Rándulás, íngyulladás, elmozdulás; mielőbb nyújtsa be a Családi aktát
Add hozzá a kedvencekhez
Ezt a tartalmat hozzáadtuk a fiókjához tartozó kedvencekhez
Ha hozzá szeretné adni ezt a tartalmat a kedvencekhez, be kell jelentkeznie
Ha hozzá szeretné adni ezt a tartalmat a kedvenceihez, előfizetőnek kell lennie
Franciaországban naponta mintegy 6000 bokaficamodás van! A sporton kívül a boka, a térd vagy a váll sérülése légió a mindennapi életben.
Rándulás, a fáradtság miatt
A ficam az első, az esetek több mint 80% -ában figyelem hiányával, lökéssel, fáradtsággal vagy stresszel kapcsolatos trauma - magyarázza Dr. Gilles Daubinet, a fizikai orvoslás és a rehabilitáció szakembere. Mivel általában sietünk, kevésbé fogjuk számítani a sokkra, ami a boka szalagjainak véletlenszerű és hirtelen megnyúlását okozza. "
A térd vagy a boka szalagja erősen kitágult vagy részben felszakadt. Ha nagy, a sérülés duzzadt, kékes bokát eredményez, amely fájdalmat okoz. Kisebb módjában ez egy megerőltetés, vagyis a szalagok enyhe megnyújtása, amely nem duzzanatot, ödémát vagy zúzódást, hanem egyszerű fájdalmat okoz.
Az íngyulladás a sport kockázatait
A sport gyakorlása szintén többszörös traumák forrása. Az íngyulladáshoz hasonlóan, amely az (erős rostokból álló) inak ismételt stresszéből adódik, amelyek az izmokat a csontokhoz rögzítik. A sportot gyakorló vagy ismételt szakmai gesztus által jól ismert betegség, amely "feszültség alatt" az ín gyulladását okozhatja.
Egyes sportágak, például a síelés vagy a rögbi, különösen a térdet vagy a vállat károsítják. "A kockázatok rejlenek a választott tevékenységben és az emberi tényezőkben, például a fáradtságban, amelyhez a gyenge fizikai felkészültség is hozzátartozik" - mondja Dr. Daubinet. Gyakran ez a felkészülés hiánya azt jelenti, hogy nem vagyunk képesek reagálni a szükséges erőfeszítésekre. "
Ez a térd keresztszalagjának klasszikus szakadása, amely intenzív erőfeszítések után következik be, vagy a váll elmozdulása, amikor a könyök vagy a váll elmozdul. Ez utóbbi esetben tegye vissza altatásban a helyére, majd tartsa nyugalomban a karját.
A túlsúly a törékenység másik tényezője: 20 kg-os túlsúly esetén kevésbé reagál, és vonzódik az esés. A trauma ezért fontosabb. Végül a "hiperlaxis" alanyok (nagyon laza szalagok) könnyebben áldozatai lehetnek egy megrándult térdnek vagy a váll elmozdulásának.
Rándulás: a baleset utáni helyes cselekedetek
Amikor a baleset bekövetkezik, hogyan kell reagálnia ?
A „RICE” protokoll négy művelete (az angol rövidítés jelentése: „pihenés, jég, tömörítés, magasság”) sok komplikációt elkerül, összefoglalja Dr. Daubinet.
"A ruhával körülvett jégkockák zsákját a lehető leggyorsabban fel kell vinni a zúzódásra. Minden alkalmazásnál legalább 10 percig, az induláskor 30 percenként kell tartani, majd az alábbiakban megadott megkönnyebbülés szerint. órákon át csökkenti a duzzanatot és a kompressziót enyhíti, miközben az ízületet rugalmasan tartja fenn ”- tanácsolja a szakember.
Mivel az orvosi rendelés nem mindig megy gyorsan, néhány beteg, különösen fiatal és idős, egyenesen a gyógyszertárba megy.
"Ellenőrzem, hogy az ízület mozoghat-e" - magyarázza Eugène Tivoli, Aube gyógyszerésze. Fájdalom, zúzódás és duzzanat hiányában elsősegélyt nyújtok nekik. "