalmaz különféle cukrokat, amelyek nyálkát képeznek.
A psyllium összetétele magas zsírsavtartalommal is rendelkezik.
Hogyan működik a psyllium (fekete, szőke) a székrekedés ellen ?
A fekete vagy szőke psyllium héjból származó nyálkahártya töltőanyagként működik. A belekben a vízhez kötődve az utóbbi térfogata több mint 200-szorosa megsokszorozódik, ezzel növelve a széklet tálának térfogatát.
A psyllium magok nagyon érdekesek a bélműködés stimulálásában, és hatékony gyógymódok a székrekedés megszüntetésére, valamint nagyon érdekes szerepet játszanak a gyomorhurut, hasmenés, gyomor- és bélfertőzések ellen.
Hasmenés esetén a belekben a víz felszívásával a psyllium magok megszilárdítják a székletet.
A fix olajok szerepe a psylliumban (ispaghul) a súlyos székrekedés ellen ?
A psziliumolajok támogatják a hashajtót a súlyos székrekedés elleni küzdelemben.
Az olajok egyfajta kenőanyagként működnek, és megkönnyítik a széklet transzportját és kiválasztását.
Barna vagy szőke psyllium: pozitív hatása a rövid távú székrekedésre.
A psyllium székrekedésre és hasmenésre gyakorolt pozitív hatásait különféle tudományos vizsgálatok jól dokumentálják.
Ennek a természetes terméknek a hashajtó hatása általában két-három nap múlva jelentkezik.
A székrekedés elleni igazi ellenszer, az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb természetes gyógymód a bélmozgások gyakoriságának növelésére, és nagyon kevés mellékhatással.
Fekete vagy szőke psyllium héjak: a vastagbél tisztításának titka
A vastagbéltisztítás nagy népszerűségnek örvend az alternatív gyógyászatban, és elképesztően sok a vastagbél tisztító programja a piacon.
Ez utóbbi gyakorlásához különösen érdekes az Ön kívánságainak és igényeinek megfelelő három hatóanyag: psyllium por, bentonit vagy zeolit vagy természetes probiotikumok.
Ebben a cikkben a porított psylliumot vesszük szemügyre.
Alaposan tisztítsa meg a vastagbelet
Vastagbél rendellenességek
A psyllium kéregpor (más néven lándzsás útifű, ispaghul) a vastagbél tisztításának hatalmas része, hogy fellazítsa az emésztőrendszer lerakódásait, eltávolítsa a méreganyagokat és az anyagcsere-hulladékokat.
Ahhoz, hogy valóban hatékony legyen, a psylliumot finomra kell őrölni (psyllium por).
A természetes termékeket árusító üzletekben ezt a port "psyllium husk" néven találjuk 50 g, 100 g vagy 200 g porzsákok formájában. Megtaláljuk a psyllium héj kapszulák formájában.
A különösen drága psyllium héjat gyakran durván őrlik, ami megmagyarázza alacsony árát.
Hogyan lehet hatékony vastagbéltisztítást végezni
Valójában a durván őrölt psyllium héjak (ispaghul) egyrészt kevésbé jól tolerálhatók, másrészt kevésbé hatékonyak, mint a finomra őrölt psyllium (psyllium héjpor) a vastagbél hatékony tisztításában.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a psyllium por helyreállítja a bélflórát és elősegíti az egészséges bélbaktériumok szaporodását, ráadásul csökkenti a puffadást (gázképződést).
A psyllium por segíthet irritábilis bélbetegségben (funkcionális colopathia) (bélgyulladás).
Mennyi psyllium (ispaghul) por a vastagbél mély megtisztítására ?
A vastagbél méregtelenítő kezelésének részeként a psyllium por dózisa általában 30 g naponta.
A vastagbél tisztítására szolgáló kúra három és hét nap között végezhető el.
Nagyon fontos választani szerves minőségű psyllium por .
A szerves psyllium port mindig nagy pohár vízzel (minimum 25 cl) kell bevenni.