Sült alacsony szénhidráttartalmú zöldséges muffin; egészséges és ízletes; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

sült

Olyan egyszerű és mégis olyan finom! Rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, és a sütő elvégzi a munka nagy részét. A remek elvihető snack, rajta buli vagy egyszerűen csak vacsora! Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, tedd ezt alacsony szénhidráttartalmú Növényi tojásos muffin valóban egy kiegyensúlyozott étel Szintén nagyon alkalmas sportolóknak és természetesen mindenkinek, aki szereti az egyszerűt és szeretne kipróbálni valami újat! A zöldségek szabadon cserélhetők, csak próbáld ki őket!

A Növényi Muffin este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 372 kcal
Fehérje: 28 g
Zsír: 23,3 g
Szénhidrátok: 8.3 G

Hozzávalók:

  • 4 közepes méretű tojás
  • 1 pirospaprika
  • 100 g - gomba
  • 1 újhagyma
  • 100 g - Gouda
  • 1 csipet szerecsendió
  • só, bors

Készítmény:

A tojásokat felverjük és egy tálba tesszük. Apróra vágjuk a paprikát, a gombát és az újhagymát, majd hozzáadjuk. Fűszerezzük sóval és borssal. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra, és muffin formát béleljen ki muffin béléssel. Daraboljuk fel a Gouda sajtot, és öntsük a tojás és zöldség keveréket a formákba. Tegye a sütőbe körülbelül 15-20 percre, ventilátorral támogatott levegővel.


Fektesse ki a muffin hozzávalóit.

Mossa meg a paprikát és az újhagymát, és tisztítsa meg a gombákat. Ezután vágja apróra a zöldségeket.


Tegye a zöldségeket egy tálba, és adja hozzá a 4 tojást. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval, és nagyon jól összekeverjük.


Bélelj ki egy muffin formát vagy szilikon formát muffin formákkal, és egyenletesen oszd el a keveréket.


Daráljuk a sajtot.


Kenje meg a sajtot a muffinokon, majd tegye a sütőbe 15-20 percre.


Vegye ki a kész muffinokat a sütőből, és hagyja őket rövid ideig kihűlni.


Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/