Séta - visel vagy mezítláb
Egyesek szerint a mezítláb járás előnyösebb, előnyökkel jár az egészség és a láb ereje szempontjából.
Függetlenül attól, hogy maratonokat fut, vagy előadásokat tart egy tanácsteremben, a mezítlábas szurkolók azt állítják, hogy ez enyhíti és megakadályozza az ortopédiai sérüléseket.
Logikailag meggyőző a mezítlábas gyaloglás mellett szóló érv - mind a mindennapi séta és a sportolók számára. Rekordszámú futók, például Zola Budd és Abebe Bikila, bebizonyították, hogy a mezítlábas emberek tökéletesen képesek versenyezni a sport legmagasabb szintjén, cipő nélkül. Egy barátom meglátogatta Afrikát, és fényképeket készített egy olyan férfi lábáról, aki soha életében nem viselt cipőt. Nem nagyon hasonlítottak emberi lábakra, sokkal inkább egy vastag, szürke bélésre. Valószínűleg ez a személy bármilyen felületen és bármilyen hőmérsékleten járhatott kényelmetlenség nélkül. És ne is gondoljon olyan cipőre, amely a láb ívet támasztja alá - annak az embernek még látható ívei sem voltak. Ha nem bánod, hogy kinézel egy hobbitnak, akkor az életmódja nem biztos, hogy olyan rossz. Bárhová, bármikor mehet, anélkül, hogy aggódna a stabilitás miatt. Végül is a Homo sapiensek túlnyomó többsége pontosan így élte egész életét 500 000 éven keresztül, és néhányan ma is élnek.
Úgy tűnik, hogy a sarokra lépésnek ez a módja először a láb elcsavarodásával függ össze, és a kapcsolatot érdemes megjegyezni. Könnyen elképzelhető, hogy az állandó sarokra való leszállás miként okozhatja az ínszalagok megnyúlását és esetleg a lábfej befelé mozgatását az ív felé. Függetlenül attól, hogy ez az ok valós-e vagy sem, nem világos, hogy egy ilyen lépés probléma-e. Úgy tűnik, nincs bizonyított összefüggés a sérülés gyakorisága és az ilyen elmozdulás között. De az az elmélet, miszerint a lábakat a cipők gyakori viselése gyengíti, mindenütt megtalálható, és könnyen hihető, tekintve, hogy ez annyira logikusnak hangzik.
Válaszul a cipőgyártók finoman léptek az arénába, és olyan cipőket készítettek, amelyek egyre kevésbé hasonlítottak a cipőkhöz. A Vibram FiveFingers alapvetően talpkesztyű, amely alig nyújt vékony talpnál többet, hogy megvédje az éles tárgyaktól. A Vibram állítása szerint: "A láb és az alsó láb izmainak stimulálása nemcsak erősebbé és egészségesebbé tesz, hanem javítja egyensúlyát, mozgékonyságát és térbeli észlelését is."
A Vivo mezítláb meglehetősen hagyományosnak tűnik, de nincs merev szerkezete, csak vékony talpa véd az éles tárgyaktól. A cipő nélküli séta előnyei - mondja Vivo -, hogy „izmaid erősítik a lábad; segít visszaszerezni a normál testtartást; a talaj érzékelése serkenti az érintés érzetét; úgy mozgatja a lábat, ahogyan természetesnek kell lennie. "
Úgy gondolom, hogy ezeket az előnyöket termékpromóciós üzenetként kell tekinteni. Nem vagyok a kutatás eredménye. Kielégítően logikusan hangzik, sőt, néhány igaz is lehet; de jelenleg nem tudjuk, hogy vannak-e. Igen, cipő nélkül csináltuk, de ez nem azt jelenti, hogy a legjobb, ha megyünk.
Az a tény, hogy az evolúció miatt kétlábúak mezítláb sétáltunk és rohangáltunk a szavannában, nem tökéletes érv arra, hogy erre jól alkalmazkodtunk. Számos példa van olyan állatokra, amelyek az evolúció révén olyan tulajdonságokat szereztek, amelyek ártanak nekik. A zsiráf gége izmai a nyaktól a mellkasig terjednek, körülveszik az aortát, majd ismét elérik a gégét; ez abszurd módon hosszúvá és sokféle problémára hajlamos. Az ír szarvasnak akkora szarvai voltak, hogy a növekedésükhöz szükséges energia nagyobb volt, mint amit a rendelkezésére álló táplálékból nyerhetett, és a faj eltűnt. A nem repülő papagáj Kakap párzási szertartása inkább ragadozót vonz, mint egy pár. Minden gerinces retina a szemgolyón belül van, felesleges holtpontot hozva létre. És a lista folytatódik. Az elképzelés az, hogy az evolúció nem hoz létre tökéletesen adaptált lényeket; csak megfelelő.
Az emberi test tele van evolúciós kudarcokkal, és legtöbbjüket megtanultuk megoldani. Ha a lábbeli valóban növeli a járási képességünket, akkor ez csak egy a sok példa közül azokra az esetekre, amikor orvosságot használtak testünk gyengeségeinek enyhítésére. Úgy tűnik, hogy például a függelék nem sokat tesz azon kívül, hogy képes megölni minket - ezért találtuk ki a függeléket. Az elmék túl sok fogat próbálnak túl kicsi állkapcsba kényszeríteni, ezért kivesszük őket. Szinte mindenkinek vannak látási problémái, ezért ezeket kijavítjuk. Ortopédiai szempontból sok térdproblémánk van az oldalsó porc miatt, ezért néhány modern térdműtét rutinszerű térdelvágást tartalmaz.
Vannak más anatómiai bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az emberi kétlábú testtartásba való átmenet nem túl teljes. A séta során a nőknek van egy medencéjük, amely más főemlősökhöz képest nem ad sok helyet a születésnek. Ez veszélyesebbé teszi a születést az embereknél, mint a négylábú majmoknál. Aztán ott van az a furcsa mancsa. Míg a bolygón szinte minden más állat mozog az ujjakon és a lábujjakon, egy extra szegmenst teszünk a földre, és négykézláb (térdünkön) vagy akár csuklón járunk csecsemőkorunkban. A kötés cseréje nagyobb felületre jó volt a faágak megfogására, de nincs sok értelme egyenes talajon járni. Többek között ettől kevesebb ízületünk van, amely elnyeli a csavarodásokat, így hajlamosabbak vagyunk térd- és bokasérülésekre.
Van tehát egyértelmű, tudományos ítélet a cipő nélküli járás problémájáról? Dokumentációm alapján arra a következtetésre jutottam, hogy nem; de bármilyen előny, amelyet mezítláb vagy cipőben találhat, valószínűleg kicsi, és emberenként változó, szokásai és anatómiája alapján. A legérdekesebb kinyilatkoztatás számomra az, hogy a mezítláb futás életképes lehetőségnek tűnik mind a sportolók, mind az amatőrök számára. Az egyetlen valós kockázat a csípés, amely megoldható akár az afrikai lábak fejlesztésével, akár úgynevezett cipők használatával, mint a Vibram. Miután átéltük a fájdalom és duzzanat kezdeti szakaszát, hasonlóan a szekeret húzókéhoz, a súlyos sérülések valószínűsége valószínűleg nem változik a cipők viselésének valószínűségétől.
Zola Budd egyébként már régen visszavonult, de még mindig napi tíz mérföldet fut szülőföldjén, Dél-Afrikában. De a dolgok megváltoztak. "Már nem futok mezítláb" - mondta 2005-ben a British Guardian-nak adott interjújában. "Ahogy öregedtem, egyre több ínsérülésem volt. Megállapítottuk, hogy a cipő viselése nagyobb védelmet nyújt az ilyen sérülések ellen. ” De ez csak egy ember, és nem meggyőző. Szükségünk van több száz embertől gyűjtött adatokra, mielőtt a tudomány bármit is mondhatna róla.