Sárgarépa - sült

Készítette: Lucia

sült

Frissítve: 2020. március 02

Receptek, amelyek tetszhetnek

Hozzávalók 2 adaghoz

A megsült sárgarépához

  • 500 g mini sárgarépa, színes - mossa
  • 3 evőkanál mogyoróolaj, hőálló
  • 1 evőkanál tamari (szójaszósz)
  • 1 evőkanál yacon szirup
  • ½ teáskanál chilipehely
  • 1/3 teáskanál vaníliapor
  • 1 szál rozmaring
  • Kristály só és bors a malomból

készítmény

  • Elkészítési idő kb. 5 perc
  • Főzési/sütési idő kb. 30 perc

Melegítse a sütőt 190 ° C-os ventilátorral működő levegőre; készítsen egy gratin ételt.

A pácoláshoz keverje össze az összes hozzávalót - a sárgarépát és a vaníliát kivéve - egy tálban, és sóval és borssal ízesítse.

Ezután tegye a sárgarépát a pácba, jól keverje össze, tegye a gratin edénybe, és süsse a sütőben 30-35 percig.

Ezután vegye ki a sütőből, szórja meg vaníliával, alaposan keverje össze, és ha szükséges, még egyszer ízesítse sóval és borssal.

tipp: Ez illik pl. B. sült burgonya.

Tápértékek adagonként

  • Kalória: 172 kcal
  • Szénhidrátok: 22 g
  • Fehérje: 3 g
  • Zsír: 8 g

Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen

Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati ​​Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.

A Természetgyógyászati ​​Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg