Steiner elve Fogyjon diéta nélkül - Matthias Steiner megmutatja, hogyan történik

„Steiner alapelve”: Fogyjon fogyókúra nélkül - Matthias Steiner megmutatja, hogyan történik

fogyjon

2016. március 18. - 14:01

Éhezni? A „Steiner-elv” nem áll fenn!

Fogyókúra helyett éljen egészségesen és tudatosan: ily módon az olimpiai bajnok és súlyemelő Matthias Steiner lenyűgöző 50 kilogrammot fogyott. Tizenegy alapelvre épülő koncepcióját „Steiner-elvnek” nevezte. A sportoló feleségével, Ingével együtt írta az azonos nevű könyvet. A táplálkozási program középpontjában nem a parancsok, tiltások vagy receptek szolgai betartása áll. Inkább a tudatos étkezés, a saját magával való gondos bánásmód és egy átfogóbb tudatosabb életmód áll a középpontban. Ezt apró lépésekkel kell elérni, fokozatosan integrálva a több testmozgást a mindennapi életbe, és az egészségtelen szokásokat egészségesebbé cserélve. De az éhezés nem a nap rendje.

Az első lépés a helyes irányba a hajlandóság a saját viselkedés megkérdőjelezésére és megváltoztatására. Hogy a „Steiner-elv” pontosan hogyan működik és hogyan éri el az önbizalmat, magyarázza a sportoló két fogyni vágyó embernek: Jörg Longwitznak, az RTL szerencsés hírnökének és lányának, Nathalie-nak. Mert mindkettőnek van néhány fontja a bordáján, amitől Matthias Steiner segítségével szeretnének megszabadulni.

Diéta és testmozgás: apró változások, nagy hatások

Erre a célra Matthias Steiner és felesége, Inge előzetesen elemezték apa és lánya étkezési szokásait. A két tesztjelölt túlsúlyának okait gyorsan azonosítják: Jörg apával a mozgás hiánya, Nathalie lányával az édes italok és egyéb édességek a hibásak a felesleges fontokért. "Egy pohár narancslé nyolc darab cukrot tartalmaz. Naponta tíz darabnál többet nem szabad fogyasztania" - magyarázza Inge. És azonnal megmutatja Nathalie-nak, hogyan hozhat létre egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát. De az étrend nemcsak a testsúlyunkat befolyásolja, hanem a betegségek lefolyását is. "Jörg, elmondtad nekem, hogy osteoarthritised van. A vörös hús gyulladást okoz" - magyarázza Matthias az összefüggéseket. Így a hús súlyosbíthatja Jörg tüneteit.

A videóban láthatja a mindennapi élet azon apró változásait, amelyeket apa és lánya nagyobb közérzet és kisebb súly elérése érdekében használ.