Szorongás, pánik és alaptalan szorongás
Kapcsolódó tünetek
szorongás A félelem az élet része. Mindenki korábban tapasztalt már félelmet: Vizsgák előtt, erős zivatar alatt vagy hosszú alagútban. Eredetileg védőmechanizmusként szolgált, például a kígyóktól való félelem ellen. De sok embert megalapozatlan félelem szenved. A megalapozott és megalapozatlan félelem közötti határ személyenként változik. A félelem kóros, ha korlátozza az életet, ha az érintett szigorúan kerüli a félelmet kiváltó helyzeteket, még akkor is, ha ez számára hátrányos, vagy ha visszavonul. Az ilyen kezelést igénylő félelmet az orvos szorongásos rendellenességnek nevezi.
De a félelemnek közvetlen fizikai dimenziója is van: Amikor félelem támad, az adrenalin és a kortizol stresszhormonok magas szintje kering a véráramban. Harcra és menekülésre kész állapotba hozzák a testet. A szív gyorsabban ver, a légzés gyorsabbá és sekélyebbé válik. A szorongásos rendellenesség szükségtelenül gyakran emeli a testet ebbe a riasztási állapotba. Ennek eredményeként fennáll az alvászavarok, a szédülés, az izzadás, a szívdobogás és a gyomorproblémák kockázata. Hosszú idő után néhány ember kimerül.
Az orvos különbséget tesz a félelmek különböző típusai között:
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
Szorongási rohamok, gyakran halálfélelemmel és fizikai tünetekkel, például remegéssel, izzadással; Szédülés, hányinger; Szívdobogás, versenyző szív; Izomgörcsök; Mellkasi szorítás vagy fájdalom; Alvászavarok és rémálmok
Órákig-hetekig tartó szorongás fizikai tünetekkel, például láz, szívdobogás, légszomj; Remegés, izzadás, didergés; súlyos súlygyarapodás vagy fogyás; Nyugtalanság, kimerültség, alvászavarok; Hányinger, hányás
Félelem a fenyegetett vagy valóban érzett, állandó vagy visszatérő fájdalomtól vagy betegségtől; Az orvosok nem tudnak semmi rendelleneset bizonyítani; többnyire változó panaszok és fájdalom; gyakran depresszió, általános szorongás
Általános, állandó szorongás; Félelem a mindennapi élet lehetséges veszélyeitől és katasztrófáktól; Szorongás triviális alkalmakkor; Alsóbbrendűség és bizonytalanság érzése; gyakran idegesség, alvászavarok
Szorongás, szorongás és izgalom fokozódó feledékenységgel és zavartsággal
Félelem bizonyos helyzetektől, tárgyaktól, élőlényektől; z. B. Félelem a nyílt terektől, a tömegektől, a ház elhagyásától, a szűk helyektől, a liftektől, mások pillantásaitól, magasságtól, állatoktól, vizsgáktól stb.
Félelem, kétségbeesés és zavartság stresszes esemény után; gyakran "mintha sokkot érezne"; gyakran apátia, visszahúzódás, de túlzott aktivitás is
Szorongás és visszhangok (visszaemlékezések) hetekkel-hónapokkal súlyos fenyegetés vagy katasztrófa után
Tartós félelem és depresszió minden látható ok nélkül; A belső üresség érzése; gyakran nincs hajtóerő, kedvetlenség
Félelem a valótlantól; Téveszmék, hallucinációk; rendellenes testérzetek
Szorongási rohamok, gyakran halálfélelemmel és fizikai tünetekkel, például remegéssel, izzadással; Szédülés, hányinger; Szívdobogás, versenyző szív; Izomgörcsök; Mellkasi szorítás vagy fájdalom; Alvászavarok és rémálmok
Okok: pl. B.
- Pánikroham
- Hyperventilációs szindróma
- A poszttraumás stressz zavar
- Angina pectoris, szívroham
- Szívritmuszavarok
- Anyagcserezavarok, pl. B. Hipoglikémia cukorbetegségben
- Csökkent kalciumszint a vérben, pl. B. mellékpajzsmirigy hypothyreosisban
- Egyszeri parciális rohamok epilepsziában
- Túladagolás vagy alkoholfogyasztás (alkoholelvonás) vagy kábítószerek, például kokain, kannabisz, designer drogok
Tevékenységek:
Hívjon sürgősségi orvost, vagy menjen a legközelebbi klinikára
- Első előfordulás hihető ok nélkül
- Ismert cukorbetegség
- Olyan tünetek, mint a bal vállfájás, kék ajkak, a tudat elhomályosulása
Önsegítés:
- Gyakorolja a viselkedésterápiás intézkedéseket az ismert pánikrohamok esetén
- Lélegezzen egy műanyag zacskóba, amíg a tünetek nem javulnak
- A cukorbetegek esetében, akik még mindig eszméleténél vannak, adj vagy igyál gyümölcslevet vagy üdítőt
- Ha ismert az angina pectoris, adjon nitrátot, vegyen félig ülő helyzetbe
- Ha ismert cukorbetegsége, azonnal vegyen be glükózt, vagy igyon cukrot tartalmazó üdítőt
Órákig-hetekig tartó szorongás fizikai tünetekkel, például láz, szívdobogás, légszomj; Remegés, izzadás, didergés; súlyos súlygyarapodás vagy fogyás; Nyugtalanság, kimerültség, alvászavarok; Hányinger, hányás
Okoz:
- Szorongási zavar
- Disszociatív rendellenesség
- Pajzsmirigy túlműködés
- Akut szerves pszichózis, pl. B. súlyos fertőzések vagy szervbetegségek esetén
- Túladagolás vagy alkoholfogyasztás vagy drogok, például kannabisz, dizájnerdrogok, kokain megvonása
Tevékenységek:
- Azonnal a háziorvoshoz olyan tünetek esetén, mint magas láz, légszomj, súlyos szívdobogás
- Egyébként a következő két napban a háziorvoshoz
Félelem a fenyegetett vagy ténylegesen érzett, állandó vagy visszatérő fájdalomtól vagy betegségtől; Az orvosok nem tudnak semmi rendelleneset bizonyítani; többnyire változó panaszok és fájdalom; gyakran depresszió, általános szorongás
Okoz:
- Disszociatív rendellenesség
- Szomatoform rendellenesség
- Generalizált szorongásos rendellenesség
- Lárvák depressziója
- Ritka: Nem észlelt fizikai betegség
Tevékenységek:
- A tünetek függvényében a következő napokban vagy hetekben keresse fel a háziorvost
- Ha ez kizárta a betegséget, szükség esetén pszichoterápiát
Önsegítés:
- Relaxációs eljárás
- rendszeres testmozgás
Általános, állandó szorongás; Félelem a mindennapi élet lehetséges veszélyeitől és katasztrófáktól; Szorongás triviális alkalmakkor; Alsóbbrendűség és bizonytalanság érzése; gyakran idegesség, alvászavarok
Okoz:
- Generalizált szorongásos rendellenesség
- Depresszív személyiségzavar
- Függő személyiségzavar
- depresszió
Intézkedés:
- Ha kezelést szeretne, keresse fel háziorvosát, pszichiáterét vagy pszichoterapeutáját
Önsegítés:
- Relaxációs eljárás
- Rendszeres testmozgás
Szorongás, szorongás és izgalom fokozódó feledékenységgel és zavartsággal
Ok:
- Alzheimer-kór demenciája
- Vaszkuláris demencia (vaszkuláris demencia)
- Huntington-kór
Intézkedés:
Félelem bizonyos helyzetektől, tárgyaktól, élőlényektől; z. B. félelem a nyílt terektől, a tömegektől, a ház elhagyásától, a szűk helyektől, a liftektől, mások pillantásaitól, a magasságtól, az állatoktól, a vizsgáktól stb.
Ok:
- Agorafóbia (klausztrofóbia)
- klausztrofóbia
- Szociális fóbia
- Elszigetelt fóbiák
Intézkedés:
- Ha kezelést szeretne, keresse fel háziorvosát, pszichiáterét vagy pszichoterapeutáját
Önsegítés:
- Nyugodtan kezelje a félelem kiváltó okait, és lehetőség szerint kerülje azokat
Félelem, kétségbeesés és zavartság egy stresszes esemény után; gyakran "mintha sokkot érezne"; gyakran apátia, visszahúzódás, de túlzott aktivitás is
Okoz:
Intézkedés:
- A lehető leghamarabb kérjen szakmai segítséget háziorvosától, pszichoterapeutájától, pszichológusától, pszichiáterétől vagy válságközpontokban
Önsegítés:
- Relaxációs eljárás
- Rendszeres testmozgás
Szorongás és visszhangok (visszaemlékezések) hetekkel-hónapokkal súlyos fenyegetés vagy katasztrófa után
Ok:
Intézkedés:
- A következő napokban háziorvoshoz vagy pszichiáterhez
Tartós félelem és depresszió minden látható ok nélkül; A belső üresség érzése; gyakran nincs hajtóerő, kedvetlenség
Okoz:
- Depresszív hangulat
- depresszió
- Depresszív személyiségzavar
- Téli depresszió
- Alkoholfüggőség
Intézkedés:
- A következő napokban háziorvoshoz vagy pszichiáterhez
Önsegítés:
Félelem a valótlantól; Téveszmék, hallucinációk; rendellenes testérzetek
Okoz:
- A skizofrénia, a határzavar akut fellángolása
- Akut szerves pszichózis
- Krónikus szerves pszichózis, pl. B. Alzheimer-kór demenciája
- Alkohol- vagy kábítószer-függőséggel járó mérgezés vagy megvonási szindróma
Intézkedés:
- Azonnal a háziorvoshoz, a pszichiáterhez vagy a klinikához, ha a félelem ismét jelentkezik, és nem ismert demencia
- Jelentős veszély fenyegeti önmagát és másokat!
A gyógyszertár javasolja
Szembenézni a félelemmel.
A legfontosabb az, hogy felismerd, félelmeid túlzottak és nem megfelelőek-e. Ezek a jelek azt jelzik, hogy félelmeik kezelést igényelnek:
- A félelem kihat az életedre; ez azt jelenti, hogy akkor sem csinálsz dolgokat, ha akarsz (vagy muszáj, pl. fogorvoshoz jársz).
- Visszavonulnak, hogy elkerüljék a szorongást kiváltó helyzeteket.
- Elfedi a félelmét - vagy kitalálja azokat az okokat, amelyek igazolják másokkal szembeni elkerülő viselkedését.
Ha ez vonatkozik Önre, keresse fel háziorvosát vagy rezidens pszichoterapeutát a következő 8 napon belül. Ha félelme teljesen ellenőrizhetetlen és rendkívül erős, menjen pszichiátriai sürgősségi osztályra. Aktívan ellensúlyozza a félelmet a mindennapi életben. Ne kerülje a félelmetes helyzeteket. Keresse meg a közösségi és közösségi tevékenységeket.
Erősítse a testtudatosságot.
Aki fél, öntudatlanul megfeszíti az izmait. Szorongó helyzetekben figyeljen arra, hogy megfeszülnek-e az alkar izmai. Ha ezt észreveszi, aktívan lazítsa el az izmait. Rájön, hogy minden félelemnek vége van.
Gyakorold a relaxációs technikákat.
Mediációs és relaxációs technikák, például jóga, Jacobson szerinti progresszív izomlazítás vagy autogén tréning segítenek csökkenteni a stressz szintjét. Ez a szorongásos tüneteket is csökkenti.
Fitoterápia.
Néhány szenvedő számára szenvedélyvirág, valerian (például csepp vagy tea) vagy orbáncfű szedése segít enyhíteni az enyhe szorongást. Néhány növényi gyógyszer, különösen az orbáncfű, fokozza vagy gyengíti más gyógyszerek hatását. Ezért konzultáljon gyógyszerészével.