Súlytartás - De mint az egészséges táplálkozás fórum
Tag 2011.03.07-től
6 hozzászólás (ø0/nap)
sajnálom, hogy ezzel zavartalak. rossz címen, de annyira szomorú voltam, mert ma (ismét)
Sokat ettem - kb 2000 kcal ! - Kétségbe vagyok esve.
Sportolok is ... focizok (csapatban), alkalmanként kocogok (hetente egyszer), erősítő edzéseket végzek (felülés, súlytámaszok, súlyzók).
Hol lesz ennek vége. .
2007.08.15. Óta tag
15,117 hozzászólás (ø3.11/nap)
ez nagyon rosszul hangzik. Magad mondod, teljes értékű étkezési rendellenességed van. Az egyetlen tanács, amelyet itt adhatunk, az azonnali orvosi segítség igénybevétele. Nem lehet egyedül kijönni onnan. Teljesen téves nézete van magáról, amikor kövérnek érzi magát ebben a súlyban, erre rájön, nem? Ha nincs kapcsolattartója, akkor először csak a háziorvosához fordulok.
A szüleid egyáltalán nem vesznek észre semmit? Most erre van szüksége. Beszélj velük, és közösen kezeljük a problémát.
Üdvözlettel
Salvy
2005. december 21-től tagja
6,268 hozzászólás (ø1.15/nap)
Az, amit csinálsz, az őrület, és egész életedben végigkíséri !
Mondok valamit a varródobozból, és nem érdekel, ha mások valamikor gúnyolódnak rajta. mert TUDOM, hogy milyen ciklusban vagy.
Az Ön korában az akkori barátom adta nekem a tippet: ha fogyni akar, dugja az ujját a torkába.
Remek tipp. Ehettem. feldob. egyél.pukizás. és tovább csökkent !
Forró !
20 éves koromban 47 kilóval álltam a tükör előtt, halálnak néztem ki, és kövérnek találtam magam.
Gyomorfekély mellett jöttem a kórházba, az orvos idézete: Ó, istenem !
Arra a kérdésre, hogy miért "Istenem", azt válaszolta: Alultáplált vagy !
Rendben ... kövérnek találtam magam !
Évek óta 52 kg körüli súlyú vagyok 1,62 magasságban.
Ma 20 kg-mal többet nyomok. és a mai napig van némi vágyam (aminek ellen tudok állni), hogy kihányjam az ételt.
Elmondhatom, mi történik (legalábbis nekem): a fogaim rosszak (nem látod, de mindig a fogorvosnál vagyok), mert a kitört gyomorsav nagyon agresszív és megtámadja a fogaidat.
Amit sokkal-sokkal rosszabbnak találok. A mai napig nem voltak normális étkezési szokásaim. Egész nap nem eszem semmit, éjjel pedig mindent betáplálok, mert a testem éhezik.
Még ma sem (legalább több mint 20 évvel később) nincs normális éhségérzetem. Napokig nem tudok enni, aztán összeomlik a testem. Jelentés: Szörnyű remegést kapok (hasonlóan a cukorbetegekhez, akinek hipoglikémiás sokkja van).
SZÍVESEN . Gondolj arra, amit csinálsz .
2010. január 5-től tagja
10 497 hozzászólás (ø2,63/nap)
Kérjük, keresse fel orvosát, táplálkozási szakemberét vagy terapeutáját. Ez nagyon rosszul hangzik, de felismerted, hogy ez nem lehetséges - alapvetően már megtetted a döntő első lépést.
Mérete szerint biztosan nem kövér, de túl vékony.
Bárcsak megkapná a szükséges segítséget!
Tag 2011.03.07-től
6 hozzászólás (ø0/nap)
sok barátom valamivel magasabb nálam és testtömege 50-65 kg. de sokkal jobban néz ki náluk, mint nálam . talán csak túlságosan aggódom.
étkezési szokásaim valamikor sokkal rosszabbak voltak (hányás,.), most már azt eszem, amit felszolgálnak, vagy jobb, amit anyámmal főzök. csak nem annyira.
2010.04.18. Óta tag
120 hozzászólás (ø0.03/nap)
nem szabad pánikba esni! Nyilvánvalóan régóta éhezel, és nem érte el a testsúlyát az egészséges fogyás révén. A tested most visszakapja, amit mindvégig visszatartott tőle. Türelmesnek kell lennie, és várnia kell, amíg ez ismét kiegyenlítődik.
Ettől eltekintve az 55 kg 1,71 m-nél valójában nagyon vékony egy fiú számára. Lány vagyok, és már most egy kicsit többet nyomok, és még mindig nem mondanám magam kövérnek. Valójában nagyon vékony egy fiatal férfi számára. Ismerek olyan srácokat, akik körülbelül 1,7 magasak és 70 kilósak, ugyanakkor karcsúak és jól képzettek.
Szerintem nem az a problémád, hogy valójában túl kövér vagy, hanem az, hogy meg kell próbálnod megváltoztatni a nézőpontodat. próbálj arc nélkül fényképezni magadról, és próbáld elképzelni, hogy furcsa vagy. Tudom, bután hangzik, de ez segít. Meg fogja tapasztalni, hogy biztosan nem vagy túl kövér. Sajnos ez az irreális énkép jellemző az evészavarral küzdőkre.
Meg kell próbálni boldogabb lenni önmagával, nem fogyni. Tudom, hogy biztosan nem akarod ezt hallani, de sajnos ez az egyetlen módja annak, hogy ne kelljen többé aggódnod az ételek miatt és ellazulnod.
Próbáljon továbbra is egészséges étrendet fogyasztani (ez alatt kiegyensúlyozott és nem alacsony zsírtartalmúat értek), és sokat mozogjon. A sport elvonja a figyelmet! Ha nem viszi túlzásba, akkor valami jót tesz a testének, izmokat épít és erősíti a keringését. Étkezés közben kissé nyugodtabb is lehet
2007.05.15. Óta tag
21 163 hozzászólás (ø4.27/nap)
2005. december 21-től tagja
6,268 hozzászólás (ø1.15/nap)
Az izom súlya meghaladja a zsírt !
Tag 2002. március 2. óta
30 076 hozzászólás (átlagosan 4,39/nap)
| Túl elhamarkodott vagyok, amikor azt mondom, hogy csak az EP első harmadát olvastam, majd átfutottam a fejemen: a fiúnak terápiára van szüksége? |
| Idézet és válaszok |
2007.08.15. Óta tag
15,117 hozzászólás (ø3.11/nap)
Üdvözlettel
Salvy
Tag 2002. március 2. óta
30 076 hozzászólás (átlagosan 4,39/nap)
Tag 2008.10.22-től
1,697 hozzászólás (ø0.38/nap)
Én is aláírom Salvyvel
Tag 2010.07.11-től
970 hozzászólás (ø0.26/nap)
Azt is el kell mondanom/meg kell írnom neked:
Egyetértek Salvyvel, és alá is írom.
Ami a sportot illeti: Egészséges adagban és körültekintéssel! Kérjük, először forduljon orvoshoz, és minél előbb kérjen segítséget!
Ehhez át kell ugrania az árnyékán, és megtett egy lépést - bár itt a fórumban -, de legalább már felismerte, hogy étkezési viselkedése nem megfelelő! Ez sokat ér.
Még mindig olyan fiatal vagy - ne tedd tönkre az életed.
Nem szórakoztató egy ES-vel - minél korábban teszel valamit, és elfogadod a szerencsére keresett segítséget - annál jobb!
Tag 2008.08.10-től
6 655 hozzászólás (ø1,5/nap)
sportedzőnk judo olimpiai érmet nyert.
mielőtt sikeresen kipróbálta volna magát a sportban, nagyon zavart volt a testével, vékony, mint egy csontváz, még mindig azt hitte, hogy karcsúbbá kell válnia. az edzésen először túl vékonynak érezte magát a többiekhez képest. a terápia segített neki megérteni, hogy miért van gondja az evéssel, de a környezet megváltoztatása olyanra, amelyben a férfiak valóban másképp néznek ki, és akik teljes testalkatú testet akarnak, új esélyt adott neki. nagyszerű edző lett a nagyon fiataloknak és az első sikeres judósnak régiónkból.
nézz körül más közösségekben, ahol a férfiak férfiasnak tűnhetnek. ízlése megváltozik. ami ma túl kövér neked, holnap tetszeni fog.
testépítő lakik a házunkban. ne kérdezd, milyen szál volt fiúként! a férfi jó hangulatban van, mindig barátságos, segítőkész, nagyon udvarias a lakótársaival. azt mondja, korábban sok mentális egészségügyi problémája volt. Csak akkor érzi magát igazán jól, mióta elfogadta kényelmes súlyát.
érzelmi támogatásra van szükséged ahhoz, hogy megtudd, egyáltalán melyik testtípus és melyik érzelmi alap vagy, és ismerős férfiképekre is szükséged van barátként, hogy férfivá válhass. Van már példaértékű férfibarátod?
Tag 2011.03.07-től
6 hozzászólás (ø0/nap)
Amikor ma reggel kíváncsiságból a mérlegre tettem magam, kezdetben teljesen összezavarodtam.
valójában hetente egyszer mérem meg magam, de tegnap (péntek) reggel 54,5 kg-ot nyomtam, testzsírszázalék: 10,0% (a mérleg szerint, de nem hiszem)
Pénteken LOT-ot ettem a szokásaim szerint ->
Reggel iskola előtt: 1 perectekercs (* finom *) sajttal és kolbásszal, 1 tojás, tej/kávé
Ebédidőben: valamilyen francia sütemény a sütőből (sajt, sonka stb. Volt benne; lidlből), pizzakenyér, bagett, 1 sárgarépa, 1 paprika
Este (grillezett, ballagási buli a fociból): 2 kolbász, 1 steak, megint házi pizza kenyér és teljes kiőrlésű kenyér, 2 darab sütemény, sajt, édesség (Haribo, valami gumiszerű) -> nagyon tele és a gyomrom nagyon felpuffadt, tényleg tele
Aztán azt hittem, hogy holnap ennyi súlyt kaptam, majd ezt odaírtam. Sajnos eljátszottam azzal a gondolattal, hogy ennek újra véget vessek. Tudod, hogy nem én csináltam, de csak az a gondolat fájt, hogy újra meg tudom csinálni.
Szóval nagyon szerettem volna tudni, hogy mit is mérek ma (szombaton). Sokk! A skála szerint 54,4 kg (testzsírszázalék a skála szerint 9,8%, haha). Nem hittem el, megint lemértem és megint ugyanaz
Hogy lehet most Azokon a napokon, amikor nem eszem sokat, szinte csak egészségesen, hébe-hóba nem veszem le, amikor valami zsírosat eszem, például steaket vagy kolbászt + süteményt + édességet stb.
Először anyámmal kocogni mentem, hogy mindent nyugodtan átgondoljak.
Azt hiszem, el kell fogadnom magam olyannak, amilyen vagyok, még akkor is, ha túl kövérnek érzem magam, ez nem számít, én vagyok, de nem hiszem.
Nem akarok többet fogyni, csak ne hízzak újra, mert régen nagyon kövér voltam, ezt elég gyakran mondták nekem. Túlsúlyos voltam.
De a végén szeretném tudni, hogyan történik, hogy nem hízott meg, pedig ilyen zsíros dolgokat ettem. Az esti vacsora után sokat mozogtam (fociztam), és ennek köze van hozzá?
2007.08.15. Óta tag
15,117 hozzászólás (ø3.11/nap)
Dobja el a mérleget.
A gondolataid csak a súlyod körül forognak, ez kóros. Terápiára kell mennie, különben egyre rosszabb lesz!
Üdvözlettel
Salvy
2010. december 4-től tagja
4.572 hozzászólás (ø1.25/nap)
1-2 kilós ingadozások még mindig normálisak.
2010.04.18. Óta tag
120 hozzászólás (ø0.03/nap)
Mint Salvy már írta, az ingadozások teljesen normálisak. Közvetlenül a WC-n való tartózkodása után könnyen meg lehet súlyozni 1 kilóval kevesebbet. Minden nap megmérem magam, és gyakran előfordul, hogy az egyik napról a másikra több mint kevesebb mint 1,5 kg-ot nyomok, ez teljesen normális. Ha megisz 1 liter vizet, akkor egy kilóval többet fog súlyozni anélkül, hogy ténylegesen hízna.
Ahogy hangzik, megérted, hogy nem vagy túl kövér, szerintem nagyon jó
Valójában sokat ettél aznap, de mégsem hízott, ez nagyszerű! Természetesen nehéz, ha túlsúlyos voltál és félsz újra hízni. De ne bolondítsd meg magad.
És hogy őszinte legyek, nem hiszem, hogy rossz dolog heti egyszer mérlegelni, csak elillan némi pánik.
Azt hiszem, ha valóban rájössz, hogy abszolút nem vagy túl kövér, és lassan elégedett vagy a testeddel, akkor ez a legjobb módszer a jobbá válásra. Magának kell eldöntenie, hogy terápiát szeretne-e végezni.
Sok sikert és sikert!
Tag 2011.03.07-től
6 hozzászólás (ø0/nap)
Ezt kipróbálom a fotóval, nézzük meg, hogy néz ki.
Tudom, ha iszom egy liter vizet, akkor a mérlegen is kilóval többet mérek, anélkül, hogy tényleg híznék. Ezért csak reggel mérem meg magam, mert ha este lemérném magam, akkor könnyen lenne 4 kiló több rajta, mert naponta legalább 3-4 litert iszok, főleg vizet.
Talán tudod, milyen kényelmetlen a túlsúly. Ezért is félek attól, hogy újra sokat nyerjek, mert bármi más volt, csak könnyű kijutni onnan.
Csak meg akarom próbálni tartani a súlyomat, vagy legalábbis nem túl sokat gyarapodni, mert valószínűleg már nem fogok sokat növekedni.
Milyen súlyt tanácsolna nekem?
--> 15 éves, 171 cm, férfi.
2003. december 16-tól tagja
53,021 hozzászólás (ø8.55/nap)
2010. december 4-től tagja
4.572 hozzászólás (ø1.25/nap)
egyébként durva becslésként számítsa ki a BMI-t.
Tag: 2006.04.05
315 hozzászólás (ø0.06/nap)
"Korábban nagyon kövér voltam, ezt elég gyakran mondták nekem. Túlsúlyos voltam."
Csak azokhoz csatlakozhatok, akik tanácsot adnak Önnek, hogy terápiát folytasson, vagy legalább orvosi segítséget kérjen - lehetőleg a szüleivel együtt, akiknek támogatniuk kell, és meg kell tanulniuk, hogyan befolyásolhatják az étrendet, és mit tudnak főzni, hogy veled együtt változtasson valamit a helyzeten. Végül is még mindig nagyon fiatal vagy, és olyan emberekre van szükséged, akik melletted vannak, de fiatal korod arra is lehetőséget ad, hogy végleg megváltoztass valamit, és biztosítsd, hogy ne romoljon tovább. Szerintem nagyon jó, hogy ilyen nyíltan írsz itt a problémádról, és már láttad, hogy valami nincs rendben.
kívánom neked a legjobbakat!
2007.08.15. Óta tag
15,117 hozzászólás (ø3.11/nap)
@all: Kérem, hagyja, hogy a TE elmagyarázza, hogy viselkedése normális. Ez nem egy 30 éves, aki tönkre akarja tenni a testét.
Üdvözlettel
Salvy
2004.02.20. Óta tag
5,433 hozzászólás (ø0.89/nap)
Pontosan a rendkívül fiatal kor különösen aggasztó ebben a nyomorban!
Orvosi segítség feltétlenül szükséges!
Tag 2007. május 27-től
8813 hozzászólás (1,78/nap)
Az ideális súlya valahol 65 kg körül van a jelenlegi méreténél, +/- 2 kg normál, életkorának megfelelő izmokkal. Mivel csak 15 éves vagy, nagy az esély arra, hogy még mindig növekedni fogsz, még akkor is, ha már magasabb vagy a szüleidnél.
Nem tudom, milyen nehéz voltál, mielőtt ilyen vékony lettél, de túl jól tudom a tinédzserek nyomását. Normál súlyú voltam, de a legtöbb barátom számára ez már „kövér” volt, mivel az őrült elme akkor már tombolt.
Ezért ne engedje, hogy a testére/külsejére redukálódjon, minden bizonnyal más érdekei is vannak. Gondoskodnia kell róluk, ugyanakkor egészségesen kell táplálkoznia és rendszeresen mozognia.