Védje látását 15 Top Shop Egészséges szem ajánlások

Mivel a legfontosabb érzékünk, a látás nagyban befolyásolja mindannyiunk életminőségét. A jó látás segít abban, hogy a lehető legteljesebben "ízleljük" az életet, aktívan tartsuk agyunkat idős korig, hogy minimalizáljuk a sérülések kockázatát.

Melyek azok a tényezők, amelyeket érdemes figyelembe venni, hogy egészséges legyen a szemed?

A szem táplálása: 9) Az állati eredetű élelmiszer-források közül a szem számára értékes a zsíros óceáni hal, a tojás és a mérsékelt mennyiségben a zsíros tejtermékek. 10) Növényi ételek, amelyek segítik a szemed: dió, papaya, tök, dinnye, mangó, bors, sárgarépa, karfiol. A szem egészségében a legfontosabb szerepet játszó anyagok az A-vitamin/az A-vitamin prekurzorai, az Omega 3, a C-vitamin és a D-vitamin. 11) Kerülje a felesleges sót.

Szemképzés: 12) Tartson egy ceruzát karnyújtásnyira a szeme előtt. A hegyét bámulja, és lassan közelebb hozza a ceruzát az orrához (tekintetét a hegyén tartja). Amikor a kép dupla lesz, vegye le a szemceruzát, és ismételje meg a gyakorlatot. A cél az, hogy egyetlen kép a lehető legközelebb legyen a szemhez. 13) A távolsági látás javítása érdekében próbáljon a lehető legtávolabb olvasni szövegeket (apró betűkkel). 14) Végezzen gyakorlatokat 2 hasonló kép közötti különbségek azonosításához. 15) Mozgassa a szemeit fel és le a lehető leggyorsabban és a lehető legszélesebbre (végezzen néhány tucat ismétlést). Rövid szünet (1 perc) után, amelyben csukva tartja a szemét, mozogjon balra és jobbra.

---