Súlycsökkentő rend a porckorongsérv műtétjeinek - FITNESS
Hello mindenki,
Szeretném, ha segítene a következő problémában. Most 34 éves vagyok, és 2 éve porckorongsérv műtétem volt .
Most elértem a 120 kg/198 cm-t és a gyönyörű hasat .
Ma itt regisztráltam a fórumon abban a reményben, hogy az önök segítségével le tudom tölteni .
Folyton azt olvastam, hogy kardió nélkül nem lehet fogyni, és nem szabad annyit futni, amennyit értettem, ráadásul a hátam még mindig fáj, és ha lefogynék, talán jobb lenne .
Egy edzésprogram és egy táplálkozási program is érdekelne .
Előre is köszönöm, és várom a visszajelzéseket .
A képzési programban segíthetünk Önnek, de a kivégzés során gyógytornásznak kell felügyelnie, és a táplálkozási programmal próbálja felvenni a kapcsolatot Dr. Serban Damian-nal:
0722.616785
Helló,
Köszönöm szépen az információt. Szeretném megkérdezni tőletek - mi a véleményetek a pilates gyakorlatokról - jó lenne nekem ?
Amikor elhagytam a kórházat, az engem megoperáló orvos azt mondta nekem, hogy a legjobb gyakorlatok számomra a megnyújtásból erednek - végre otthon szereltem egy vonóhorgot -, segíthet egy olyan programmal, amely Egyedül is megtehetném. Egyébként alig tudom megtenni 2, 3 húzást - még a 120 kg sem olyan kevés .
Hogy mennyi gyakorlatot és tanulmányt halmoztam fel, az alábbi okokból nem engedném meg, hogy elmondjak egy edzésprogramot:
Ha nem ismerünk részleteket rólad, mint betegről, fennáll annak a veszélye, hogy téged károsítanál, és ezt nem szeretném
2 - fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos gyakorlatokat helyesen, de különösen helytelenül végezve bántani fog (talán nagyon rossz is)
3-Nem vállalhatok felelősséget egyes ajánlásokért anélkül, hogy látnám/segítenék Önt a gyakorlatban, figyelembe véve a kórtörténetét.
Útba tudlak vezetni az uszodához, ahol meg vagyok győződve arról, hogy nem kockáztatja a gerincre gyakorolt nyomást.A pilates rendben van, de meggyőződésem, hogy a gerincnek vannak olyan meghosszabbításai, amelyek árthatnak neked.
Hello mindenki,
az én szempontomból mindkét változat mellett szavazok. Arra kérném, ajánljon nekem valakit, aki tudna nekem segíteni .
Elegem van ebből a hasból, és újra sportolni akarok .
Több mint 7 évig kosárlabdáztam, csak abban az időben nem voltak ilyen hűvös helyiségek, és ha belegondolok, volt erőnléti edzésünk, de nem minden edzőterembe mentem, mint most, mindenféle eszközzel - talán ha akkor több hátgyakorlatot nem jutottam el a műtétig. Egyébként, amikor sportoltam, nem volt hátproblémám, ezek 25 és 4 év elteltével jelentek meg, miután elmentem. .
Csak ez a műtét akadályozott egy kicsit, mert nem tudom, mit szabad és mit nem, és a hasam folyamatosan nő .
Várom visszajelzését .
Minden jót,
Stefan