Tökéletes egyensúly, 71 évesen; Sport mindenkinek!

Vera Wang egykori amerikai korcsolyázó. New Yorkban született, 1949. június 27-én, és 71 éves korában sikerül meglepnie fizikai megjelenésével. Nem egészséges sportoló, hanem az egészséges életmód híve.

Vera Wang nyolc évesen kezdett műkorcsolyázni. A középiskola alatt James Stuarttal párosra edzett, 1968-ban pedig részt vett az USA-ban megrendezett műkorcsolya-bajnokságon. Nem csatlakozott az Egyesült Államok olimpiai csapatához, majd átirányította magát a divatipar felé. Tervező és újabban életmodell.

Vera Wang egyre gyakrabban kérdezi, hogy mit csinál 71 éves korában. Az amerikai szerint nem csinál semmi különöset, csak betart néhány szabályt.

Diéta
Étrendjének első számú szabálya: „Nem hagyom ki az étkezéseket. Táplálnom kell az agyamat. " Vera Wang azt mondja, hogy alakját nem éhezéssel, hanem kiegyensúlyozott étrenddel nyerte el. Kvantitatívan és sokféleségben egyaránt. Az amerikai megpróbálja nem megismételni az étlapot, és egy hónap alatt enni a lehető legtöbb zöldség- és gyümölcsfajtát. A főtt étel alapvető, félkész ételek nélkül, a halhús pedig egyetlen héten sem hiányzik az étlapjáról.

Hidratatrea
Az egészséges táplálkozás mellett Vera Wang gondoskodik arról, hogy folyamatosan folyadékot igyon. Hat évvel ezelőtt feladta a savanyú leveket. "Csak vizet iszom".

Önellátó
Az öngondoskodás a napi rutin létfontosságú részévé vált. Wang minden nap időt szán neki. Az esti zuhany egyike a kikapcsolódásnak. A gyaloglás elengedhetetlen, mondja Wang. Hetente két órát tölt gyaloglással.

Mérsékelt intenzitású gyakorlatok
Vera Wang minden nap sportol, de nem túloz. Kerékpárral közlekedik, és amikor eléri az edzőtermet, nem emel 3 kilogrammnál nehezebb súlyt. Inkább több ismétlést végez, és nem rajong az erőnléti edzésért.

---