Sebestyen Kinga, gyors méregtelenítő étrend az ünnepek után - ADPM
Sebestyen Kinga azt javasolja, hogy Szent János, a téli ünnepek utolsó napja után kezdjük el a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat az utóbbi időben bőséges étkezéssel, gyors méregtelenítő étrendhez folyamodva. Pontosabban, napi friss gyümölcs- és zöldséglevek és levesek fogyasztása, amelyek a test tisztításának a szerepét töltik be.
"Leveseken, teákon, friss gyümölcsökön és zöldségeken, salátákon alapuló könnyű diétát ajánlok. Ebben az időszakban kerülje az alkohol, a kávé és a fekete tea fogyasztását. Válasszon inkább sima vizet vagy gyógyteákat. Ezek szerepe a vese és a máj tisztítása. Tartson mindig egy üveg vizet a test megfelelő hidratálásához. Ha negyed óránként két vagy három szájat iszol, meg fog lepődni azon, hogy mennyire könnyű naponta legalább két liter vizet fogyasztani.
A reggeli maradjon a nap leggazdagabb étele, de ezúttal kolbász vagy zsíros sajt nélkül. Válasszon friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú joghurtot, valamint mandula- vagy kendertejből, len- vagy chia-magból, áfonyából és banánból készült turmixot.
Ebédnél választhat zöldséglevest, amely hagyma, zeller, édeskömény, kömény, gomba, káposzta és petrezselyem vagy egyszerű paradicsomleves, este pedig könnyű zöldségsalátát, öntet vagy zsíros sajt nélkül. Ha úgy érzi, hogy nem élhet hús nélkül, akkor csak halat vagy legfeljebb pulykát válasszon, de korlátozott mennyiségben.
Az étkezések között elkészítheti a turmixgépben egy nagyon jó méregtelenítő italt, amely friss ananászból, uborkából, spenótból, gyömbérből, mentából és kevés citromból készül. Igyon két poharat naponta "- mondja Sebestyen Kinga.
A híres fitneszedző, aki európai szinten elindította a Kangoo Jumps jelenséget, rámutat, hogy ezen méregtelenítő rendszer mellett, nagyon fontos sportolni az anyagcsere felgyorsítása és a méreganyagok eltávolítása érdekében.
"Menjen edzőterembe, még akkor is, ha már elkezdte a munkát. Este két óra, hetente két-három alkalommal nem lehetetlen. Tegyen kardiót, pilates-t, aerobikot, Kangoo Jumps-t, és ne feledje, hogy az egészséges test megadja az irodai feladatok elvégzéséhez szükséges hangnemet is. Tehát mindent a lehető legjobban össze kell kapcsolni "- mondja a fitneszedző.