Tanulmány Ez a legrosszabb étrend

Ez a diéta nagy divat volt 2018-ban, és a képek előtti és utáni meglepő bizonyította, hogy helyes. De most amúgy is a legrosszabb étrendnek választották

Az Egészségügyi Egyesült Államok egyik fő tanulmánya A News, a diétákkal foglalkozó oldal, bemutatja: A népszerű ketogén étrend az eddigi legrosszabb. Bár sokan ennyire lefogytak vele, a szakértők nem tudják meggyőzni őket. Mivel ezzel a diétával az eredmény nem tartós, és a végén a jojó-hatás ér.

Kelly LeVeque táplálkozási szakember a következőképpen magyarázza a ketogén étrendet: „A szénhidrátok rendkívüli csökkenése csökkenti az inzulint és növeli a glükagon mennyiségét. Ez a két hormon arra készteti a testünket, hogy a raktározott zsírokat elégesse. Gyorsan átvált tárolási módról égési üzemmódra. ”De a szénhidrátok teljes elkerülése nem a legjobb dolog - olvassa el itt, mi történik a testével.

Crass yo-yo hatás a ketogén étrendnek köszönhetően

Lisa Drayer, aki szintén táplálkozási szakember, nem rajong a ketogén étrendért. - Drasztikusan csökkenti a szénhidrát mennyiségét. Ez az étrend tehát hosszú távon nem fenntartható. Ez nem tanítja meg az egészséges táplálkozási szokások elfogadására. ”Aki gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót - például egy közelgő eseményre - megteheti a keto diétával. Szakértők szerint a többiek hosszú távon nem lesznek képesek tészta, kenyér, bab és társai nélkül, majd a hírhedt yo-jo csapdába esnek.

---