Quiche spenóttal és Bacon Annda Keto konyhájával
A spenóttal, szalonnával és cheddarral készült torta finom és tartalmas. Tálalható önmagában vagy egy nagy salátával.
A sült szalonna különleges ízt ad a tortának, és legalábbis véleményem szerint a sült sajt íze mindig a nyerő.
Könnyen elkészíthető recept, melegen és hidegen egyaránt tálalható, és megfelelő előkészület az ünnepekre, amikor vendégei vannak, de a hűtőszekrényben is van, főleg, ha nincs sok idő főzni valami frisset. A quiche néhány jó napig hideg marad.
Szintén nagyon kevés szénhidrát van benne, csak 2 g szénhidrát nettó/adag és 76% zsírszázalék.
Quiche spenóttal és szalonnával
Kulcsszó hús, tejtermékek, gluténmentes, keto, zöldségek, alacsony szénhidráttartalmú, quiche, torta
A szerző Annda Keto konyhája
Hozzávalók
Kéreg
- 200 g mandulaliszt;
- 100 g bio vaj;
- ½ teáskanál Himalája só;
- bors (vagy chili mag).
töltő
- 150 g spenót;
- 150 g szalonna;
- 110 g reszelt cheddar sajt;
- 100 g tejföl (vagy görög joghurt);
- 6 biotojás;
- 2 teáskanál sütőpor;
- 1 teáskanál füstölt paprika;
- ½ teáskanál Himalája só;
- petrezselyem;
- bors (vagy chili mag).
Utasítás
Kéreg
töltő
Ha tetszett a recept, és támogatni szeretnél a jövőben minőségi tartalom létrehozásában, ide kattintva megteheted:
Élelmiszer makrók
- Zsír: 76%
- Diétás rost: 3%
- Nettó szénhidrát: 3%
- Fehérje: 16%
