Uborka diéta 7 nap alatt fogyjon 7 kilót a táplálkozási terv receptjeivel A G; Egészség
Uborka diéta: 7 nap alatt 7 kg fogyni? [Táplálkozási tervvel + receptekkel] Az uborka diéta 2 hét alatt hihetetlen zsírvesztéshez vezet. Itt megmutatjuk az étkezési tervet, és elmagyarázzuk, hogy érdemes-e használni a gyors fogyáshoz. # diéta # táplálkozás # fogyni
3 étel kerülendő, ha fogyni akar
Az olyan italok, mint a diétás koksz, a szirupok és a gyümölcslevek, teljesen alkalmatlanok a fogyásra. A magas cukormennyiség mellett némi kalóriát is biztosítanak, amire gyakran nem gondoltak. Néhány „wellnessital”, azaz ízesített ásványvíz szintén sok rejtett cukrot tartalmaz.
Ezekkel az italokkal az a baj, hogy ezeket a kalóriákat öntudatlanul fogyasztja. Ehhez képest, ha egészséges, fehérjében gazdag ételt fogyasztana ugyanolyan kalóriamennyiséggel, az egészen másnak tűnik. Ez feltöltené és segít a fogyásban.
A cukros ital azonban nem tölt el, és ezeken felül több kalóriát fogyaszt. A Re Soda-pop példája segítségével ez azt jelentené, hogy körülbelül 400 további kalóriát fogyasztott be.
Állítólag az egészséges gyümölcslevek csak valamivel jobbak. Noha tartalmaz néhány vitamint, az Expert Re majdnem ugyanannyi kalóriát és cukrot biztosít, mint a limonádék.
Ha szívesen iszik gyümölcsleveket, hígítsa őket erősen. Limonádék esetén át kell állnia az elmúlás könnyű változatára, vagy teljesen le kell választania. Egy másik cikkben már bemutattam a legnépszerűbb 7 italt a fogyás érdekében.
2) cukorkák
A csokoládé bárokat gyakran élvezik gyors snackként. Különösen akkor, ha alacsony a vércukorszintünk, testünk gyorsan elérhető cukorban gazdag ételekre vágyik. A csokoládé pontosan ilyen. Ezenkívül mindenhol elérhetőek, akár az internetes marketing szupermarketben, a benzinkútnál vagy a kioszkban.
A cukor és a zsír kombinációja azonban nem jó ötlet, ha fogyni akar. Egyrészt az édes, kitartó rudak több édességre vágynak, másrészt némi kalóriát biztosítanak.
A hagyományos csokoládé általában 200 kalóriát tartalmaz (30 gramm). És legyünk őszinték, ezeket a rudakat elég gyorsan vakolják, és sokáig nem tartják tele. Ezenkívül ezek azok az extra kalóriák is, amelyeket érdemes jobban megtakarítania a fogyás során.
Természetesen nem mindig kell édes édes előételek nélkül megtenni. Fontolja meg azonban, hogy az egészségesebb lehetőségek jobbak lennének-e a cél eléréséhez. Ezek jóllaknak, fontos tápanyagokkal látják el testét és nem csábítják a túlevésre.
Próbáld ki az Ősi szemes rúdjainkat, vagy ezeket az ízletes fehérje tejbárokat.
Egyébként a diófélék és a gyümölcsök is nagyon alkalmasak gyors jóételként. De légy óvatos: a dió némi kalóriát is tartalmaz, ezért egyél takarékosan és örömmel.
3) alkohol
Körülbelül 7 kalóriamagrammal az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú tápanyag. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, az nagyon schödeborah-ban tönkreteheti a kalória-egyensúlyt.
Ettől eltekintve az im akadályt jelent a fogyásban is, mert sok emberben forró étvágyat vált ki a zsíros ételekben. Jó példa erre a bulizásból hazafelé tartó kebab.
A rendszeres alkoholfogyasztás kihívása elsősorban nem a siker hiánya. Mint tudnod kell, az alkohol nagy mennyiségben óriási mértékben káros a testedre. Ezt már számos tanulmány bebizonyította.
További információ erről a témáról és tippek arról, hogyan lehet az alkoholtartalmú italokat minél alacsonyabb kalóriatartalmúvá tenni, a cikkben található, amely a vödör legjobb minimális szénhidráttartalmú frissítőit tartalmazza.