Sómentes kenyér fogyáshoz A blog
A test minden nap 10 gramm egyenértékű mennyiséget fogyaszt, ami az ajánlott mennyiség több mint kétszerese. Az egyéb rendszeresen fogyasztott ételek mellett a kenyér a sótartalom fő tényezője az étrendben.
Sok gyártó és pék azonban néha túl sokat ad hozzá. A sómentes kenyér fogyasztása sok szempontból elősegíti a fogyást.
Hogyan lehet a sótlan kenyér fogyni ?
A diéta kezdésekor szokás a kenyeret azonnal kivágni, ez azonban önmagában nem hízik meg, főleg ha házi készítésű.
Valójában a glikémiás index 45 rozskenyér és 50-ért zabkorpás kenyér, ami nem túlzott mértékű, amennyiben kis mennyiségben fogyasztják.
Mitől zsír a kenyér, az a só.
Milyen következményekkel jár a sófogyasztás a súlygyarapodás szempontjából? A gyomor felborulása és a vízvisszatartás mellett a só növeli az éhségérzetet, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy többet eszel.
Ezért a só felelős a súlygyarapodásért, és még a cellulitist is elősegítheti, ezért ha diétázik, fontos, hogy kenyeret fogyasszon só nélkül.
A legsúlyosabb esetekben ez magas vérnyomást és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Egészségére és a fogyás elősegítésére a fogyás sómentes kenyér fogyasztásával lehetséges és ajánlott.