Vélemények JAPÁN DIÉTA

Japán fogyókúra, a megfigyelt csoportok és fórumok észrevételeinek véleménye - A vélemények szubjektivitása 2.7; Objektivitási megjegyzések 2,3; Pontosság 0,58.

1. Pozitív érzés - 2.30
2. Negatív érzés- 0,70
3. Semleges érzés - 2,00

A japán étrendről (Plutchik) szóló vélemények érzelme
0,5 = valószínűleg jelen van
> 0,75 = a legvalószínűbb
Várakozás - 0,57

A rizs összetett szénhidrátokat tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz, és hosszú ideig a jóllakottság érzetét kelti, elkerülve a zsíros lerakódásokat a hason vagy a fenéken, amelyet csomagolt sütemények és különféle ilyen termékek okoznak.

Néhány hasznos információ és javaslat a japán fogyókúrával kapcsolatban.

Reggeli: két főtt tojás, tea vagy kávé.
Ebéd: 100 g rizs és zöld saláta friss paradicsommal (nagyon kevés olívaolajjal).
Vacsora: 150 g hal a sütőben vagy a grillen.

Reggeli: főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemlemorzsa, tea vagy kávé.
Ebéd: 100 g rizs és 150 g hal a sütőben vagy a grillen.
Vacsora: egy kis saláta és egy görög joghurt.

Reggeli: két főtt tojás és egy joghurt, tea vagy kávé.
Ebéd: 250-300 g sült vagy grillezett hal vagy sovány hús és saláta.
Vacsora: 100 g rizs.
Ez az információ nem tekinthető klinikai bizonyítéknak.

---