Sikeres étrendem társaival - Fogyókúra és dietetika fórumok
Két évvel ezelőtt diétáztam. Négy hónap alatt 74 kg-ról 60 kg-ra mentem. Teljesen megváltoztattam az étrendemet, mert nem sikerült visszanyernem ezt a súlyt.
Végeztem, befejeztem hallgatói életemet, beléptem a munkaerőbe, de folytattam a diétát. Egyedülálló, egyedül éltem, ettem mancsot, pizzát, szendvicset, sütit stb. Nincsenek pénzügyi problémáim, de jól megettem, de rosszul. Kevés zöldség, kevés hús, soha nem hal. Két év alatt tehát 57 kg-mal megtört tanulóból fokozatosan 74 kg-os lettem.
Szeretném hozzátenni, hogy dohányos vagyok. Tudjuk, hogy a dohányos nem ugyanúgy hízik. Emellett nem sportolok.
Rosszul éreztem magam, és jó néhány hátproblémám is volt. Segíthet egyeseknek, talán ki akarják próbálni, miután nem vállalok felelősséget a receptemért.
Tehát olyan étrendet végeztem, amelyet szerintem "alacsony kalóriatartalmúnak" hívnak, napi 1200Kcal-val.
Vettem egy mérleget a testem mérlegelésére, és a főt, egy mérleget annak mérlegelésére, amit megeszek. Az eszköz, amely mindebben segített nekem, egy gőzös.
Az elején nehéz volt, mert meg kellett szoknom a gyomrom a kalória csökkenést.
Ezt ettem 4 hónapig:
Reggel: Semmi, csak kávé vagy tea
Délben: szupermarket szendvics (250KCal) + saláta (250KCal)