Terhességi tanfolyamok - Élet egy Herrenkrugban
Több energia, kevesebb fáradtság és jó általános közérzet csupán néhány előnye annak, hogy a terhesség alatt fitt és aktív marad. A célzott gyakorlatok segítenek a testtartás javításában és a hátfájás csökkentésében. Az aktív nők szülés után gyorsabban regenerálódnak, és gyorsabban találnak vissza régi alakjukhoz. A terhesség alatt végzett testmozgás nemcsak számos előnnyel jár, hanem a csecsemő számára is hasznos lesz az aktív leendő anyuka. Ez javítja a vér oxigénellátását és serkenti az anyagcserét.
Terhességi jóga
A jóga támogatja a születésre való felkészülést, és segít felismerni és tiszteletben tartani saját testét és a benne kialakuló új életet. A gyakorlatok kifejezetten a kismama igényeihez és a terhesség fázisaihoz igazodnak. A tanfolyam során könnyű ászanákat és légzési gyakorlatokat tanulnak meg a pihenés, a közérzet és a mentális stabilizálás érdekében.
MamaWORKOUT babakupával
Az edzés koncepciója ismereteket ad a testében zajló változásokról. Terhessége alatt segít a test szelíd felkészítésében a szüléshez. A célzott gyakorlatok mozgósítják és erősítik a magját. Csökkentse a tipikus terhességi tüneteket, például a hátfájást, a súlyos duzzadt lábakat vagy a hangulatváltozásokat.
MamaWORKOUT Aquafit
A teljes test edzése a vízben gyengéden hat az ízületekre, erősíti és mozgósítóan hat az anyagcserére is. A gyengéd állóképességi edzés jobb oxigénellátást biztosít Önnek és babájának, és csökken a visszér kialakulása. A medencefenék és a méh kitágul, ami nagyobb teret ad a babának. A test ellazul, és a görcsök finoman felszabadulnak.
Felajánlott tanfolyamok
Itt megtalálja a kívánt tanfolyamot.
Terhességi jóga
Jóga különösen a nők számára a terhesség alatt
Aquafitness terhes nőknek - 6 hetes tanfolyam
Az Aquafitness terhes nők számára aktiválja, élénkíti és erősíti az egész testet
Aquafitness terhes nők számára - 10 hetes tanfolyam - prevenciós tanfolyam az SGBV § 20 szerint
Az Aquafitness különösen a nők számára a terhesség alatt
MamaWORKOUT baby bump - tanúsított prevenciós tanfolyam az SGBV §20 szerint
A tanfolyam középpontjában a hát egészségének elősegítése és a jó testtartású edzés áll. A kis felszereléssel ellátott erősítő gyakorlatok, valamint a koordinációs és mozgósító gyakorlatok fenntartják a mobilitást és a fitneszet a terhesség alatt.