Simon Teichmann Minden, ami a YouTuber fitneszről szól
A természetes sportoló rendkívüli terhelése
Az egyik fitnesz YouTuber megegyezik a másikkal! Egyáltalán nem! Ma bemutatok neked egyet, ha nem EZT legsokoldalúbb német fitness YouTuber valaha: Simon Teichmann. Itt mindent megtudhat edzéséről, étrendjéről és arról, hogy mit kell még tudnia!
Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) által megosztott bejegyzés 2016. december 31-én, PST 3: 43-kor.
Simon Teichmann: Ki is a YouTube sztárja?
A fitnesz az élete - Simon Teichmann (online) karrierje
Ma lesz Simon Teichmann ünnepelte a testét, de nem mindig volt ilyen, éppen ellenkezőleg. Gyermekkorában az őshonos lengyel túlsúlyos volt, és mint ő maga mondja, egy „kövér kis szemüveges fiú”, akit osztálytársai „kis professzorként” bántalmaztak. Amikor körülbelül 13 éves volt az "Ikrek" című filmmel Arnold Schwarznegger látta, világos volt számára: Így akarok kinézni.
Megvette magát Súlyzók és azzal kezdte - akárcsak Testtömeg-gyakorlatok - edzeni.
Amikor szülei rájöttek, hogy az erőnlét nem mindennapi légy, 16 éves korában engedélyt kapott az edzőterembe történő regisztrációra. Úgy képzett, mint egy időben megszállott és beolvasott ember. Amikor az edzőterme tulajdonosa rájött, hogyan fegyelmezett és ambiciózus Simon Teichmann Megtette az edzését, bátorította és támogatta az edzésében Edzői képzés.
Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) által megosztott bejegyzés 2016. október 18-án, 02:34 PDT
A kemény munkát megjutalmazzák: edzésterve
Simon Teichmann perfekcionista - nem csoda, hogy mottója "Nyereség agy!"Olvas. A jól érzi magát 84 kiló (A tömeges fázisban ez is megengedett 93 kiló a természetes sportoló keményen és nagy bálványához, Arnold Schwarzneggerhez híven szeret edzeni klasszikus edzésformákkal: Súlyzó, súlyzó, sok súly, kevés ismétlés teljesen tiszta technikával - Figyelmen kívül hagyja a modern fitnesz trendeket, például a vibrációs lemezeket és a Co.
Az ismétlések csak másodlagos érdeklődést mutatnak számára. Sokkal fontosabb: az ún Teljes mozgástartomány - Tehát használja az egyes gyakorlatok teljes mozgástartományát, amíg az izom meghibásodik.
Házasodikt 2-4 szett a 2-os osztott nyomás, húzás, törés után érdekel Simon Teichmann magas edzési gyakoriságra, ugyanakkor megfelelő regenerációval.
A fitnesz YouTuiber szigorúan nyilvántartja edzéseit - mint mondtam, perfekcionista. Szerinte pedig semmi sem működik szilárd, értelmes edzésterv nélkül!
"Gain with brain" - Így néz ki Simon Teichmann étrendje
Annak ellenére Simon Teichmann elismeri, hogy a táplálkozás kevésbé fontos szerepet játszik, mint más testépítők („legalább 80% -os táplálkozás!” - tudod, mire gondolok!), természetesen neki is megvan a tétje Táplálkozási elvek: