Sport és motiváció Hogyan motiválhatom magam a DER SPIEGEL edzőterembe
Ezt a bejegyzést 2017. június 17-én tették közzé a bento.de oldalon.
Mindannyian ismerjük ezt a pillanatot: Valójában elhatározta, hogy ma sportolni fog. De aztán előjön valami. Túl fáradt vagy, túl meleg van, vagy a barátaid még mindig ki akarnak menni. Mindig van valami kifogás. Valójában nagyon szeretnél tenni valamit a fitneszedért - futni, úszni vagy edzőterembe járni. De hogyan lehet rávenni magad - és végül is nem a kanapén végezni?
Megkérdeztük Eike Wiemken fitnesz bloggert, hogyan motiválja magát. Eike nemzetközi ipari mérnöki és gépészmérnöki tanulmányokat folytat Oldenburgban, és kilenc éve képez.
Hogyan találta meg a tökéletes sportját?
Azt hiszem, a megfelelő sport talált rám ebben az esetben. Szenvedélyes futballista voltam, de a hátam elcsavarodása miatt súlyos hátfájdalmaim voltak. Tennem kellett valamit és elkezdtem erősíteni a hátizmaimat az edzőteremben, ami szintén csökkentette a fájdalmat. Időközben a fitnesz új szenvedélyré vált, és már nem tudom elképzelni az életet anélkül.
Eike így mutatja meg magát az Instagramon:
Hogyan motiválja magát, amikor tényleg nincs kedve tornázni? Mi működik jól, mint mindig az Ön számára?
A rendszeres testmozgás a rutin része, csakúgy, mint a fogmosás. De megtapasztaltam azt is, hogy a hajtás hiánya hirtelen hatalmas motivációs lendületté válhat az edzés során. Ha tényleg nem indulok el, akkor megpróbálom zenével lökni magam.
Volt-e valódi sportos mélypontod?
Gyakran előfordult ez egy sor sérülés során. Először a lábközépben volt egy olyan törésem, amely fél évre kikerült a működésemből. Ezt követte az elszakadt izom, amelyből gyorsan felépültem, és amely hét hónap alatt még három-négyszer szakadt. nagyon dühös voltam.
Hogyan kapta ki újra?
Mindig a lehető leghamarabb szerettem volna visszatérni az edzéshez - de ez nem volt jó nekem. Bizonyos helyzetekben csak hallgatnia kell a testére, és időt kell hagynia a pihenésre.
De nagyon pozitív ember vagyok, és megpróbálok megoldást találni minden problémára. Úgy gondolom, hogy a jó hozzáállás a legfontosabb, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki a nehéz helyzetekből.
Milyen tippet adna azoknak, akik el akarnak indulni, vagy akik most kezdtek sportolni? Hogyan maradhat velünk?
A kezdők mindig a leggyorsabb utat szeretnék elérni álomtestükig. Megpróbál mindent kezdettől fogva mindent megtenni, és aggasztja a fejét a megfelelő étrend és a megfelelő edzés miatt. De csak elfelejtik kezdeni! Mindenki egyéni és nincs mindenki számára megfelelő megoldás. Ezért tippem minden kezdőnek: az ambíció, a kitartás és a továbbfejlődés vágya a siker kulcsa. Először kezdje el az edzést, és ismerje meg a sportot és a testét.
Hogyan lehet ellenállni a forgácsnak és a kanapének?
Azáltal, hogy egy zacskó zseton helyett fehérjeszeletet kínál, amikor vágyakozik, és azon gondolkodik, milyen nagyszerű edzései vannak, ha nem marad a kanapén. De ez nem azt jelenti, hogy mindent nélkülöznie kellene. Afféle jutalomnak tekintem. Hétvégén gyakran megengedek magamnak néhány kivételt egy kemény edzés után - sajnálat nélkül.
Melyik három dal motiválja Önt/nem szabad hiányoznia egyetlen sportlistáról sem?
Olyan vagyok, aki időnként mindig más és más zenét hallgat, de edzés közben semmi sem nyomja jobban, mint a nehéz elektro, dubstep, trap vagy hardcore ritmusok. Jelenleg ez a 3 szám vezet engem leginkább:
- Angerfist - A döglött dimenzió
- Marc Spence - csúnya
- Limp Bizkit - Break Stuff